Guardamos mágoas o tempo todo, mesmo que inconsciente.´Uma mágoa pode acontecer num simples não, ou de uma indiferença.
Às vezes guardamos mágoas e só percebemos depois de passado muito tempo, quando lembramos de repente que algo infeliz ainda está arquivado e nos incomoda....
Então, hora de colocar esse sentimento para fora!!! Abaixo segue um exercício fácil , prático e muito eficaz! Vale a Pena!!
Sente-se confortavelmente, feche os olhos e faça uma respiração pausada, num ritmo tranquilo e bem natural.
Procure relaxar, e observe onde se concentra a tensão em seu corpo, dos pés a cabeça.
Mantenha postura e respiração controlada.
Agora, ainda de olhos fechados, imagine sua mágoa como se fosse um grande cubo de gelo.
Visualize você abraçando e carregando este grande cubo de gelo.
Sinta e perceba o frio e a dificuldade em carregá-lo.
Trilhe um caminho arborizado que lhe conduzirá a um riacho.
Durante o caminho, os raios de sol começam a te aquecer e a derreter o cubo de gelo.
Ao chegar no riacho, você entra na beirada, numa parte rasa, e sente a água morna e limpa.
E assim, o gelo começa a derreter e desaparecer nas águas bem rápido, escorrendo nas corredeiras do riacho.
Perceba então que sua mágoa está indo embora junto ao fluxo das águas do riacho.
Respire profundamente, e sinta seu corpo bem leve.
Pronto, abra os olhos devagar, respire novamente profundamente e mande uma mensagem ao seu cérebro… Estou em paz!!!
Sua mágoa já se foi…
Repita este exercício quantas vezes achar necessário.
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