O que é Fibro Edema Gelóide?
É a tão temida CELULITE! uma alteração histológica que ocorre no tecido subcutâneo que afeta a homens e mulheres, sendo que mulheres são as mais acometidas. A celulite geralmente torna-se evidente a partir da adolescência, entretanto, atualmente, constamos que as crianças, principalmente meninas já são vítimas desta doença das células do tecido subcutâneo.
Onde pode aparecer a celulite?
A celulite aparece principalmente na região dos glúteos, coxa, abdómen, e braços.
Quais são as causas da celulite?
O aparecimento da celulite depende de vários factores:
Predisposição genética familiar
Factores hormonais
Alimentação
Vida sedentária
Problemas Circulatórios
Stress
Fumar
Consumo insuficiente de água
Comer muitos fritos
Comer muito chocolate
Beber muito café
Dieta inadequada
Como detectar a celulite?
Grau 1: Não há alterações visíveis na pele e os furinhos somente são detectados quando os músculos estão contraídos.
Grau 2: Os furinhos já se notam mesmo sem a contracção da pele.
Grau 3: O efeito "casca de laranja" espalha-se pelos glúteos e pelas coxas. Há nódulos pequenos e médios endurecidos e as pernas ficam mais pesadas e cansadas devido à dificuldade da circulação sanguínea.
Grau 4: Está associado a um grande excesso de peso, já que o acumular de gordura é terreno fértil para a celulite se instalar. Os nódulos têm cerca de três centímetros de largura; as depressões são profundas e o contorno corporal está disforme.
Algumas Dicas para combater e também para amenizar os sintomas da Celulite:
- diariamente, após o banho, massageie as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo até o quadril. O mesmo pode ser feito nos braços, indo até o ombro. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados.
- Prefira saltos baixos: o uso de salto alto dificulta a circulação.
- Respire corretamente, para ajudar a liberar toxinas, relaxar as tensões e auxiliar o sangue na sua função oxigenadora.
- A natação e a hidroginástica são as atividades especialmente aconselhadas no combate à celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, além de massagear os tecidos.
- Caso prefira algum outro exercício, escolha um de menor impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos. Substitua, por exemplo, a corrida pela caminhada.
- Sempre que puder, coloque as pernas para o alto, flexione e estenda os dedos dos pés, faça rotação externa, interna, flexão e extensão dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso.
- Quando ficar muito tempo em pé ou sentada, descanse um pouco com as pernas para cima.
- Prefira as peças folgadas e confortáveis. Não use cintas redutoras, que dificultam a circulação venosa e linfática. As roupas justas também prejudicam a circulação.
- Aumente a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos.
- Troque frituras por assados ou cozidos.
- Evite consumir açúcar refinado.
- Evite sal em excesso: ele favorece o edema, fator importante no processo da celulite.
- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral.
- Evite cigarro: a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura dos vasos sangüíneos, dificultando a circulação.
- Beba bastante água, para ajudar a eliminar as toxinas.
- Coma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar seu hábito intestinal.
- Reduza o consumo de carboidratos simple.
- Ingestão de vitamina E e C, Selênio, Zinco e Magnésio é muito favorável.
- Pelo menos 1 vez por semana faça uma Drenagem Linfática Manual.
Fazendo tudo isso sua autoestima vai se elevar e você se sentirá muito mais feliz!!
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