Ametista na Decoração oferece bem-estar e maior qualidade de vida

As pedras são como flores eternas: nos trazem a consciência da beleza e da perfeição pela sua simples presença em um espaço. Assim, qualquer cristal usado em cômodos da sua casa pode ter efeitos enobrecedores maravilhosos, fazendo bem para corpo e alma. No entanto, quando as pedras são utilizadas em alguns lugares específicos, podem otimizar ainda mais esses efeitos, melhorando a qualidade dos espaços e a vida dos moradores.

Um dos melhores exemplos é a Ametista, uma pedra que oferece a consciência da transformação, ajudando cada um a ficar de bem consigo mesmo e com o mundo, e se aceitar como realmente é. Com sua cor violeta, a pedra traz consigo um sentido de nobreza, que sempre convoca o que há de melhor dentro de nós.

Ametista pode ser usada em vários ambientes

Quando usamos a Ametista no centro de nossas casas, estamos incentivando uma mudança positiva no lar como um todo. Afinal, o centro da casa é o coração pulsante do lar. Usar a pedra violeta neste local faz com que mágoas, tristezas, dificuldades, transtornos e obstáculos sejam encarados de forma mais positiva, tornando-os mais fáceis de serem trabalhados.

Outra possibilidade é usar a Ametista no quarto de dormir. Neste caso, esta linda pedra poderá nos auxiliar a superar questões mais delicadas, como traumas antigos e dificuldades em relacionamentos.Mas nesse cômodo sugiro que seja lapidada, ou seja sem pontas, para evitar conflitos!

As Ametistas usadas em banheiros nos ajudam a transmutar a energia mais densa que normalmente se acumula nestes espaços, tornando-os mais leves e, consequentemente, elevando todo o padrão energético da casa.

Se quisermos trabalhar e melhorar a nossa vida social e profissional podemos usar Ametistas na sala de estar ou no escritório.

Alguns cuidados no uso de pedras em casa:

1- Quando usadas na decoração, as pedras devem ter o tamanho mínimo de um punho fechado, para que possam interferir positivamente no ambiente. Sendo assim, a pedra utilizada deve ser preferencialmente ser uma drusa (imagem acima).
2- As pedras devem ser lavadas todo mês, em água corrente.
3- A Ametista, quando recebe luz direta, vai perdendo um pouco da sua cor com o passar do tempo. Isso é normal e faz parte do trabalho de transmutação da pedra.
4- A Ametista pode estar visível na decoração dos cômodos ou ser colocada "escondida", embaixo de móveis, por exemplo.

Dicas de Feng Shui para quem vai dar uma festa em casa

Vai dar uma festa em casa? Então harmonize sua casa para garantir a alegria dos convidados e fazer com que esse evento seja inesquecível. Você pode inserir objetos, cores e flores na decoração ou mudar os móveis de lugar para garantir boas energias e momentos especiais no dia da festa.

A casa é um lugar sagrado, (é o Templo do seu Corpo, que por sua vez é o Templo do seu Espírito), no qual recebemos pessoas queridas. E nosso lar fica feliz quando ocorre a movimentação de energia por conta de um evento especial - que pode ser uma reunião com amigos, uma comemoração de aniversário, um jantar ou almoço com a família, uma festa de criança, etc. E se a proposta é conversar longamente com seus convidados, prefira mesas redondas e a disposição em "U" ou em círculo para as cadeiras, poltronas, sofás, banquetas, bancos ou pufes. Esse posicionamento favorece o diálogo e a troca de olhares.

ENTRADA


A porta ou o hall de entrada devem dar boas-vindas aos convidados. Isso é possível com uma boa iluminação e um belo arranjo de flores vermelhas nessa área, que protegem e transmitem felicidade.

FLORES E ERVAS


Alterne arranjos de flores coloridas com outros de flores brancas. Na decoração da casa. As coloridas agradam aos diferentes perfis de convidados, enquanto as flores brancas estimulam a paz. Você pode decorar os arranjos com alguns galhos de ervas como alecrim (alegria), manjericão (amor) e arruda (proteção).

CORES


Cada pessoa tem uma cor preferida, então garanta o estímulo visual por meio da mistura de cores em almofadas coloridas, toalhas de mesa ou toalhas de mão no lavabo social, um tapete multicolorido (desde que combine com a proposta da festa e com a decoração da casa). Uma boa opção é colocar itens coloridos em vasos ou garrafas transparentes. Os itens podem ser cristais de quartzo ou sementes. Tecidos com cores vibrantes podem ser colocados sobre sofás e/ou poltronas, pois as cores fortes estimulam o alto astral.

AROMAS


Óleos essenciais são ótimos para estimular as emoções e elevar o astral da casa e dos convidados. Para ter bom humor na sua festa, use o óleo essencial de Cravo. Se a ideia é ter alegria, use o óleo de Mandarina. Já o óleo essencial de Laranja ajuda a cultivar pensamentos positivos, enquanto a Canela oferece mais sociabilidade e interatividade. Coloque 10 gotas da essência escolhida em um aromatizador de cerâmica ou elétrico.

LEMBRANÇA


Deixe perto da entrada um painel de metal ou um quadro com frases positivas e alegres em papeis, cartões, post-its ou marcadores de livros. Cada convidado levará um recado legal para sua casa e lembrará com carinho da festa.

Fim de Festa

Depois que todos forem embora, além da faxina física no local é muito importante fazer a limpeza Energética...pois sabemos que trazemos energias boas ou ruins da rua , então mãos à obra e na última passada de pano no chão, colocar umas gotas de óleo essencial de lavanda para equilibrar novamente a energia de seu templo: Sua Casa!

A Paciência humana e o tempo de Deus

“ Por que isso está acontecendo comigo?”
Em vez de perguntar “Por quê?” se pergunte “para quê?”

Acredito que todos já tiveram um momento em suas vidas que passaram por essa confusão, então para mudar essa "sintonia" vale a pena ler esse texto e refletir....independente de Religião....Deus é um só...visto de maneiras diferentes....


“Meu filho, se entrares para o serviço de Deus, permanece firme na justiça e no temor, e prepara a tua alma para a provação; humilha teu coração, espera com paciência, dá ouvidos e acolhe as palavras de sabedoria; não te perturbes no tempo da infelicidade, sofre as demoras de Deus; dedica-te a Deus, espera com paciência, a fim de que no derradeiro momento tua vida se enriqueça. Aceita tudo o que te acontecer. Na dor, permanece firme; na humilhação, tem paciência. Pois é pelo fogo que se experimentam o ouro e a prata, e os homens agradáveis a Deus, pelo cadinho da humilhação.” (Eclo 2:1-5)

Paciência, eis uma virtude que muitos de nós não conseguimos desenvolver, pelo menos não totalmente. Reclamamos com Deus pelo fato de que as coisas não acontecem do jeito que queremos ou na hora que desejamos. Queremos, em muitos casos, que tudo aconteça no nosso próprio tempo, e quando não acontece pensamos logo que Deus nos abandonou, ficamos bravos e viramos as costas para Ele, como que numa vingança por Ele ter “virado as costas para nós”. O engraçado é que nessa gana por querer que tudo seja do nosso jeito e no nosso tempo, nunca paramos para nos perguntar “será que era mesmo para ser agora?” ou “será que de fato eu preciso disso?”. Nunca paramos para refletir o exemplo que Nosso Senhor Jesus Cristo nos deixou, quando, diante da suprema angústia, sabendo que morreria de uma morte violenta e torturante, em oração disse “Pai, se queres, afasta de mim este cálice! Contudo, não a minha vontade, mas a Tua seja feita” (São Lucas 22:42). Através dessa oração Jesus nos mostra qual deve ser o nosso agir diante do que Deus quer para nós. Mesmo com medo, a ponto de suar sangue, mesmo diante do desejo de não passar por aquela situação, Jesus foi obediente até o fim, pois sabia em Seu coração que todo aquele sofrimento O conduziria para a glória e traria a salvação para todos aqueles que Ele amava. Mesmo diante desse exemplo, teimamos em terminar a nossa própria oração no primeiro ponto de exclamação.

Não se pode chegar ao objetivo sem antes concluir as etapas que o precedem; para todo destino a um caminho a ser percorrido e este caminho sempre passa por etapas tortuosas ou por um deserto escaldante. E é aí que, quando em nossos corações descrentes perdemos a esperança, paramos no meio do caminho e olhamos para trás, pensando que nunca deveríamos ter saído do conforto em que nos encontrávamos antes. Muitos de nós pensamos assim, e isso nos faz esquecer que devemos confiar em Deus, sofrer Suas demoras e olhar sempre para frente para perceber que, em determinado momento da caminhada, lá longe, na linha do horizonte, surge um oásis preparado por Ele especialmente para nós. Ora, Israel, o povo eleito de Deus, depois de ser liberto da escravidão precisou caminhar 40 anos no deserto para chegar à Terra Prometida; Jesus teve que ser flagelado, coroado com espinhos, precisou caminhar um caminho enorme com uma cruz pesadíssima nas costas, ter suas mãos e pés perfurados por cravos, ficar pendurado por três horas em uma cruz e ter Seu coração transpassado por uma lança para que pudesse ser glorificado e nos conceder a graça da salvação (sim, Ele sofreu tudo isso por nós e não por Ele próprio), enquanto que nós estamos aqui reclamando que sofremos demais e que Deus nos esquece.

Realmente há uma dúvida muito grande do porquê de Deus permitir que soframos, e essa pergunta não pode ser respondida por texto e nenhum homem. Só Deus sabe o motivo! Talvez toda essa dor nos amadureça, talvez ela nos fortaleça e nos prepare para a recompensa, quem sabe? O que devemos mesmo fazer é confiar que em nada Deus nos decepciona, basta que confiemos nele.

Deixemos que Deus nos prove no fogo, tal qual o ouro, para que possamos brilhar e assim refletir a luz que vem de Cristo, Nosso Senhor e Salvador. Saibamos esperar o tempo de Deus, pois nenhuma espera é inútil, pois nosso Criador sempre prepara muitas lições para que aprendamos grandes e valiosas lições no caminho.

E cultivemos os ensinamentos prestados a nós mesmos para nos tornarmos criaturas melhores!!!!

Porque sonhamos?

Em 1900, o austríaco Sigmund Freud causou uma revolução no estudo da mente ao publicar A Interpretação dos Sonhos. Nele, o pai da psicanálise contestava a noção bíblica de que os sonhos eram fenômenos sobrenaturais, dizendo que derivavam da psique humana. Decifrá-los, portanto, seria a chave para entender o que se passa dentro da nossa cachola. Essas teorias foram ridicularizadas por muito tempo e somente agora, mais de 100 anos depois, elas estão sendo testadas.

Vestígios do dia
A primeira idéia de Freud confirmada pela ciência é a de que os sonhos seriam restos do dia. Ou seja: algo que acontece com você de dia reverbera durante os sonhos. A comprovação científica disso foi feita em 1989 por Constantine Pavlides e Jonathan Winson na Universidade Rockefeller. Ao observar cérebros de ratos, eles descobriram que os neurônios mais ativados durante o dia continuavam a ser ativados durante a noite. Do mesmo modo, os neurônios pouco ativados durante o dia tampouco eram durante a noite. O que isso significa? “Significa, por exemplo, que, se uma pessoa teve hoje uma experiência marcante, a chance de essa experiência entrar em seu sonho é muito grande”, diz Sidarta Ribeiro, diretor de pesquisas do Instituto Internacional de Neurociências de Natal Edmond e Lily Safra (IINN–ELS). “Se ela foi atacada por um tubarão, é provável que sonhe com tubarão. Se foi para a guerra do Iraque, nos próximos anos vai sonhar com guerra. Isso é o resto diurno levado às últimas conseqüências.” Mas, como em nossa vida moderna ninguém tem experiências extremas todos os dias, os sonhos acabariam sendo uma mistura simbólica de um monte de coisas, como Freud havia previsto. Você pode sonhar hoje com tubarão, amanhã com jacaré, depois com afogamento, simbolizando todos eles uma mesma experiência. Mas de onde viriam aqueles sonhos malucos, com cenas que você nunca viu?
Para a ciência, do seu inconsciente. É lá que estão guardadas as lembranças que você adquiriu ao longo da vida. Quando você dorme e começa a sonhar, seu sono entra na fase REM (sigla em inglês para Movimento Rápido dos Olhos). “O sono REM faz ovos mexidos com suas memórias. Ele as concatena de uma forma não comum”, diz Sidarta. Isso acontece porque o cérebro está em altíssima atividade nessa fase, mas não tem as informações sensoriais da vigília. Não conta com cheiros, imagens, sons nem outras informações que temos quando estamos acordados. A atividade sensorial está livre e vai aonde quiser, seguindo os caminhos mais usados – que são as memórias mais fortes. Ou seja: seus sonhos com imagens aparentemente inéditas seriam apenas combinações de uma série de símbolos que você já conhece de outras experiências.
 Ok, mas sonhar serve para o quê?

Simulador Noturno
“Tudo indica que o sonho tem a função de simular comportamentos – tanto os que levam a recompensa (os bons) como os que levam a punição (os pesadelos)”, diz Sidarta Ribeiro. “Portanto, sua função seria evitar ações que resultem em punição e procurar aquelas que levam à satisfação do desejo.”
Esse processo funcionaria da seguinte forma. Imagine uma cotia. Seu pesadelo é que a jaguatirica apareça quando ela estiver bebendo água. Assim, da próxima vez que for ao lago, essa memória voltará e ela terá mais cuidado (evitando a punição). E o sonho bom da cotia? É encontrar um campo com sementes gostosas. Portanto, se ontem ela passou num lugar que tinha sementes, seu sonho será ela voltando àquele lugar, pois talvez haja mais alimento ali amanhã (levando à recompensa). O curioso é que essa tese combina, de certa forma, com a idéia freudiana de que a função dos sonhos é a satisfação do desejo, teoria que havia se tornado motivo de chacota nas últimas décadas.

Dicas de aromaterapia e ioga para manter os chakras em equilíbrio

Segundo a filosofia hindu, os chakras são centros responsáveis pela recepção, pelo armazenamento e distribuição da energia vital, que, por sua vez, ajuda a manter o bem-estar físico, mental e espiritual. "A palavra chakra vem do sânscrito, a língua dos hindus, e significa roda", esses pontos estão ligados aos órgãos e glândulas e influenciam as nossas emoções. 

O problema é que nem sempre os chakras, que estão alinhados entre o alto da cabeça e a base da coluna, funcionam direito. "Estresse, sedentarismo, má alimentação, poluição e pensamentos negativos são ladrões de energia". E, quando o trabalho desses pontos é comprometido, podem surgir distúrbios emocionais e até doenças. Aromaterapia e ioga, entre outras técnicas, auxiliam no restabelecimento da harmonia. "Os exercícios estimulam o fluxo do prana, a energia vital, entre esses centros energéticos, recarregando-os".

 Por isso, reservar alguns minutos para alongar o corpo garante, sim, vitalidade. 

Cada uma das posturas indicadas a seguir deve ser mantida por 30 segundos ou durante 30 a 40 respirações. Mas atenção: a posição não pode causar desconforto ou dor e a atenção precisa estar focada nos chakras.

 Conheça todos os chacras a seguir e veja como fortalecê-los. 

1º Chakra: básico (na base da coluna)- Localizado na altura dos órgãos genitais, corresponde aos instintos primários (comer, beber, dormir), ao amor-próprio e à concentração. "Por meio dele ganhamos vitalidade e segurança".Quando está enfraquecido, provoca baixa autoestima e medo. Em harmonia, ajuda a superar situações de estresse rapidamente. A cor dele é o vermelho.

Como harmonizá-lo
Mentalize uma luz vermelha sobre o osso sacro, no quadril, por 15 minutos.
Dilua oito gotas de óleo essencial de mirra ou cedro em 30 ml de óleo de amêndoas e faça uma massagem na região para acalmá-la. Para estimular o chakra, use óleo essencial de alecrim.

Postura da cabeça no joelho
Sente-se no chão com as pernas esticadas e a coluna reta. Dobre a perna direita, encostando a sola do pé na parte interna da coxa esquerda, próximo à virilha. Depois leve as mãos em direção aos pés e tente tocá-los. Repita o movimento do outro lado.

2º Chacra: umbilical (na parte baixa da barriga) - Três dedos abaixo do umbigo está o centro que gerencia a energia sexual, a digestão, as emoções, a criatividade e a vontade de ultrapassar obstáculos. Em desequilíbrio, pode provocar depressão, dores lombares e o sentimento de solidão e de rejeição. Se for muito estimulado, acaba deixando a sexualidade em evidência. A cor relacionada a este ponto é o laranja.

Como harmonizá-lo

Imagine uma luz num tom laranja intenso em cima do chacra umbilical entre dez e 20 minutos. 

Uma massagem suave nessa região com óleo essencial de alecrim, rosa ou gerânio diluído em álcool de cereais ajuda a ativá-la. Já o óleo de olíbano vai acalmá-la. Experimente seguir o ritual sempre que sentir necessidade. 

Postura do arco

Deite-se no chão com a barriga voltada para baixo. Em seguida, dobre as pernas, leve os braços para trás e segure o peito dos pés, formando um arco com a coluna. 

3º Chacra: do plexo solar (na altura do estômago) - Relacionado ao pâncreas, ao fígado e ao estômago, este chakra fica localizado na altura do umbigo e é um dos nossos centros mais importantes. Representa a sabedoria e é responsável pelo poder, pela determinação, pela liberdade e pelo intelecto. Desvitalizado, provoca submissão e baixa autoestima. Superativado, estimula o egocentrismo. A cor ligada a ele é o amarelo.

Como harmonizá-lo

Visualize uma luz amarela envolvendo a região da cintura por cerca de 15 minutos. 

Espalhe três gotas de óleo essencial de lavanda ou gerânio diluído em óleo de amêndoas na região do umbigo para acalmar o ponto. Reavive-o com óleo de patchuli ou de bergamota.

Postura inteira do barco

Sente-se, dobre o joelho na altura do peito e incline a coluna levemente para trás. Vá esticando as pernas devagar, de modo que as coxas formem um ângulo de 50 graus com o chão. Estique os braços paralelamente ao solo. 

4º Chacra: Cardíaco (no centro do peito) - A essência de cada ser humano e a capacidade de perdoar são governadas por este ponto. Ele promove a compaixão, a tolerância e a paz. No plano físico, relaciona-se ao coração e ao sistema circulatório. Quando está enfraquecido, a pessoa se fecha para o amor; ativado demais, busca amor a todo custo. As cores são o verde e o rosa.

Como harmonizá-lo

Foque uma luz verde sobre o peito e concentre-se neste chacra por dez minutos. Se precisar afastar a energia negativa, liberar as mágoas, aliviar a angústia e a sensação de tristeza e de melancolia, mentalize uma luz num tom de rosa vibrante. 

Os óleos essenciais de benjoim, rosa, melissa e néroli são perfeitos para acalmar este centro energético. Já os de pino, menta e eucalipto têm o poder de ativá-lo.

Postura da vaca

Dobre a perna esquerda para trás e sente-se sobre o pé. Dobre a direita por cima e mantenha os dois pés bem apoiados no chão. O braço direito fica nas costas, virado para cima, e o esquerdo dobrado atrás da cabeça, até que a mão toque as costas. 

5º Chacra: laríngeo (na garganta) - É o ponto que nos ajuda a verbalizar os nossos sentimentos e ideias. Ele zela pelo funcionamento da tireoide e dos pulmões. Enfraquecido, provoca dificuldade de expressão; se muito ativado, a pessoa não coloca as suas vontades em prática. Azul-celeste é a cor dele. 

Como harmonizá-lo

Imagine uma luz azul-celeste entre os mamilos por dez minutos. 

Gotas de bergamota, limão e manjericão na área do chacra laríngeo ajudam a ativá-lo. Para tranquilizá-lo, opte por vetiver ou lavanda. 

Postura do peixe

Deitada no chão com a barriga para cima, as pernas esticadas e os braços ao longo do corpo, apoie os cotovelos no solo e projete a coluna para cima, formando um arco. Encoste o topo da cabeça no chão. 

6º Chacra: frontal (no meio das sobrancelhas) - Este centro responde pela concentração, intuição e consciência espiritual. Quando funciona bem, deixa o cérebro e a visão trabalhando a pleno vapor. Se estiver desvitalizado, estimula a confusão mental, a memória fraca e a distração. Muito ativado, gera rigidez mental e arrogância. A cor dele é o azul-anil.

Como harmonizá-lo

Visualize uma luz azul sobre o chacra por cerca de 15 minutos.

Três gotas de óleo essencial de gerânio ou langue-langue animam este ponto. Tangerina o tranquiliza. 

Postura de lótus 

Dobre o joelho direito e ponha o pé na coxa esquerda. Faça o mesmo com a perna esquerda e deixe os calcanhares perto do umbigo. As mãos ficam no joelho, com a palma para cima. 

7º Chacra: coronário (no topo da cabeça) - A missão dele é promover a inspiração e a ligação com o divino. Cheio de energia, desperta a consciência e regula o cérebro e a glândula pineal. Em desequilíbrio, deixa as pessoas sem rumo. As cores são o branco e o violeta. 

Como harmonizá-lo

Imagine uma coroa branca em cima da cabeça. Respire calmamente por cerca de dez minutos. 

Massageie o topo da cabeça com óleo de cedro ou patchuli diluído em álcool de cereais. Para estimulá-lo, use vetiver ou pimenta-negra.

Postura de alongamento com os pés afastados

De pé, afaste as pernas e mantenha os pés paralelos. Ponha as mãos na cintura e inspire. Na expiração, desça o tronco e tente colocar as mãos e a cabeça no chão. 

Obs: Caso não disponha de todos esses Óleos Essenciais, não há problema, faça as posturas conforme as figuras e estará equilibrando da mesma forma!

Namastê.... 

Eu tenho a Força!

Sempre que um ano começa dá aquela vontade de mudar algumas coisinhas e correr atrás dos nossos sonhos. E como todos pensam que o ano só começa depois do Carnaval ...o pacote de resoluções é sempre cheio. Mas basta começar a correria pós férias que as energias parecem ser sugadas, e a realização dos planos acaba sendo prorrogada. Que tal fazer diferente em 2014? Desta vez, tente colocar em prática as pequenas (e grandes!) mudanças que você imaginou na virada do ano. Para isso, é preciso antes de tudo repor as energias e não deixar espaço para o desânimo. E isso é uma tarefa diária que deve ser levada a sério. Selecionei quatro atitudes fáceis de incluir no seu dia a dia para você ter mais pique para chegar lá. Inspire-se.

Descubra o que faz você feliz
Quantas horas na semana você dedica a fazer algo de que gosta ou que não tem a ver com a sua rotina? Muitas vezes, nem percebemos que a semana passou e tivemos poucos momentos
de prazer. Cultivar um hobby ou dar-se de presente uma massagem por exemplo, são atividades que podem ter um efeito surpreendente no corpo e na mente. Vale também começar um trabalho voluntário ou fazer algo novo, como aprender a pintar ou tocar um instrumento. Que tal dedicar mais tempo a você? Esses minutos fazem a diferença.

Durma melhor
Várias funções essenciais ao bom funcionamento do organismo são atribuídas ao sono. A principal é que ele ajuda a recuperar parte da energia gasta durante o dia. O ideal é descansar de seis a oito horas por noite, em uma temperatura entre 22 e 24 graus. Evite fumar, fazer exercícios e ingerir cafeína, álcool e comidas pesadas logo antes de se deitar. Se mesmo assim pegar no sono for difícil, crie uma rotina: o ideal é dormir sempre no mesmo horário e com luzes e aparelhos eletrônicos desligados.

Saia do lugar
A prática de exercícios físicos aumenta o cansaço, certo? Errado! Uma pesquisa feita pela Universidade da Georgia, nos Estados Unidos, revelou que 20 minutos de atividades físicas moderadas diariamente fornecem uma quantidade de energia suficiente para o corpo aproveitar o resto do dia. A atividade física acelera o metabolismo e melhora a utilização do oxigênio no organismo. Coração, pulmão e músculos conseguem converter mais desse gás em energia. É a garantia de uma forcinha extra.

De olho no cardápio
Alguns alimentos dão uma forcinha extra para o organismo, principalmente se forem consumidos nos momentos certos. Carboidratos complexos e proteínas, por exemplo, não podem faltar nas refeições. Aposte especialmente na soja, cujo valor proteico chega a 40%. Parte desse valor proteico pode ser incluída no seu cardápio diário com AdeS, o único que contém o SoyForce™, a proteína da soja associada a suco de fruta natural, 6 vitaminas e 2 minerais, o que significa mais força no dia a dia. Sem conservantes nem corantes artificiais, essa bebida (que possui 37% menos açúcar que a média do mercado*) é perfeita para o café da manhã e também para o lanche da tarde. Outra dica para seguir com o pique em alta é lembrar de comer a cada três horas. “Isso evita a queda brusca das taxas de açúcar no sangue, o que resulta em falta de ânimo”, diz a nutricionista Priscilla Kakitsuka Issatugo, de São Paulo.


E aí? Vamos começar???

* Valor referente à linha frutas, na qual a diferença é de no mínimo 37%, podendo ser maior em outros sabores.

9 passos para promover um detox emocional e ser mais feliz

Sentir raiva, tristeza ou inveja é inevitável.O problema é quando essas emoções se tornam crônicas. Aí elas podem ser tão prejudiciais que os psicólogos alemães Michael Linden e AndreasMaercker defendem em Embitterment  (algo como amargurando, em português), livro não publicado no Brasil, a criação de um novo diagnóstico para facilitar o tratamento de pessoas que arrastam (e ruminam) sentimentos negativos pela vida: o do mal da amargura pós-traumática. “Quando sentidas com muita intensidade ou por um período longo, emoções negativas fazem com que o corpo fique estressado".

O universo dos sentimentos ruins é amplo. Vai da fraqueza, que nos faz sentir vítimas, à raiva, que gera ressentimento. A vergonha, a culpa, a tristeza, a solidão, o ciúme e a inveja também estão na lista. E eles surgem em diversos momentos da vida: quando morre um ente querido ou acaba um relacionamento, após uma briga familiar, em uma discussão com um amigo e até se aquela almejada promoção é dada ao colega. É preciso saber lidar de modo equilibrado com as adversidades e, se sentimentos negativos surgem, ter estratégias para se livrar logo deles. Confira como proceder em 9 passos e alcançar a sua felicidade e se auto-conhecer:


1. FIQUE DE OLHO NOS SINAIS

O corpo mostra quando a mente não vai bem. A pele, o cabelo e o olhar perdem o brilho. A pressão sanguínea fica alterada.“Bruxismo, alterações do sono e do apetite, pessimismo constante, perda da autoconfiança e da capacidade são sinais clássicos da presença de emoções tóxicas”.

2. IDENTIFIQUE OS MALES

Reflita para identificar qual emoção tóxica está sentindo e por quê. Raiva? E oque a levou a ficar irada com determinada pessoa ou situação? Escreva: pôr as ideias no papel contribui para clarear a mente. “Se não chegar sozinha a conclusões, peça ajuda a uma pessoa que você ama e que será sincera”.

3. DESAFIE O PENSAMENTO

Identificado o sentimento ruim e o que o causou, avalie se sua reação foi ou não exacerbada. Fique atenta às pressões externas que inflam suas emoções. “As  pessoas podem se sentir incapazes por não atingir metas ou seus objetivos".

4. FALE E DESABAFE

Se depois da reflexão você considerar que sua reação não foi desmedida, não guarde as emoções negativas. Converse com pessoas próximas para pôr para fora e, se achar que ficará aliviada (o), também com quem você se desentendeu ou a magoou de alguma maneira. “Nas relações tóxicas, há campos de segredos e mágoas não ditas”.

5. ROMPA OU ACEITE

“Não existe emoção eterna, que não possa ser mudada”. Mas é preciso agir. Se uma relação não lhe faz bem, ponha fim a ela. Isso vale para amores e amizades. “Encerrar traz força. Não precisamos carregar as pessoas por toda a vida”. Se você não tiver controle algum sobre a situação que a incomoda, apenas tente aceitá-la.

6. FAÇA A POLLYANNA

Procure ver o lado positivo do evento que foi nocivo para você. É o que os especialistas chamam de ressignificação das emoções. Uma boa ideia é tirar uma lição do ocorrido. “Quanto mais pensamos em coisas boas, maior é a chance de nos recuperarmos das emoções negativas”.
“Esse é um processo que exige muita disciplina.”

7. CUIDE DE VOCÊ

Doses altas de álcool, café e açúcar podem aumentar a ansiedade. Pegue leve e introduza momentos de relaxamento em sua rotina. “Passe as horas de lazer com pessoas queridas”. A regra é: faça o que puder por si mesma. Faça Terapias Alternativas, Massagem ou algum Tratamento Estético onde vai elevar sua auto-estima.

8. MEXA O CORPO E A MENTE

Estudos mostram que a prática de ioga diminui o nível de stress no corpo. Mas qualquer exercício é benéfico, de caminhar a correr e dançar. Já a meditação faz com que pensamentos arraigados se dissipem.

9. APRENDA A DIFERENCIAR

Emoções negativas podem não se tornar tóxicas. Já se disse que sentir raiva, inveja ou tristeza faz parte da vida. Mais: as dores são importantes para o amadurecimento. Só não deixe que elas tomem conta de sua vida e a corroam por dentro. Aí a fronteira será ultrapassada.