Outono é época de receber Massagem das Pedras Quentes ou Hot Stones...confira!!!

A Massagem Pedras Quentes, ou Massagem Hot Stones, combinada com técnicas terapêuticas de manipulação, óleos quentes e aromaterapia, proporciona alívio da tensão muscular, permitindo alcançar uma profunda sensação de prazer, relaxamento e bem-estar.

A técnica das Pedras Quentes, divulgada há séculos na China, Japão, Índia, Egipto e América do Sul, faz uso dos efeitos energéticos, vibratórios e das propriedades de pedras vulcânicas, de rio e quartzo em várias temperaturas. A aplicação de Pedras Quentes é feita de forma alternada a quente e morno juntamente com a aplicação de óleos essenciais em pontos estratégicos do corpo.

A massagem Pedras Quentes ou Hot Stones atua no plano físico, ao proporcionar o relaxamento e alívio de dores. Reflete-se nos planos mental e espiritual ao acalmar a mente. Atua no plano energético ao favorecer o desbloqueamento e livre circulação da energia do nosso corpo.

A massagem Hot-Stone é, atualmente, uma das mais famosas e procuradas, não só pela originalidade das suas protagonistas (pedras de quartzo), mas pelos sentidos efeitos terapêuticos que proporciona.

Apesar de ser mais reconhecida a imagem das pedras ao longo do corpo (feminino ou masculino), a massagem hot stone também pode ser feita apenas ao rosto.Esta massagem tem um efeito desintoxicante e drenante nos tecidos devido à estimulação profunda que é feita ao metabolismo. Assiste-se a um decréscimo nas dores e espasmos musculares e o equilíbrio dos sistemas primários do corpo: cardiovascular, muscular e nervoso.
Em resumo, um profundo estado de relaxamento.
Venha conferir!! Ligue e marque a sua avaliação!!!

Você consegue perdoar?

Não é de um dia para o outro que se esquece uma traição e nem em um minuto se consegue perdoar. Dói perceber que o marido, a melhor amiga ou a irmã tem defeitos, não é mesmo? Se você parar para pensar, só vai conseguir dizer "te perdoo" se deixar a mágoa de lado e abrir seu coração para o pedido de desculpas. Aceitar o pedido de desculpas exige tempo. Mas acredite: tocar a vida sem mágoas no coração é o melhor remédio para ser feliz!

Um bom exercício para isso é colocar seus sentimentos no papel. A dica é do psicólogo Artur Scarpato: "Escrever é uma forma de jogar para fora a mágoa, a dor, o ressentimento. Assim, você vai colocar em ordem as palavras e se sentir mais segura na hora da conversa."

Sim, uma simples conversa é capaz de restabelecer a relação. Antes disso, porém, é preciso também entender que existem variações de mágoa. "Por isso, o tempo até perdoar vai de acordo com cada caso. As dores mais leves, em geral, são motivadas por brigas do cotidiano, comuns entre amigas, irmãs. Pense durante uma semana, um mês, até se sentir forte para conversar", recomenda o especialista. "Os casos mais graves, quando existe trauma, violência, são mais complicados. Esse perdão pode levar anos", diz Artur.

O rancor e a raiva acumulados podem ser a causa de doenças como a hipertensão, o infarto, a depressão. "Alimentar essas dores fazem mal tanto para quem machucou, quanto para quem está machucado", diz o psicólogo Artur Scarpato. "É preciso cuidado para não prolongar a mágoa, o sentimento de raiva e a vontade de vingança. É preciso trabalhar esses sentimentos". Como? Falando sobre eles. Mas um detalhe faz toda a diferença, garante o especialista: "Falar sem culpar o outro facilita tudo".

Existe treinamento para perdoar

Conheça as quatro dicas de ouro para seguir em frente após ser magoada

1. Não fale de cabeça quente.

2. Na conversa, dê espaço para a outra pessoa falar o que pensa e o que sente.

3. Organize os sentimentos antes de colocá-los para fora.

4. Evite falar sobre o assunto depois do pedido de desculpas.

Caminhada contra a Depressão

Uma simples caminhada rápida nos arredores de casa pode ter um papel importante no combate à depressão, segundo pesquisadores de uma universidade na Escócia.

Estudos anteriores já haviam demonstrado que exercícios vigorosos aliviam os sintomas da depressão, mas o efeito de atividades menos árduas ainda não foi analisado em profundidade.

O novo estudo publicado na revista científica Mental Health and Physical Activity afirma que "caminhar é uma forma de intervenção efetiva contra a depressão" e tem resultados similares aos de formas mais vigorosas de exercício.

O estudo da Universidade de Stirling analisou dados de oito pesquisas com um total de 341 pacientes. "A caminhada tem a vantagem de poder ser praticada pela maioria das pessoas, de implicar pouco ou nenhum custo, e de ser relativamente fácil de incorporar à rotina diária", dizem os autores. Os pesquisadores admitem, no entanto, que mais pesquisas precisam ser feitas sobre o assunto. Ainda há questões sobre a duração, a velocidade e o local onde a caminhada deve ser realizada.

Ar livre

Uma em cada dez pessoas enfrenta depressão em algum momento da vida. Apesar de o problema poder ser tratado com medicamentos, a prática de exercícios é muitas vezes prescrita por médicos como tratamento contra formas mais brandas da doença.

Adrian Taylor, que estuda os efeitos dos exercícios contra a depressão, os vícios e o estresse, na Universidade de Exeter, disse à BBC que o ponto positivo da caminhada é que todo mundo já faz isso no dia-a-dia. "Há benefícios contra problemas de saúde mental como a depressão", afirmou. Ainda não se sabe exatamente como os exercícios ajudam no combate à depressão. Taylor diz que eles podem funcionar como uma distração dos problemas, dando uma sensação de controle e liberando hormônios do "bom-humor".

A ONG de saúde mental Mind diz que suas próprias pesquisas indicam que só o fato de passar tempo ao ar livre já ajuda pessoas com depressão. "Para aproveitar ao máximo as atividades ao ar livre, é importante encontrar um tipo de exercício que você goste e que possa fazer regularmente. Tente coisas diferentes, como caminhar, andar de bicicleta, fazer jardinagem ou até nadar na natureza", aconselha Paul Farmer, presidente da ONG. "Fazer exercícios junto a outras pessoas pode ter um impacto ainda maior, já que oferece uma oportunidade de reforçar laços sociais, conversar com outras pessoas sobre seus problemas ou simplesmente rir e aproveitar o tempo longe da família e do trabalho. Então, peça a um amigo para se juntar a você."

Para Refletir: Onde está a Riqueza?

Você é Rico ou Pobre?

Um dia, um pai levou sua família rica com seu filho em uma viagem para outra cidade com o firme propósito de mostrar-lhe como as pessoas podem ser pobres.

Eles passaram um dia e uma noite na fazenda de uma família muito pobre, de amigos de um dos seus funcionários da empresa.

Quando voltaram da viagem o pai perguntou ao filho:

“Como foi a viagem?”

“Muito bom, pai!”

“Você viu como as pessoas pobres podem ser?”

“Vi sim!”

“E o que você aprendeu?”

O filho respondeu:

“Eu vi que nós temos um cachorro em casa, e eles têm quatro.

Nós temos uma piscina que alcança o meio do jardim, eles têm um riacho que não tem fim.

Nós importamos os candeeiros no jardim, eles têm as estrelas do céu.

Nosso quintal vai até o jardim da frente, eles têm um horizonte inteiro…”

Quando o pequeno garoto estava acabando, seu pai estava sem fala.

Seu filho acrescentou:

“Obrigado, pai, por me mostrar quão pobres nós somos!”

Não é verdade que tudo depende da maneira como você olha as coisas?

Se você tem amor, amigos, família, saúde, bom humor e uma atitude positiva diante da vida, você tem tudo!

Você não pode comprar nenhuma dessas coisas.

Você pode ter todos os bens materiais que você pode imaginar, provisões para o futuro, etc, mas se você for pobre de espírito, você não tem nada!

A Lei da Atração

“SÓ VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA – NINGUÉM MAIS PODE FAZÊ-LO!”

QUANDO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO BEM, Atrai coisas positivas:

Felicidade, alegria, otimismo, amor, paixão,
esperança, emoção, sorrisos, compaixão.

QUANDO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO MAL, Atrai coisas negativas:

Ódio, inveja, raiva, depressão, tristeza, preocupação,
solidão, culpa, vergonha, medo, apatia.

O SEGREDO:

Você atrai tudo aquilo que teme.
Você atrai tudo aquilo que agradece.
Você atrai tudo aquilo em que foca sua atenção.
Você atrai tudo aquilo do que se queixa.
Você atrai todas as coisas que quizer.
Então só queira coisas boas!!!
E lembre-se; o universo não sabe o significado da palavra”não”.
Exemplo; não pense,”não quero perder”, e sim, “quero ganhar”!!!

Acredite no poder de sua mente!

1º PEÇA – Visualize!

2° ACREDITE – Imagine!

3° RECEBA – Sinta!

Visualizar- feche os olhos, e imagine uma tela de cinema. Veja seu desejo acontecendo, com detalhes, com movimento e história, como se fosse um filme. Os fatos acontecendo.

Imaginar- entre nesse filme e imagine você como o ator principal, faça as cenas com realidade interior. Com emoção e energia sutil, entenda que você esta vivendo tudo aquilo.

Sentir- complete com sensação de vitória, pois você viu o que quer, imaginou como vai ser, agora tem se sentir como se já estivesse vivendo o desejo. É como um faz de conta, só que real.

Receitas de Suchás

No domingo 08 de Abril, a nutróloga e médica ortomolecular Doutora Liliane Oppermann ensinou no Programa Eliana algumas receitas de Suchás. Como o próprio nome indica, a mistura leva sucos com chás e algumas ervas medicinais. Essa combinação ajuda a eliminar as toxinas do nosso corpo, limpando o organismo e fazendo com que ele funcione de forma mais saudável. Adiantamos que nenhum dos suchás têm a necessidade de ser adoçados, mas para paladares que preferem bebidas mais doces, pode ser acrescentado um pouco de mel ou de açúcar mascavo, sem exagero. E não precisam ser coados.

Veja algumas receitas que você pode preparar em casa:

Para insônia: Cidreira, maracujá e açúcar mascavo

Receita: Meio maracujá, uma colher de açúcar mascavo e uma colher de chá de cidreira.

Para constipação: Mamão, erva doce e linhaça

Receita: Meio mamão, uma colher de chá de linhaça e uma colher de chá de erva doce.

Para retenção de liquido: Cavalinha, chá verde e abacaxi

Receita: 2 rodelas de abacaxi, uma colher de chá verde, uma colher de chá de cavalinha e um copo de água.

Para celulite e flacidez: centela asiática, laranja e chia

Receita: Uma colher de chá de centela asiática, uma colher de chia e um suco de uma laranja.

Para varizes: ginkgo biloba, uva e couve

Receita: Uma colher de chá de ginkgo biloba, 10 bagos de uva, uma folha de couve manteiga.

Para desintoxicar: boldo, limão, pepino e abacaxi

Receita: 3 rodelas de pepino, uma rodela de abacaxi, 3 folhas de boldo, um limão espremido.

Para hipertensão: abacate, melão e gengibre

Receita: Uma colher de chá de abacate, uma colher de lasca de gengibre e uma fatia de melão.

A Doutora Liliane sugere ter atenção para o consumo e não exagerar. O ideal é consumir os suchás ao longo do dia, entre o meio da manhã ou no lanche da tarde, explica.

Mas lembre-se de ter uma alimentação balanceada e praticar atividade física. E em casos específicos o ideal é consultar um especialista.

Cuidando do Corpo

Deepak Chopra é médico formado na Índia, com especialização em Endocrinologia nos Estados Unidos, onde está radicado desde a década de setenta.

Filósofo de reputação internacional, já escreveu mais de três dezenas de livros, sendo um dos mais respeitados pensadores da atualidade.

A respeito do ser humano saudável, ele escreveu: Somos as únicas criaturas na face da Terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!

Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificadas por eles.

Um surto de depressão pode arrasar nosso sistema imunológico.

Apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.

A alegria e a realização nos mantêm saudáveis e prolongam a vida.

A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.

Nossas células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as, de acordo com nossos pontos de vista pessoais.

Quando nos deprimimos por causa da perda de um emprego, projetamos tristeza por toda parte no corpo. A produção de neurotransmissores, por parte do cérebro, se reduz. Baixa o nível de hormônios. O ciclo de sono é interrompido.

As plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos. Os receptores neuropeptídicos, na superfície externa das células da pele, se tornam distorcidos.

E, até nossas lágrimas passam a conter traços químicos diferentes das lágrimas de alegria.

Contudo, nosso perfil bioquímico é alterado, quando nos encontramos em nova posição.

A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.

Assim, se desejamos saber como está nosso corpo hoje, basta que nos recordemos do que pensamos ontem.

Se desejamos saber como estará nosso corpo amanhã, será suficiente que examinemos nossos pensamentos hoje.

Abrir nosso coração para a alegria, às coisas positivas é medida salutar. Se desejamos gozar de saúde física, principiemos a mudar nossa maneira de pensar.

Não foi por outro motivo que o Celeste Médico das nossas almas, conhecedor profundo de todas as leis que regem nosso planeta, foi pródigo em exortações como:

Não vos inquieteis, dizendo: "Que comeremos" ou "Que beberemos", ou "Que vestiremos"?

Pois estas coisas os gentios buscam. De fato, vosso Pai Celestial sabe que necessitais de todas estas coisas.

Portanto, não vos inquieteis com o amanhã, pois o amanhã se inquietará consigo mesmo! Basta a cada dia o seu mal. Com isso, recomendava que não nos deixássemos abraçar pela ansiedade.

E mais: Andai como filhos da luz.

Ora, os filhos da luz iluminam, vibram positivamente, porque luz tem a ver com tudo de bom.

Reduza os sintomas da menopausa com alimentos certos

Mude alguns costumes alimentares para equilibrar o seu organismo!

Mal-estar, alterações de humor, lapsos de memória, insônia, dores de cabeça, ondas de calor… Quem está passando pela menopausa sofre com esses sintomas desagradáveis. Para diminuir os efeitos, algumas mulheres precisam recorrer a tratamentos hormonais, mas mudar os hábitos de alimentação pode tornar as coisas mais fáceis.

"O ideal é não esperar até a meia-idade para adotar uma alimentação equilibrada. A partir dos 30 anos, comece a cuidar melhor do cardápio e procure comer alimentos que ajudam no equilíbrio hormonal", diz Karine Daud, nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutrição.

Os níveis de estrogênio e progesterona, os hormônios femininos, diminuem durante a menopausa - o que contribui para as oscilações de humor. Para evitar a depressão, a irritabilidade e a ansiedade, consuma: aveia, pão, massa e cereais integrais; banana e abacate e verduras de folhas verdes; castanha-do-pará; chocolate amargo; erva-cidreira (beba o chá ou acrescente folhas aos pratos feitos com carne e peixe); frango; inhame; lentilha; manjericão (inclua folhas em massas, pizzas e saladas); óleo de nozes e de sementes; e peixes gordos (sardinha, salmão e cavala)

Alimentos ricos em ômega-3, fibras e lignana protegem contra doenças cardíacas, mantêm a saúde do intestino e aliviam as ondas de calor típicas da menopausa. Consuma: arroz integral; aveia; brócolis; couve-flor; linhaça (uma ou duas colheres de sopa em salada, iogurte e cereal); molho de tomate; pão de soja; repolho; e sementes de gergelim e girassol.

O cálcio é importante para as pessoas em qualquer idade, mas torna-se fundamental durante a menopausa, já que nessa fase o risco de osteoporose aumenta bastante. Vitamina D e magnésio também são nutrientes que auxiliam o equilíbrio hormonal. Consuma: amêndoas; folhas de mostarda; leite e derivados (opte pelo desnatado ou semidesnatado); levedura de cerveja; soja; peixes, como salmão e sardinha; queijo de soja (tofu); sorvete (escolha aqueles com menos gordura); e suco de laranja.

Além de diminuir as ondas de calor, estes alimentos ajudam a manter uma boa lubrificação vaginal: avelãs; gema de ovo; nozes (apenas um punhado por dia); óleo de linhaça, de girassol e de milho; e sementes de abóbora e de girassol (duas colheres de sopa por dia, no máximo).

Curiosidade: Você sabe o porque dos Ovos de Chocolate na Páscoa?

O significado da palavra ovo está relacionado à origem; princípio e pode ser feita uma associação com a própria Páscoa, o ovo representa nascimento e vida. Presentear pessoas com ovos é um costume de épocas remotas. Os ovos (de verdade) foram substituídos por ovos de chocolate.

Na Roma antiga, nas festas de primavera, as mulheres casadas vestiam-se de branco e carregavam o ovo que era dedicado aos seres protetores da agricultura. Os hebreus na Páscoa, comiam ovos cozidos. Os celtas ofereciam ovos pintados de vermelho, simbolizando o sangue derramado por Cristo. Chineses, há tempos atrás, distribuíam ovos coloridos entre amigos durante a primavera representando revigorar a vida. Os pagãos (especialmente ucranianos) tinham o costume da “arte de decorar ovos”, chamado de “pisanka” (da imagem), que depois seria atribuído pelos cristãos de outra forma. Têm-se notícias que em alguns países os noivos davam um ao outro um ovo pintado simbolizando a perpetuação do amor. É no século XVIII que os cristãos acatam a idéia de pintar ovos nas cores da primavera. A própria Igreja Católica “doava” aos fiéis ovos bentos.

As origens exatas do ovo de chocolate são incertas. Alguns associam à proibição da ingestão de alimentos de origem animal no período da quaresma, havendo sua substituição pelo chocolate e outros acreditam que está ligado ao surgimento e crescimento da própria indústria de chocolate no século XIX.

Atualmente, presentear com ovos de chocolate na páscoa já faz parte das tradições comemorativas de vários povos pelo mundo nesse período. Existem ovos dos mais variados possíveis: diferentes qualidades de chocolate, tamanho, formas, cores e recheios. Surgem novidades de ovos de chocolate todos os anos no mercado. A Páscoa virou um momento doce e prazeroso e divide o lugar com os costumes religiosos, com o mercado financeiro dos chocolates e com o próprio chocolate.

Não importa o costume ou crença de cada um! O importante é curtir a Páscoa!