Dicas de aromaterapia e ioga para manter os chakras em equilíbrio

Segundo a filosofia hindu, os chakras são centros responsáveis pela recepção, pelo armazenamento e distribuição da energia vital, que, por sua vez, ajuda a manter o bem-estar físico, mental e espiritual. "A palavra chakra vem do sânscrito, a língua dos hindus, e significa roda", esses pontos estão ligados aos órgãos e glândulas e influenciam as nossas emoções. 

O problema é que nem sempre os chakras, que estão alinhados entre o alto da cabeça e a base da coluna, funcionam direito. "Estresse, sedentarismo, má alimentação, poluição e pensamentos negativos são ladrões de energia". E, quando o trabalho desses pontos é comprometido, podem surgir distúrbios emocionais e até doenças. Aromaterapia e ioga, entre outras técnicas, auxiliam no restabelecimento da harmonia. "Os exercícios estimulam o fluxo do prana, a energia vital, entre esses centros energéticos, recarregando-os".

 Por isso, reservar alguns minutos para alongar o corpo garante, sim, vitalidade. 

Cada uma das posturas indicadas a seguir deve ser mantida por 30 segundos ou durante 30 a 40 respirações. Mas atenção: a posição não pode causar desconforto ou dor e a atenção precisa estar focada nos chakras.

 Conheça todos os chacras a seguir e veja como fortalecê-los. 

1º Chakra: básico (na base da coluna)- Localizado na altura dos órgãos genitais, corresponde aos instintos primários (comer, beber, dormir), ao amor-próprio e à concentração. "Por meio dele ganhamos vitalidade e segurança".Quando está enfraquecido, provoca baixa autoestima e medo. Em harmonia, ajuda a superar situações de estresse rapidamente. A cor dele é o vermelho.

Como harmonizá-lo
Mentalize uma luz vermelha sobre o osso sacro, no quadril, por 15 minutos.
Dilua oito gotas de óleo essencial de mirra ou cedro em 30 ml de óleo de amêndoas e faça uma massagem na região para acalmá-la. Para estimular o chakra, use óleo essencial de alecrim.

Postura da cabeça no joelho
Sente-se no chão com as pernas esticadas e a coluna reta. Dobre a perna direita, encostando a sola do pé na parte interna da coxa esquerda, próximo à virilha. Depois leve as mãos em direção aos pés e tente tocá-los. Repita o movimento do outro lado.

2º Chacra: umbilical (na parte baixa da barriga) - Três dedos abaixo do umbigo está o centro que gerencia a energia sexual, a digestão, as emoções, a criatividade e a vontade de ultrapassar obstáculos. Em desequilíbrio, pode provocar depressão, dores lombares e o sentimento de solidão e de rejeição. Se for muito estimulado, acaba deixando a sexualidade em evidência. A cor relacionada a este ponto é o laranja.

Como harmonizá-lo

Imagine uma luz num tom laranja intenso em cima do chacra umbilical entre dez e 20 minutos. 

Uma massagem suave nessa região com óleo essencial de alecrim, rosa ou gerânio diluído em álcool de cereais ajuda a ativá-la. Já o óleo de olíbano vai acalmá-la. Experimente seguir o ritual sempre que sentir necessidade. 

Postura do arco

Deite-se no chão com a barriga voltada para baixo. Em seguida, dobre as pernas, leve os braços para trás e segure o peito dos pés, formando um arco com a coluna. 

3º Chacra: do plexo solar (na altura do estômago) - Relacionado ao pâncreas, ao fígado e ao estômago, este chakra fica localizado na altura do umbigo e é um dos nossos centros mais importantes. Representa a sabedoria e é responsável pelo poder, pela determinação, pela liberdade e pelo intelecto. Desvitalizado, provoca submissão e baixa autoestima. Superativado, estimula o egocentrismo. A cor ligada a ele é o amarelo.

Como harmonizá-lo

Visualize uma luz amarela envolvendo a região da cintura por cerca de 15 minutos. 

Espalhe três gotas de óleo essencial de lavanda ou gerânio diluído em óleo de amêndoas na região do umbigo para acalmar o ponto. Reavive-o com óleo de patchuli ou de bergamota.

Postura inteira do barco

Sente-se, dobre o joelho na altura do peito e incline a coluna levemente para trás. Vá esticando as pernas devagar, de modo que as coxas formem um ângulo de 50 graus com o chão. Estique os braços paralelamente ao solo. 

4º Chacra: Cardíaco (no centro do peito) - A essência de cada ser humano e a capacidade de perdoar são governadas por este ponto. Ele promove a compaixão, a tolerância e a paz. No plano físico, relaciona-se ao coração e ao sistema circulatório. Quando está enfraquecido, a pessoa se fecha para o amor; ativado demais, busca amor a todo custo. As cores são o verde e o rosa.

Como harmonizá-lo

Foque uma luz verde sobre o peito e concentre-se neste chacra por dez minutos. Se precisar afastar a energia negativa, liberar as mágoas, aliviar a angústia e a sensação de tristeza e de melancolia, mentalize uma luz num tom de rosa vibrante. 

Os óleos essenciais de benjoim, rosa, melissa e néroli são perfeitos para acalmar este centro energético. Já os de pino, menta e eucalipto têm o poder de ativá-lo.

Postura da vaca

Dobre a perna esquerda para trás e sente-se sobre o pé. Dobre a direita por cima e mantenha os dois pés bem apoiados no chão. O braço direito fica nas costas, virado para cima, e o esquerdo dobrado atrás da cabeça, até que a mão toque as costas. 

5º Chacra: laríngeo (na garganta) - É o ponto que nos ajuda a verbalizar os nossos sentimentos e ideias. Ele zela pelo funcionamento da tireoide e dos pulmões. Enfraquecido, provoca dificuldade de expressão; se muito ativado, a pessoa não coloca as suas vontades em prática. Azul-celeste é a cor dele. 

Como harmonizá-lo

Imagine uma luz azul-celeste entre os mamilos por dez minutos. 

Gotas de bergamota, limão e manjericão na área do chacra laríngeo ajudam a ativá-lo. Para tranquilizá-lo, opte por vetiver ou lavanda. 

Postura do peixe

Deitada no chão com a barriga para cima, as pernas esticadas e os braços ao longo do corpo, apoie os cotovelos no solo e projete a coluna para cima, formando um arco. Encoste o topo da cabeça no chão. 

6º Chacra: frontal (no meio das sobrancelhas) - Este centro responde pela concentração, intuição e consciência espiritual. Quando funciona bem, deixa o cérebro e a visão trabalhando a pleno vapor. Se estiver desvitalizado, estimula a confusão mental, a memória fraca e a distração. Muito ativado, gera rigidez mental e arrogância. A cor dele é o azul-anil.

Como harmonizá-lo

Visualize uma luz azul sobre o chacra por cerca de 15 minutos.

Três gotas de óleo essencial de gerânio ou langue-langue animam este ponto. Tangerina o tranquiliza. 

Postura de lótus 

Dobre o joelho direito e ponha o pé na coxa esquerda. Faça o mesmo com a perna esquerda e deixe os calcanhares perto do umbigo. As mãos ficam no joelho, com a palma para cima. 

7º Chacra: coronário (no topo da cabeça) - A missão dele é promover a inspiração e a ligação com o divino. Cheio de energia, desperta a consciência e regula o cérebro e a glândula pineal. Em desequilíbrio, deixa as pessoas sem rumo. As cores são o branco e o violeta. 

Como harmonizá-lo

Imagine uma coroa branca em cima da cabeça. Respire calmamente por cerca de dez minutos. 

Massageie o topo da cabeça com óleo de cedro ou patchuli diluído em álcool de cereais. Para estimulá-lo, use vetiver ou pimenta-negra.

Postura de alongamento com os pés afastados

De pé, afaste as pernas e mantenha os pés paralelos. Ponha as mãos na cintura e inspire. Na expiração, desça o tronco e tente colocar as mãos e a cabeça no chão. 

Obs: Caso não disponha de todos esses Óleos Essenciais, não há problema, faça as posturas conforme as figuras e estará equilibrando da mesma forma!

Namastê.... 

Eu tenho a Força!

Sempre que um ano começa dá aquela vontade de mudar algumas coisinhas e correr atrás dos nossos sonhos. E como todos pensam que o ano só começa depois do Carnaval ...o pacote de resoluções é sempre cheio. Mas basta começar a correria pós férias que as energias parecem ser sugadas, e a realização dos planos acaba sendo prorrogada. Que tal fazer diferente em 2014? Desta vez, tente colocar em prática as pequenas (e grandes!) mudanças que você imaginou na virada do ano. Para isso, é preciso antes de tudo repor as energias e não deixar espaço para o desânimo. E isso é uma tarefa diária que deve ser levada a sério. Selecionei quatro atitudes fáceis de incluir no seu dia a dia para você ter mais pique para chegar lá. Inspire-se.

Descubra o que faz você feliz
Quantas horas na semana você dedica a fazer algo de que gosta ou que não tem a ver com a sua rotina? Muitas vezes, nem percebemos que a semana passou e tivemos poucos momentos
de prazer. Cultivar um hobby ou dar-se de presente uma massagem por exemplo, são atividades que podem ter um efeito surpreendente no corpo e na mente. Vale também começar um trabalho voluntário ou fazer algo novo, como aprender a pintar ou tocar um instrumento. Que tal dedicar mais tempo a você? Esses minutos fazem a diferença.

Durma melhor
Várias funções essenciais ao bom funcionamento do organismo são atribuídas ao sono. A principal é que ele ajuda a recuperar parte da energia gasta durante o dia. O ideal é descansar de seis a oito horas por noite, em uma temperatura entre 22 e 24 graus. Evite fumar, fazer exercícios e ingerir cafeína, álcool e comidas pesadas logo antes de se deitar. Se mesmo assim pegar no sono for difícil, crie uma rotina: o ideal é dormir sempre no mesmo horário e com luzes e aparelhos eletrônicos desligados.

Saia do lugar
A prática de exercícios físicos aumenta o cansaço, certo? Errado! Uma pesquisa feita pela Universidade da Georgia, nos Estados Unidos, revelou que 20 minutos de atividades físicas moderadas diariamente fornecem uma quantidade de energia suficiente para o corpo aproveitar o resto do dia. A atividade física acelera o metabolismo e melhora a utilização do oxigênio no organismo. Coração, pulmão e músculos conseguem converter mais desse gás em energia. É a garantia de uma forcinha extra.

De olho no cardápio
Alguns alimentos dão uma forcinha extra para o organismo, principalmente se forem consumidos nos momentos certos. Carboidratos complexos e proteínas, por exemplo, não podem faltar nas refeições. Aposte especialmente na soja, cujo valor proteico chega a 40%. Parte desse valor proteico pode ser incluída no seu cardápio diário com AdeS, o único que contém o SoyForce™, a proteína da soja associada a suco de fruta natural, 6 vitaminas e 2 minerais, o que significa mais força no dia a dia. Sem conservantes nem corantes artificiais, essa bebida (que possui 37% menos açúcar que a média do mercado*) é perfeita para o café da manhã e também para o lanche da tarde. Outra dica para seguir com o pique em alta é lembrar de comer a cada três horas. “Isso evita a queda brusca das taxas de açúcar no sangue, o que resulta em falta de ânimo”, diz a nutricionista Priscilla Kakitsuka Issatugo, de São Paulo.


E aí? Vamos começar???

* Valor referente à linha frutas, na qual a diferença é de no mínimo 37%, podendo ser maior em outros sabores.

9 passos para promover um detox emocional e ser mais feliz

Sentir raiva, tristeza ou inveja é inevitável.O problema é quando essas emoções se tornam crônicas. Aí elas podem ser tão prejudiciais que os psicólogos alemães Michael Linden e AndreasMaercker defendem em Embitterment  (algo como amargurando, em português), livro não publicado no Brasil, a criação de um novo diagnóstico para facilitar o tratamento de pessoas que arrastam (e ruminam) sentimentos negativos pela vida: o do mal da amargura pós-traumática. “Quando sentidas com muita intensidade ou por um período longo, emoções negativas fazem com que o corpo fique estressado".

O universo dos sentimentos ruins é amplo. Vai da fraqueza, que nos faz sentir vítimas, à raiva, que gera ressentimento. A vergonha, a culpa, a tristeza, a solidão, o ciúme e a inveja também estão na lista. E eles surgem em diversos momentos da vida: quando morre um ente querido ou acaba um relacionamento, após uma briga familiar, em uma discussão com um amigo e até se aquela almejada promoção é dada ao colega. É preciso saber lidar de modo equilibrado com as adversidades e, se sentimentos negativos surgem, ter estratégias para se livrar logo deles. Confira como proceder em 9 passos e alcançar a sua felicidade e se auto-conhecer:


1. FIQUE DE OLHO NOS SINAIS

O corpo mostra quando a mente não vai bem. A pele, o cabelo e o olhar perdem o brilho. A pressão sanguínea fica alterada.“Bruxismo, alterações do sono e do apetite, pessimismo constante, perda da autoconfiança e da capacidade são sinais clássicos da presença de emoções tóxicas”.

2. IDENTIFIQUE OS MALES

Reflita para identificar qual emoção tóxica está sentindo e por quê. Raiva? E oque a levou a ficar irada com determinada pessoa ou situação? Escreva: pôr as ideias no papel contribui para clarear a mente. “Se não chegar sozinha a conclusões, peça ajuda a uma pessoa que você ama e que será sincera”.

3. DESAFIE O PENSAMENTO

Identificado o sentimento ruim e o que o causou, avalie se sua reação foi ou não exacerbada. Fique atenta às pressões externas que inflam suas emoções. “As  pessoas podem se sentir incapazes por não atingir metas ou seus objetivos".

4. FALE E DESABAFE

Se depois da reflexão você considerar que sua reação não foi desmedida, não guarde as emoções negativas. Converse com pessoas próximas para pôr para fora e, se achar que ficará aliviada (o), também com quem você se desentendeu ou a magoou de alguma maneira. “Nas relações tóxicas, há campos de segredos e mágoas não ditas”.

5. ROMPA OU ACEITE

“Não existe emoção eterna, que não possa ser mudada”. Mas é preciso agir. Se uma relação não lhe faz bem, ponha fim a ela. Isso vale para amores e amizades. “Encerrar traz força. Não precisamos carregar as pessoas por toda a vida”. Se você não tiver controle algum sobre a situação que a incomoda, apenas tente aceitá-la.

6. FAÇA A POLLYANNA

Procure ver o lado positivo do evento que foi nocivo para você. É o que os especialistas chamam de ressignificação das emoções. Uma boa ideia é tirar uma lição do ocorrido. “Quanto mais pensamos em coisas boas, maior é a chance de nos recuperarmos das emoções negativas”.
“Esse é um processo que exige muita disciplina.”

7. CUIDE DE VOCÊ

Doses altas de álcool, café e açúcar podem aumentar a ansiedade. Pegue leve e introduza momentos de relaxamento em sua rotina. “Passe as horas de lazer com pessoas queridas”. A regra é: faça o que puder por si mesma. Faça Terapias Alternativas, Massagem ou algum Tratamento Estético onde vai elevar sua auto-estima.

8. MEXA O CORPO E A MENTE

Estudos mostram que a prática de ioga diminui o nível de stress no corpo. Mas qualquer exercício é benéfico, de caminhar a correr e dançar. Já a meditação faz com que pensamentos arraigados se dissipem.

9. APRENDA A DIFERENCIAR

Emoções negativas podem não se tornar tóxicas. Já se disse que sentir raiva, inveja ou tristeza faz parte da vida. Mais: as dores são importantes para o amadurecimento. Só não deixe que elas tomem conta de sua vida e a corroam por dentro. Aí a fronteira será ultrapassada.

É hora de parar de reclamar e começar a agradecer pelo que conquistou

Vivemos em um mundo extremamente agitado, no qual as pessoas estão se afundando cada vez mais no círculo mais do que vicioso do stress e da correria. Estímulos externos nos bombardeiam por meio de todos os sentidos - e estamos literalmente viciadas nesse padrão de comportamento. O pior de tudo é que até sabemos o mal que isso nos causa, mas continuamos ligadas no piloto automático, porque assim é a vida, não é mesmo? Como consequência natural desse modelo, aprendemos a reclamar - de tudo e de todos. Reclamamos da família, dos amigos, do emprego, do chefe, da vida em geral. Ufa! E quanta energia perdemos sem nem nos darmos conta. Pensamentos negativos, que nos trazem insatisfação e ansiedade, bombardeiam nossa vida, aumentando perigosamente em nosso organismo a quantidade de enzimas, peptídios e hormônios que o enfraquecem como um todo - já que abalam nosso sistema imunológico e nos tornam um campo fértil para várias doenças.

Mas você se lembra de que temos o poder de criar a própria realidade? Pois, então, que tal mudarmos esse roteiro agora mesmo? Aprendi com inúmeros mestres orientais que nunca devemos deixar para amanhã o que podemos fazer hoje. Vamos mudar nossa atitude perante os fatos, uma vez que isso nos traz sofrimento. É fácil? Não necessariamente. Pode ser até bem difícil, mas... Nunca impossível! É necessário, sim, muita disciplina e um estoque imenso de persistência para alterar as memórias já gravadas em nossas células. Sobretudo, precisamos de uma profunda intenção de mudar. É como diz um famoso ditado: água mole em pedra dura tanto bate até que fura.

Somente repetindo inúmeras vezes e mantendo o foco, alcançamos sucesso em qualquer coisa que queremos. Aí, como em um passe de mágica, tudo se torna simples e viável de repente. A partir de hoje, então, vamos parar de reclamar e substituir esse hábito por outro melhor: começar a agradecer. Por tudo o que acontece! De manhã, devemos lembrar de agradecer pela chance de ter aquele dia pela frente - e, à noite, pelas oportunidades encontradas durante o dia que termina. Agora, preste atenção no seu próximo pensamento. Note que ele gera uma cadeia sem fim de outros pensamentos... Se ele for negativo, uma onda de negatividade será produzida dentro de você. Em compensação, se for positivo, seu corpo será invadido por uma avalanche de substâncias saudáveis e ideias benéficas.

Passe a usar o pensamento como uma ferramenta a seu favor. Encare sua mente como uma espada à sua disposição e elimine com ela cada ideia daninha como se aniquilasse o mal pela raiz. Em seguida, formule um novo pensamento, de gratidão, pela mesma situação. Por exemplo: você reclama porque tem de pagar todas as contas no começo do mês. Em vez disso, tente agradecer não só a oportunidade de poder pagá-las como a chance de contribuir para a manutenção do fluxo do dar e do receber, algo tão importante para o equilíbrio do Universo. E você ainda está colaborando para o sustento de muitas famílias. Percebeu a troca? Sem dúvida, ela será bastante vantajosa para você. Coloque, então, em prática um slogan: reclamar jamais, agradecer sempre! Agradecer faz parte da filosofia de bem-viver e torna nossa vida mais leve e solta. Assim, que tal ser ainda mais feliz?

A Vida é uma Eterna Escola!!!!

Sachês com ervas para usar no chuveiro e na banheira

Aprendi uma técnica bacana para deixar o banho ainda mais relaxante : colocar sachês de óleos essenciais, flores e ervas secas na água. Para isso, basta usar um tecido de algodão levinho ou mesmo filó e fazer um sachê para prender no chuveiro e/ou na torneira da banheira.

Dica: antes de entrar na água, primeiro faça uma esfoliação em todo o corpo, tome  banho normalmente e em seguida utilize o sachê.

Como preparar o sachê para usar no chuveiro

Em uma vasilha de porcelana, macere  30 g de sal marinho, 30 g de alecrim, 30 g de tomilho e 30 g de eucalipto. Acrescente 5 gotas de óleo essencial de erva cidreira e coloque a mistura sobre o tecido ou saquinho. Prenda o sachê no chuveiro, incline a cabeça para frente e deixe a água percorrer por todo o corpo. Se seu chuveiro é muito largo utilize o chuveirinho!

Como preparar o sachê para usar na banheira

O mesmo procedimento e prenda o sachê na torneira da banheira ou deixe-o solto na água quente. Além de relaxar, é um banho estimulante do sono.

Obs: permaneça na água por no máximo 20 minutos.

Faça o que você já faz, mas de um jeito diferente!

Este ano, você não vai precisar cumprir promessa nenhuma. A proposta é o contrário: fazer tudo o que você já faz hoje, mas de jeitos beeem mais incríveis!

Alcançar suas metas

Como você faz hoje: trabalha duro, mas às vezes perde o foco. Aquela viagem foi adiada de novo porque não consegue economizar...

Dê um up: mude suas senhas para se lembrar de seus objetivos. No e-mail, por exemplo, pode ser FazerUmaPos2014 ou Europa15.


Turbinar a memória

Como você faz hoje: coloca lembrete no celular para tudo.

Dê um up: seja criativa. Não pode se esquecer de comprar o presente da amiga? Imagine que vai ter o luxo de escolher o mimo na loja da Chanel e o próprio Karl Lagerfeld vai ajudá-la! Parece estranho, mas funciona. O cérebro grava melhor figuras esquisitas porque não se confunde com coisas comuns do dia a dia.


Mandar bem na entrevista de emprego

Como você faz hoje: monta um currículo de duas páginas, coloca uma roupa social e vai à entrevista.

Dê um up: mande um CV mais curto por e-mail e se prepare para uma entrevista via Skype, cada vez mais comum. A roupa social e o make leve podem ser mantidos — a conversa é formal, apesar de moderna. Atenda a chamada em um lugar calmo e arrumado. Bagunça tira pontos.


Não burlar a dieta

Como você faz hoje: segue firme e forte no regime, até que bate aquela fome e... Ops, foi sem querer!

Dê um up: tenha objetos azuis por perto. A cor inibe o apetite, assim como o cinza e o verde. Sirva o jantar em pratos azuis, use um vestido cinza ou uma toalha de mesa esverdeada para se sentir saciada — vale repetir a paleta na mesa do trabalho.


Turbinar o efeito da malhação

Como você faz hoje: na pressa, vai direto para a esteira sem alongar.

Dê um up: antes do treino, troque o alongamento estático pelo dinâmico, ou seja, com movimento — como girar os braços ou fazer polichinelo. “Assim, você trabalha diversos grupos musculares e já os deixa aquecidos”, diz o personal trainer Carlos Klein, de Porto Alegre. Mas não dispense o alongamento parado ao fim dos exercícios para evitar aquela dor do dia seguinte.


Comer chocolate na dose certa

Como você faz hoje: resiste à tentação de segunda a sexta e tira o atraso no fim de semana.

Dê um up: coma chocolate logo cedo para queimar as calorias durante o dia ou depois da academia. “Além de reduzir a inflamação muscular causada pela atividade física, o chocolate ajuda a repor as reservas de glicogênio que foram perdidas no treino”, diz a nutricionista Paula Castilho, de São Paulo. O ideal é ser amargo, no mínimo 60% cacau. Mas, se você ama chocolate ao leite, escolha um tablete meio amargo.

 Isso são apenas algumas mudanças que Você pode desde já começar!!!!! Invista em Você!!!!

9 ensinamentos do budismo para uma vida leve

Tema da novela das 6, o budismo é uma filosofia milenar criada na Índia, que chegou ao Brasil no início do século XX, trazida por imigrantes japoneses.

O Budismo traz lições importantes para quem deseja viver melhor. Um dos principais ensinamentos dessa filosofia milenar é: a felicidade está dentro de nós e não nas coisas materiais.

"Hoje, nosso foco está muito voltado para o mundo externo e nos esquecemos de cuidar da nossa mente, que, ao contrário do corpo, não tem limites". Para viver de maneira leve é preciso parar, respirar e refletir sobre os próprios sentimentos. Faça isso sempre que estiver vivendo um momento ruim. Veja, abaixo, nove ensinamentos de Buda que podem melhorar muito sua vida!


1. CONTROLE SUA MENTE

A felicidade e o sofrimento não estão nas coisas em si, mas na forma como nos relacionamos com elas. Quando se está serena, nada a tira do sério. Segundo o budismo, pensar de maneira mais positiva manda os problemas para longe.


2. OLHE AO REDOR COM AMOR

Tudo depende das pessoas para existir: até mesmo a cadeira que a deixa mais confortável. É preciso olhar para o outro sabendo que, com certeza, ele fez algo de bom. Isso nos faz perceber que vivemos numa imensa rede de bondade, respeito e amor!


3. SEJA DONA DA SUA FELICIDADE

Quando temos boas ações, plantamos sementes que vão florescer em felicidade. O mesmo se aplica às ações negativas. Devemos perceber que somos portadoras da própria felicidade. Isso nos faz refletir antes de agir, pensar e falar.


4. ALEGRE-SE PELOS OUTROS

Quem nunca invejou a sorte da amiga que ganhou uma promoção no trabalho? Tente reverter esse sentimento. "Buda diz que se alegrar com a felicidade do outro faz com que tenha essa felicidade no futuro também".


5. PRATIQUE O DESAPEGO

Uma das principais lições do budismo é praticar o desapego. "O apego é uma mente egoísta que faz você pensar só em si mesma e não no outro, além de gerar sofrimento caso você perca o que tanto estima".


6. VIVA CERCADA DE GENTE DO BEM

Tenha por perto amigos que fazem florescer seu lado bom. E não deixe que gente estressada a faça perder a fé na vida. "Deseje o bem a elas e peça que consigam se libertar desse estado negativo".


7. SÓ VÁ ATÉ ONDE DER

É importante buscar locais que a deixem confortável e feliz. Por que se arriscar num parque de diversões se os brinquedos causam medo em você? "É preciso descobrir o que nos faz bem ou não". Não tenha dúvidas de que respeitar seus limites a deixará mais leve!


8. ELIMINE A RAIVA DA SUA VIDA

Enquanto sua mente estiver tomada pela raiva, será difícil encontrar a felicidade. O budismo ensina a aprimorar a virtude da paciência, da compaixão e do amor. Assim, não haverá espaço para esse sentimento.


9. CONTROLE SUAS EXPECTATIVAS

Manter os pés no chão é um bom caminho para viver melhor: quem tem muitas expectativas tem mais chance de se frustrar, o que gera sofrimento. Viva em equilíbrio e deixe a vida fluir. "Tudo é impermanente neste mundo". Um "não" agora pode se transformar num "sim" amanhã.

Conheça as energias irradiadas pelos cristais e adote-os para a sua vida

As pedras podem ativar energias e atrair boas vibrações. Saiba como cada cristal funciona na saúde, na prosperidade e no amor.

Quando um ano começa, sempre desejamos que os próximos 12 meses sejam repletos de prosperidade, saúde e amor. Felizmente, além da sorte, existem recursos com os quais podemos contar para atrair boas vibrações. Um dos mais conhecidos é cercar-se de cristais. “Eles não são mágicos nem fazem nada sozinhos. Mas você pode unir forças com a energia que eles possuem”, se você deseja amor, por exemplo, mantenha por perto um quartzo rosa. Se o objetivo é conquistar o sucesso e melhorar as finanças, a pirita é a opção. Veja as dicas para atrair bons fluidos.


A limpeza necessária

Lave seus cristais em água corrente. Depois, deixe as pedras de molho num recipiente de vidro com água e sal grosso por um dia. Lave de novo e segure cada pedra na mão, mentalizando seus desejos. Da mesma forma que herdamos características dos membros da nossa família, as pedras herdam a composição química do solo no qual se desenvolvem. Esses minerais é que emanam energias. Por isso, cada cristal tem uma atuação específica no ambiente e em nós (nesse caso, sobre nossa aura).


Até no aromatizador de ambientes?

Depois de limpas, coloque as pedras numa jarra com água mineral. Deixe ao ar livre, sob o sol da manhã, por duas horas. Depois, ponha num aromatizador e use essa água pela casa ou trabalho, quando achar necessário. Você pode fazer essa receita usando apenas uma pedra, de acordo com a energia que precisa ativar.


Conheça a energia das pedras mais famosas

1. Ametista - Traz sabedoria e serenidade. É conhecida como a pedra da transmutação porque afasta energias negativas.


2. Água-Marinha - Colocada no centro da testa, ela acalma e tranquiliza. Também afasta a dor.


3. Calcita amarela - Clareia a mente e conecta as pessoas a circunstâncias, sentimentos e objetivos.


4. Citrino - Estimula a força de vontade, a confiança e a segurança.


5. Granada - Ativa o desejo sexual na mulher.


6. Pirita - Atrai riqueza e prosperidade.


7. Quartzo Rosa - Dissolve as energias que impedem nossa capacidade de dar e receber afeto.


8. Quartzo verde - Ideal para a saúde e o equilíbrio físico e mental.


9. Turmalina negra - Limpa nosso campo energético. Mantenha sempre perto de você.

O Abdome - Centro de nossa Força

Ao aproximar o peito do joelho, provoca-se a contração máxima dos músculos abdominais. Com isto, pressiona-se a barriga ou os órgãos internos a ocuparem um espaço onde normalmente existem gases, que são os responsáveis pelo aumento do abdome.
Barriga grande é sempre indicio de alguma perturbação. Enquanto esta estiver ainda em nível energético, o aumento é devido apenas aos gases.
Com o passar do tempo, porém, a estagnação de energia desta região faz com que esta se transforme em matéria. A estagnação energética constrói as informações moleculares, criando o arcabouço onde se criarão células gordurosas. É a energia se transformando em matéria, da mesma forma que fluídos estagnados solidificam-se.
Pense em seu abdome!
Equilibre-se!