Para melhorar as energias e a concentração com Meditação da Chama Violeta!

1. Eleve os pensamentos, sentimentos e aspirações ao Grande Arquiteto do Universo.

2. Manifeste boa vontade e amor por todos os seres.

3. Usando a concentração, visualize uma tocha acesa em sua cabeça. A base da tocha está fixada em sua glândula pineal (epífise)* e sua abertura acesa está bem no centro do chacra coronário (chacra da coroa, lótus das 1000 pétalas). O fogo é azul turquesa. Esse fogo é alto, mas suave. Permaneça assim por cerca de um minuto.

4. Visualize que o fogo torna-se violeta. Fique assim por um minuto. Se a cor do fogo mudar sozinha, sem o concurso direto de sua vontade, pode deixar, pois o chacra coronário pode convertê-la em uma cor mais apropriada a seu caso no momento.

5. Se desejar firmar melhor sua concentração, pense em um mantra de real significado para você e que expresse algo bom. Sugestão: "EU SOU!" (em sânscrito: "SO HAM", significa uma auto-afirmação de que a divindade mora em seu coração); ou simplesmente o "OM"; ou a palavra "LUZ" ou "AMOR". O mantra deve ser repetido mentalmente com firmeza no centro do chacra frontal.

6. A seguir, visualize uma bola de luz dourada no centro interno de seu peito. É como um sol de ouro aceso no centro da caixa peitoral.

7. Procure manter a concentração (firme, porém pacífica) nos dois pontos ao mesmo tempo. A tocha acesa no alto da cabeça e a bola dourada acesa no peito. Fique assim por cerca de uns três minutos.

8. Pense em coisas boas. Sinta que você é luz.

9. Agradeça ao Supremo Amor as chances de crescimento.

10. Tenha confiança espiritual e lembre-se dos amparadores extrafísicos.

11. Essa prática dissolve bloqueios energéticos, aumenta o poder de concentração e preenche a pessoa de lucidez e aspirações positivas.

12. Lembre-se de uma coisa: aqui ou em qualquer lugar, seu ego (o meu também e o de todo mundo) não vale nada. Por isso, faça alguma coisa e combata a inércia de sua consciência.

13. Paz e luz!

* Glândula pineal: Glândula endócrina situada no centro do crânio, bem abaixo dos dois hemisférios cerebrais. É a sede dos principais filamentos do cordão de prata e da raiz do chacra coronário. Está ligada à vários fenômenos parapsíquicos e sua ativação energética é essencial no despertar da consciência.

O Pensamento Positivo!

Temos em nós uma capacidade imensa, que é o pensamento, mas ainda temos muitas dificuldades para utilizá-lo a nosso favor, estamos sempre pensando negativamente e somos inseguros diante dos fatos que a vida nos apresenta.

Dificultamos a nossa capacidade, porque quando nos aparece alguma situação, onde achamos não ter saída, já estamos processando em nosso íntimo os pensamentos negativos que só nos levam ao medo, a falta de confiança e a insegurança de podermos realmente sair com sucesso das nossas dificuldades.

Bem sabemos que os nossos pensamentos exercem um forte poder sobre nós, inclusive sobre o nosso corpo físico, por isso a importância de sempre estarmos atentos ao que estamos pensando, porque podemos favorecer ou não o nosso bem estar físico e espiritual.

Diante de um problema onde você se veja perdido e achando não ter mais onde recorrer, verifique o que está pensando e como está pensando em reagir para solucionar o seu problema, muitas vezes nos deparamos com pensamentos negativos que só nos fecham os olhos para as portas abertas diante de nós, por isso é muito importante buscar em você mesmo, por mais complicada que seja a situação, o positivismo na resolução e principalmente a calma, porque o desespero não levará a nenhuma solução.

Quando pensamos positivamente, temos mais tranqüilidade para estudarmos tudo a nossa volta e conseguimos resolver as situações mais difíceis com muito mais rapidez e discernimento, além de colocarmos em prática a confiança em nós e em nosso potencial para transformar tudo a nossa volta.

Pense sempre positivo, independente do desfecho das situações em sua vida; desta forma, está colocando em prática seu potencial de mudança e com certeza estará modificando a sua vida para melhor.

Meditação do Arco-Íris

Posicione-se de forma confortável, faça uma respiração profunda e pausada e imagine um arco-íris.

Agora respire profundamente e sinta sua circulação sanguínea e em seguida sinta toda a pele do seu corpo.

Comece a sentir um toque de luz na sua pele e a energia de uma cor de cada vez:

Sinta um toque de vermelho em sua pele.

… Para irradiar energia, sensualidade e paixão.

Sinta um toque de laranja…

…Para perceber alegría, calor e criatividade.

Sinta um toque de amarelo…

…Para expandir inteligência, entusiasmo e aumentar teu otimismo.

Sinta um toque de rosa…

…Para compartilhar o amor de teu coração.

Sinta um toque de azul…

…Para equilibrar, tranquilizar, aumentar tuaautoconfiança e intuição.

Sinta um toque de verde…

…Para equilibrar teu biorritmo e te curar de qualquer mal.

Sinta um toque de violeta…

…Para transmutar energias negativas em positivas e reforçar teu caminho espiritual.

Sinta um toque de branco…

…Para aumentar tua paz interior e tua pureza de espírito.

Agora…

Imagine uma luz dourada ,como o sol com seu calor, ao redor do teu corpo…

…Para fortalecer e manter tua energia em perfeito equilíbrio.

Imagine uma luz prateada ao entorno de teu corpo…

…Recarregando tua guarnição divina.

Pronto, relaxe mais um pouco e desfrute do resultado.

Que tipo de estressada ( o ) é você?

Para descobrir o seu tipo de estresse e a solução para aliviá-lo, veja quais as características mais se assemelham com sua personalidade. A maioria das pessoas apresenta características de todos os perfis. Mas um deles, geralmente, sobressai:

1. Tipo hiper-S

· Você é irrequieta.

· É difícil comer quando se sente stressada.

· Você tem dificuldade para pegar no sono ou permanecer adormecida.

· Esquece as coisas com frequência.

· Sofre com dores de cabeça ou de estômago provocadas pelo stress.

. Fica resfriada sempre.

· Acorda muito cedo.

· Ganha peso na região do abdômen e da cintura.

Você é uma Estressada Ansiosa.

Tem dificuldade para relaxar e dormir. Pode desenvolver dores de cabeça e sinusites. É multitarefa. Tem tendência a sofrer com desordens de ansiedade, infecções na bexiga, pressão alta, diabete tipo 2, depressão, osteoporose e resfriados.

Para não surtar:

· Evite cafeína. Troque por chá verde ou branco.

· Coma alimentos alcalinos, como frutas cítricas, abóbora, alface e abobrinha. Eles ajudam a afastar infecções.

· Coma frango, peru, carne, iogurte e amêndoas.

· Inclua treino com pesos em seu plano de exercícios para queimar energia acumulada.

2. Tipo hiper-P

· Você é multitarefas, mas adoece nos fins de semana.

· Há dias em que não consegue sair da cama.

· Sob stress, se sente oprimida.

· Precisa se isolar para reenergizar.

· Fica doente em feriados ou nas férias.

· Você é irritada e muito emotiva.

· Sente-se enjoada com frequência.

· Acha difícil manter o foco e se concentrar.

Você é uma Estressada Realizadora.

Opera com capacidade total, até entrar em parafuso. Às vezes passa os sábados na cama, com náusea e vista embaçada. Se não tomar medidas para se recuperar, poderá desenvolver úlceras, fadiga e falta de libido.

Para não surtar:

· Inclua na sua dieta alimentos que melhoram a energia, como ovos, carne vermelha e peixe.

· Tome uma xícara de café pela manhã e faça pequenas refeições no decorrer do dia.

· Tome suplementos de vitamina C e zinco.

· Faça exercícios por 30 minutos pela manhã.

3. Tipo hipo-S

· Sua mãe teve uma gestação difícil.

· Você foi prematura ou nasceu com baixo peso.

· Coisas pequenas incomodam você.

· Sente-se exausta.

· Come quando se sente nervosa ou chateada.

· Tem TPM, alergias e dor na lombar.

· É um sacrifício acordar pela manhã.

Você é uma Estressada Que Parece Calma.

Mas até um stress leve provoca ansiedade e medo. Perde energia por tentar realizar tarefas demais ao mesmo tempo e sente-se exausta. Tende a ganhar peso nos quadris e coxas. Tem tendência a desenvolver fadiga crônica, depressão pós-parto e asma.

Para não surtar:

· Ingira vegetais crucíferos (brócolis, repolho, couve-flor), frutas vermelhas ou roxas, carne orgânica de galinha ou peru, castanhas e sementes.

· Inclua na sua dieta alimentos ricos em ômega 3, como peixes de água fria e azeite de oliva.

· Alimentos como frango, peru, carne vermelha, iogurte, amêndoas, castanha de caju e semente de girassol incentivam a produção de serotonina e triptofano (ligados à sensação de bem- estar e prazer).

· Comer pequenos quadrados de chocolate com 70% de cacau ajuda a aumentar a fabricação de endorfina pelo organismo e lidar com a dor crônica.

· Faça exercícios lentos e ritmados, como hidroginástica, dança e hatha ioga, por 30 minutos, três vezes por semana.

4. Tipo hipo-P

· Você nasceu prematuramente.

· Está sempre cansada.

· Falta motivação.

· É geralmente passiva.

· Sofre com constipação.

· Costuma ter dores de estômago sob stress.

· Sente o efeito do álcool com poucas doses.

· Tem pouco tônus muscular.

Você é uma Estressada Passiva.

Sente-se isolada, desprotegida e não sorri muito. Fica zonza ao levantar rapidamente e desmaia com frequência. Pode desenvolver asma e desordens inflamatórias.

Para não surtar:

· Escolha alimentos ricos em fibras de fácil digestão. Entre eles, grãos integrais, vegetais cozidos e iogurte.

. Melhore seu sistema imunológico com produtos que contenham ômega 3, como salmão e nozes.

· Coma alimentos com propriedades anti-inflamatórias: pimenta, aspargo, alho, brócolis, feijão verde, cebola, espinafre e melão.

· Vá devagar com a malhação. Faça caminhadas ou 20 minutos de exercícios com pesos leves.

Benefícios do Chá Amarelo

Você sabia que um tipo de chá corre o risco de desbancar o chá verde no quesito melhor bebida natural para emagrecer, além de prevenir o aparecimento de rugas e acne? Trata-se do chá amarelo, que vem da mesma planta da qual é produzido o chá verde, a Cammelia Sinesis.

A diferença está na produção dele, que tem um processo de fermentação e secagem mais lentas, o que inclusive confere a cor amarelada às folhas. Isso o deixa mais funcional, potencializando seus benefícios e trazendo um sabor mais doce e suave do que o do que o chá verde.

A bebida é cheia de catequinas, substâncias bactericidas e antioxidantes, que facilitam a absorção dos nutrientes pelo organismo, a eliminação de substâncias tóxicas ao corpo, como alguns tipos de bactérias, impedem a ação nociva dos radicais livres e diminuem a acidez do estômago.

A fama de emagrecedor vem da aceleração que o chá promove no metabolismo e da capacidade de eliminar lipídios. Outra vantagem é que sua ação contra os radicais livres combate também o envelhecimento precoce, protegendo a pele e prevenindo o aparecimento de rugas e acne, fortalece o sistema imunológico e proporciona disposição e bem-estar .

Reeducando hábitos! Faça você mesmo! É possível!

Você sabia que geralmente leva cerca de 21 dias para a nossa mente fazer valer um bom hábito.

Reprogramar sua mente com novos hábitos é possível, mas nunca pode desistir antes de 21 dias.

O ideal é se motivar a fazer bons hábitos por 21 dias.

Como implementar os bons hábitos nesses dias?

Veja algumas sugestões:

1 – A meditação e visualizações

É muito compensador você reservar 10 minutos na parte da manhã, e 10 minutos ao se deitar à noite.

Visualizar matinalmente seu ideal é uma garantia de adaptação a qualquer reeducação que você queira fazer em sua vida.

Sim, meditando logo cedo sobre seu desejo é uma forma de atrair seu foco em sua meta, e deixar seu inconsciente trabalhar sua vontade durante o dia.

Se meditar, será mais fácil de colher os benefícios.

Meditando a noite é uma forma perfeita para relaxar depois de um duro dia de trabalho e limpar a mente antes de dormir ….

Sim, a meditação da noite deve te levar a lugares como uma praia, onde você sinta a brisa no rosto, ou na montanha sentindo o cheirinho da mata, mas o importante é você relaxar e não pensar em nada, nenhum problema e nem desejos, só relaxar.

Faça meditações por 21 dias…

2 – Leia todos os dias

Faça uma leitura diária por 20 à 30 minutos ser obrigatória, mas não me refiro a jornais ou coluna de fofocas, e sim livros que possam enriquecer a sua vida.

Lembre-se sempre houve alguém antes de nós, que sofreu os mesmos problemas que queremos concertar em nossas vidas e que escreveu um livro do assunto.

Cada problema ou questão foi tratado por pessoas antes de nós.

Que tipo de coisas que você deve ler?

Livros de temas igual ao seu desejo de se recuperar, por exemplo; se é parar de fumar, procure livros que te ajudem…

Outros livros recomendados seriam coisas como; auto-estima, auto-desenvolvimento, livro que inspirem sua dedicação na sua meta.

Todos estes livros permitem que você aprenda com os grandes homens e mulheres que nos precederam, e assim criar o hábito de ler todos os dias!

3 – Exercício

Nossos corpos foram feitos para se mover, e a sugestão é se exercitar nestes 21 dias, mesmo que seja somente caminhadas.

Deixe seu cotidiano com mais atributos ao seu organismo, faça flexões e alongamento ou uma sessão de 40 minutos de peso não importa.

O importante é que você obtenha o seu sangue fluindo e o coração ativo mais dias da semana.

Muitas pessoas estão presas em empregos sedentários, sem nenhum movimento além de se levantar para pegar um café ou lanche, e não é a maneira que nós fomos feitos para ser.

Exercícios não devem ser uma tarefa e sim uma forma divertida de se cuidar diariamente.

Os exercícios vão animar seu corpo, juntamente com sua mente na meditação, e a criatividade estimulada nas leituras, a reeducar seus hábitos nos próximos 21 dias.

O que posso reeducar em 21 dias?

Você pode desenvolver novos hábitos com o que quiser, seja algo pequeno como parar de comprar compulsivamente, até algo enorme como parar de fumar.

Basta lembrar que os 21 primeiros dias serão os mais difíceis, depois que o seu cérebro se re-programar, as coisas ficam mais fáceis.

Permita que a cada dia os seus hábitos sejam implementados e siga religiosamente.

Emagreça, pare de fumar, pare de beber, faça exercícios, aprenda coisas novas e reorganize seu interior.

Você pode!