O próprio Buda elaborou regras para que a meditação continuasse na hora da comida. Nos mosteiros zens e no Centro de Meditação Shambhala ( Budismo Tibetano ), essas regras são postas em prática durante os retiros.
Todos comem em conjunto, como em um adança, e cada detalhe tem um sentido.
No dia-a-dia, é possível aplicar os prinícios do orioki ( comer meditando ): silêncio, tranquilidade, gestos calmos e atenção aos diversos sabores, cheiros, e energia dos alimentos.
Não custa tentar!! Mesmo que o ambiente onde você almoça seja cheio de pessoas falantes, música e etc... é assim que você estará exercitando essa forma de meditar e treinar sua mente!
Lembrando também, que quando escolhemos os alimentos que estamos com vontade de comer em uma restaurante, ao comer, imagine toda a energia de cada um desses alimentos entrando pela sua boca , e durante a mastigação começe a pensar em todo os benefícios que eles possuem!!!!
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