Essa técnica milenar chinesa de harmonização de energia da casa invade o Ocidente e modifica radicalmente o nosso olhar em relação às nossas moradias. Com o Feng Shui, cores, formas e disposição dos objetos passam a ter uma importância pelos ocidentais.
Ao entrar numa casa, a primeira impressão já nos revela uma série de informações. Num relance, já podemos avaliar se ela é clara e luminosa, se os móveis estão dispostos em harmonia, se a limpeza e a organização fazem parte dos hábitos da família. Cheiros e perfumes, tonalidades alegres ou tristes, agitação ou calma traduzem para nós o que achamos de astral da moradia. Pois os chineses, há 500 anos, se detiveram para pensar quais seriam exatamente os elementos que poderiam garantir o bom astral da casa, trazendo equilíbrio, felicidade e bem-estar aos seus habitantes. A esse método de harmonização de ambientes foi dado o nome de Feng Shui.
As palavras Feng Shui apontam como poderíamos trabalhar a energia de uma habitação. Feng significa vento e indica que pela casa circula uma energia poderosa e vital tão invisível quanto ele. Shui significa água e mostra que essa energia pode Ter o comportamento da água, circulando como um rio em um lugar ou estacionando como um lago em outro. Essa energia é chamada pelos chineses ch’i (pronuncia-se tchi), ou energia vital. O Feng Shui orienta o fluxo do ch’i, que circula pela casa.
Segundo a tradição chinesa, o universo é uma das expressões do Tao. Muito foi escrito para tentar se definir o Tao. “O Tao que pode ser definido não é mais o Tao”, sintetiza lacônico o sábio Lao-Tsé nos primorosos versos do To Te King. Mas um pequeno livro, considerado como um dos perfeitos textos ocidentais sobre o taoísmo (Wu Wei, a Sabedoria do Não-Agir), consegue tratar do assunto de uma forma que entendemos. Henri Borel, seu autor, fala sobre o tão usando as frases do seu personagem principal, próprio Lao-Tsé: “Em poucas palavras, poderia dizer que o Tao não é senão o que vós, estrangeiros, entendeis pôr Deus. (...) Observa que ambos ser designados pelos mesmos atributos. O Tao é o único, o Absoluto, o Princípio e o Fim. Ele compreende tudo e tudo a ele retorna”.
Elas estão ocultas na consistência crocante de uma cenoura e no sabor levemente adocicado de uma maçã. Na soja e na lentilha, aparecem aos montes. E ainda emprestam suas qualidades ao arroz integral, à aveia, à linhaça e às folhas. Diferentemente de micronutrientes como a vitamina C, que dá aos alimentos um toque cítrico, as fibras não alteram o sabor da comida — interferem muito mais na textura.
Você certamente já ouviu falar dos seus benefícios, especialmente para o bom funcionamento do intestino. Agora a ciência acaba de revelar outro megafavor que as fibras prestam à nossa saúde: ajudam a esvaziar pneus do abdômen. "Quanto maior o consumo de fibras, menor o acúmulo de gordura visceral, que fica entre o intestino e outros órgãos abdominais", garante Jaimie Davis, professora do Departamento de Medicina Preventiva na Universidade do Sul da Califórnia, nos Estados Unidos. A constatação vem de um estudo que ela acaba de apresentar na China, no I Congresso Internacional de Obesidade Abdominal.
Já Huaidong Du, cientista do Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente, na Holanda, fez outro trabalho que confirma a relação entre as fibras e a circunferência abdominal. "Consumir mais de 10 gramas por dia durante um ano reduz um pouco menos de 1 centímetro de barriga", conta. Essas são duas novíssimas evidências do elo entre o consumo de fibras e a eliminação do tecido adiposo — tanto aquele escondido entre os órgãos como o que impede que o botão da calça se feche. Para desvendar o complexo mecanismo por trás da redução da barriga, no entanto, é preciso entender todas as benfeitorias que elas realizam corpo adentro. A partir de agora, você abocanhará uma cenoura ou uma maçã com muito mais satisfação.
Acompanhe o raciocínio da nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo: "Pessoas que consomem mais alimentos ricos em fibras tendem a ingerir menos gorduras e calorias, o que leva a um controle do peso e, consequentemente, à redução da circunferência abdominal". Mas a explicação — que provavelmente você já ouviu antes — não é a única para justificar o fato de elas murcharem os pneus.
"As fibras formam uma goma em contato com água e tornam a digestão mais lenta, fazendo com que o açúcar seja absorvido de maneira gradual", acrescenta a nutricionista Giane Sprada Mira, da Universidade Federal do Paraná, entregando uma chave importante para o enigma. E por que isso é bom? Ora, se não fosse assim, o organismo produziria mais insulina, o hormônio que coloca a glicose dentro das células. E, em excesso, ele favorece o estoque de gordura na região do abdômen — sem falar que libera o caminho para que o diabete se instale.
Da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, vem a prova de que a versão solúvel é capaz, também, de melhorar o sistema imunológico. "As fibras solúveis transformam células de defesa pró-inflamatórias em anti-inflamatórias", detalha Gregory Freund, professor de patologia da instituição. Há quem atribua essa ação a um tipo específico delas, as chamadas de prebióticas — como a inulina e os fruto-oligossacarídeos. "Elas estimulam o crescimento de bactérias benéficas na flora intestinal e bloqueiam a atividade dos micro-organismos danosos", afirma Eline Soriano, da Associação Brasileira de Nutrologia.
Manter uma atitude otimista diante dos desafios do cotidiano é a chave para quem está em busca de mais tranquilidade. E viver feliz não é um sonho impossível, muito menos um bicho de sete cabeças. Uma pitada de alegria e de esperança são suficientes para fazer toda a diferença. Experimente e verá: o que parece ruim, logo se tornará pequeno e sem grande importância. O que é bom fica ainda melhor.
Para você refletir e ‘temperar’ seu dia, aqui vão algumas frases tiradas do livro Felicidade em poucas palavras, de Andrew Matthews, Editora Sextante:
“Em geral, o melhor lugar para começar de novo é exatamente aquele em que você está. Antes de mudar de endereço, veja se não é melhor modificar seu jeito de pensar. Quando você muda, sua vida se transforma. Isso é lei.”
“Da próxima vez que estiver aborrecido, note que você se chateia mais com seus próprios pensamentos a respeito das pessoas do que exatamente com elas. Se um pensamento estiver lhe causando dor, lembre-se de que se trata de um mero pensamento. E pensamentos podem ser mudados. A felicidade é uma escolha diária.”
“Os acontecimentos infelizes não são exatamente calamidades em sua vida, mas situações que requerem uma mudança de pensamento da sua parte.”
“Quando o corpo dói, ele está dizendo para você descansar, talvez trocar os sapatos ou procurar um novo caminho. Quando a mente dói, ela está orientando você a parar de se preocupar, a ser mais generoso ou a modificar sua maneira de pensar. A dor não está contra você. Ela é sua amiga , acredite!”
De 100 mulheres, 99 sofrem com inchaço, especialmente nos dias que antecedem a menstruação. Mas esse incômodo está com os dias contados. Alem de consumir alimentos diuréticos, fibras e reduzir a quantidade de sal e condimentos das refeições, você pode tomar um xarope caseiro gostosinho e fácil de preparar (e sem contra indicações, o que é melhor). Ele vai te ajudar (e muito) a acabar com a retenção de líquidos.
Anote a receita:
1 cenoura ralada
1/2 xícara (chá) de água filtrada
1/2 xícara (chá) de mel
Bata e cenoura e a água no liquidificador até ficar homogêneo. Acrescente o mel e misture bem. Tome 3 colheres (sopa) 3 vezes por dia.
Hortelã: Tem princípios ativos que aumentam a produção e secreção biliar, facilitando a digestão de gorduras. Contém flavonóides que combate processos inflamatórios da mucosa intestinal. Deve ser usado por um mês, ou ter o uso interrompido após melhora dos sintomas. Modo de usar: duas colheres de chá de folhas para cada xícara de água fervente. Deixar de cinco a dez minutos em infusão, coar e tomar antes da refeição ou uma hora após. Funcho: É rico em anetol que estimula as glândulas e a musculatura do tubo digestivo, causando aumento da salivação e da secreção pancreática. Ajuda no tratamento de cólicas e de soluços. Modo de usar: 10 gramas de sementes para um litro de água fervente. Deixar de cinco a dez minutos em infusão e coar. Tomar três a cinco xícaras por dia. Espinheira-santa: É rica em potentes antioxidantes. Os taninos reduzem a acidez gástrica. Há trabalhos científicos que mostram melhora no tratamento da úlcera péptica. Modo de usar: duas colheres de chá de folhas para uma xícara de água fervente. Deixar de cinco a dez minutos em infusão, coar e beber pela manhã. Cavalinha: Contém silício, potássio, flavonóides e compostos fenólicos. Os sais de silício auxiliam na formação de tecidos conjuntivos e cartilagem. Os flavonóides e sais de potássio têm efeito diurético. Na Alemanha foi aprovado uso contra inflamações das vias urinárias baixas e como diurético suave em casos de edema discreto ou pós-traumático e como cicatrizante de feridas. Não pode ser usado por pessoas com disfunção cardíaca ou renal. Modo de usar: duas colheres de chá da erva para uma xícara de água fervente. Deixar de cinco a dez minutos em infusão, coar e beber de 50 a 200 ml por dia. Melissa: Tem efeito tranquilizante e indutor do sono. Modo de preparo: duas colheres de café de folhas secas para cada xícara de água. Deixar de cinco a dez minutos em infusão e coar. Tomar de duas a quatro xícaras por dia. Para um efeito sedativo pode ser usado duas a três colheres de chá de folhas para uma xícara de água Camomila: Contém a apigenina, um dos flavonóides com efeitos ansiolíticos sem ação sedativa. Modo de usar: duas colheres de chá das flores para uma xícara de água. Deixar em infusão por cinco a dez minutos. Coar e tomar duas a três xícaras por dia nos intervalos das refeições. Deve ser usada com cautela por gestantes. Gengibre: Contém vários princípios ativos que têm ação no sistema digestivo, nervoso central e cardiovascular. É indicado na dispepsia, cólica, enjoo, asma e reumatismo, por seu efeito anti-inflamatório. Modo de usar: a parte usada é a raiz (uma a duas gramas) que pode ser ralada (uma colher de chá) e acrescentada a água ou a outras bebidas. Erva doce (Pimpinella anisium): Contém transanetol que facilita a digestão e alivia a flatulência e as cólicas intestinais. Modo de usar: 0,5g a um grama para uma xícara de água. Fazer na forma de infusão. Tomar uma hora após as refeições.
1. Quando pagar uma conta em uma loja, se de troco “Der um centavo, deixe um centavo”. Sempre deixe uma moeda do troco no caixa da loja, e mesmo que não esteja pagando em dinheiro (espécie), deixe uma moeda que tiver no bolso. Se você tem um centavo no bolso, tente doá-lo para a loja. Diga a si mesmo “Eu sempre tenho muito dinheiro.”
2. Quando entrar em um edifício, a proposta é de manter a porta aberta para uma ou várias pessoas entrarem em seguida. Sorria e acene, sinta-se o porteiro por pelo menos 20 segundos. E quando alguém abrir a porta para você, sorria e agradeça. Diga a si mesmo “Eu sempre tenho tempo de sobra para trocar gentilezas com os outros.”
3. Quando se conhece alguém pela primeira vez, ou mesmo alguém que você conhece bem, dê um elogio sincero imediatamente. Talvez dizer “uau, eu amo seus sapatos”, ou “você parece estar de ótimo humor hoje.” Isto não custa nada, mas é completamente valioso e apreciado. Diga a si mesmo “Eu dou elogios facilmente. Eu vejo o melhor nos outros. “
4. Quando sair para comer fora, faça do serviço algo incrível. Se o garçom ou garçonete for divertido e conectado, e você sentir que o serviço está bom, dê uma boa gorjeta. Se além da conta, o serviço sugerir 15% em gorjeta, em seguida, dê 20% ou mesmo 25% para um serviço incrível. Diga a si mesmo“Eu dou e recebo livremente. Recebi serviço incrível, e eu dou de volta a alegria agora. Eu tenho muito dinheiro. “
5. Se você tem um negócio, dê o seu dom da meditação e o foco na expansão do negócio. Veja o crescimento e o serviço aos outros com mais e mais formas poderosas.Tire um tempo para ficar quieto consigo mesmo e permitir que sua visão alcance a vibração do crescimento. Imagine-se desdobrando poderosamente seu negócio. Diga a si mesmo “Eu me entrego a essa visão, e eu espero vivê-la tão logo com ainda mais sucesso.”
6. Criar uma razão falsa em seu computador. Abra uma pasta escrito meus lucros e idealize um valor que poderia sair do seu salário. Nessa brincadeira, finja guardar um dinheiro e finja que é real. Faça uma linha de raciocínio com maneiras de gastar quando acumular um pouco. Permita-se desfrutar de decidir como você vai gastá-lo. O que você quer? Imagine gastando com algo que sonha faz tempo… A cada dia aumente o seu depósito, e depois gaste com seus sonhos. E quando puder, ponha em prática na vida real. Diga a si mesmo “Eu não posso gastar todo esse dinheiro rápido demais. Mas ele simplesmente continua voltando em maior quantidade!. “
7. Compre um novo CD que emociona o coração. Se você é fã de um artista ou grupo musical, procure nas lojas os últimos sucessos, coloque no carro ou em casa, cante e dance feliz… Pague o preço que for e sinta-se bem em ajudar a expandir a sua audiência. Diga a si mesmo “Eu dou a liberdade para as pessoas que fazem minha vida melhor através de sua arte.”
8. Dê e doe livremente quando você sente uma necessidade. Se você estiver entrando no supermercado e vê uma pessoa faminta do lado de fora, considere e compre algo para dar-lhe que ele possa comer imediatamente. Se pedir-lhe dinheiro, você pode dar se você estiver inspirado a fazer isso, mas alimentando-o você terá certeza que gastou com comida e não com drogas. Diga a si mesmo “Eu dou aos outros que necessitam.O Universo me dá em dobro pela minha generosidade e gratidão, assim, é sempre. “
9. Quando alguém se oferece para ajudá-lo com algo, ou dar-lhe alguma coisa, aceite a sua oferta com gratidão. Sim, isso pode demorar mais para acontecer, pois nem todos estão sintonizados conosco, mas quando acontecer aceite a oferta com alegria e na hora, você vai abrir e manter a extremidade da recepção. Diga a si mesmo “Eu recebo presentes em minha vida livremente, alegremente, e abertamente”.
10. Dê gratidão e apreço por aquilo que você tem agora. Pratique estar contente com a prosperidade que você está desfrutando agora. A Lei da Atração vai lhe trazer mais abundância quando você se sente próspero. Tente querer sempre mais, não é ganância, e sim não estagnar. Diga a si mesmo “Eu sou abundante, próspero e estou totalmente no fluxo do Universo. Tudo está bem em minha vida. Estou aberto para a expansão da próxima etapa. “
