7 Dúvidas a respeito do HO'OPONOPONO

Aqui no Blog já falei a respeito dessa Meditação Havaiana utilizada pelos antigos sacerdotes, para resolver problemas na sociedade, com base em reconciliação, curas e perdão!
Por meio de frases simples ( "Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Obrigado") o Ho'oponopono  pode curar relacionamentos e resolver relações conturbadas na sua vida - seja com pais, irmãos, amigos, colegas de trabalho ou cônjuge.

Quer saber mais a respeito da origem dessa meditação? Procure aqui no Blog a postagem e saiba tudo a respeito! Vale muito a pena!

 
No entanto, surgiram algumas dúvidas sobre o assunto, pelos praticantes e acredito ser esclarecedor descreve las abaixo!


 
1 - HO'OPONOPONO É UMA PRÁTICA RELIGIOSA?
O Ho'oponopono é uma técnica simples e eficiente no que diz respeito a relacionamentos, e não uma prática religiosa. A proposta é assumir responsabilidade diante dos acontecimentos de nossa vida. Este mantra está diretamente relacionado a valores como compaixão, humildade, amor, gratidão.

O objetivo é ajudar você a entender que seus problemas são memórias que se repetem no seu subconsciente. Sendo assim, as dificuldades que possui não têm nada a ver com uma pessoa, lugar ou situação. Tudo que lhe incomoda é de sua inteira responsabilidade, só você pode mudar. Ao vivenciar conflitos repetidos, de memórias reencenadas, você pode permanecer envolvido com elas ou escolher fazer diferente.

2 - É PRECISO REPETIR O MANTRA QUANTAS VEZES?
As frases podem ser usadas na sequência que você quiser e quantas vezes desejar. Se sentir que uma única vez é o suficiente, acredite, é o que você precisa.

3 - O HO'OPONOPONO SÓ FUNCIONA SE EU FALAR O MANTRA EM VOZ ALTA?
A técnica funciona se falarmos as frases em voz alta ou mentalmente, não importa.

4 - OS RESULTADOS DEMORAM MUITO A APARECER?
Os resultados dependem da determinação / verdade com que recitamos as frases. Outro ponto importante é tentar se libertar completamente das expectativas em relação à rapidez que os efeitos aparecerão na sua vida. E lembre-se sempre: a conquista do "milagre" proposto pela técnica está diretamente relacionada ao desapego, amor, aceitação, verdade e gratidão.

5 - HO'OPONOPONO EXIGE UM RITUAL PARA SER FEITO?
Não é necessário nenhum tipo de ritual para praticarmos a técnica.

6 - PRECISO REPETIR O MANTRA PERTO DA PESSOA COM A QUAL TENHO PROBLEMAS?
Podemos estar perto, olhando para a pessoa, ou distante dela - mesmo em outro país. Devemos fazer a repetição das frases - em voz alta ou mentalmente - sempre que constatarmos algo desagradável em nossas vidas. O principal é assumir que se algum relacionamento conflituoso está em sua vida, a situação é de sua responsabilidade. Afinal, você só reconhece aquilo que conhece. E se algo está incomodando, é porque conhece aquilo, está no seu inconsciente ou mesmo no seu consciente.

7 - POSSO FAZER HO'OPONOPONO PARA QUEM NÃO CONHEÇO?
Podemos e devemos recitar as frases de auto responsabilidade e auto cura para tudo e todos.

Vamos lembrar que as situações que trazem emoções fortes, principalmente, são sinais de identificação. Ou seja, há algo dentro de você que encontra algum tipo de reconhecimento com o que está sendo mostrado. Portanto, você tem toda a condição de integrar essas situações ou emoções por meio de seu perdão e amor.

Reflita e pratique! Um mundo mais amoroso começa a se tornar realidade através do seu comprometimento com o amor. A paz começa dentro de você!

Desapegar: pode ser a chave para o equilíbrio Emocional !

Literalmente : Abrir mão de coisas, pessoas e situações deixa vida mais leve!

Muitas pessoas possuem uma característica que pode ser prejudicial para sua saúde mental e emocional, que é o apego - seja por coisas, ideias, pessoas ou situações. Isso acontece porque o afeto, quando excessivo, nos mantém reféns da vida, fazendo com que o dia a dia se torne pesado e sem alegria. Sendo assim, o ideal seria sempre estarmos preparados para aceitar possíveis e súbitas transformações em nosso cotidiano, como uma mudança de emprego ou de casa, a troca de um carro, o término de um relacionamento e até mesmo a morte de pessoas queridas. Sabemos que essas perdas podem gerar sofrimento, mas precisamos encontrar maneiras de encarar as decepções e continuar nossas vidas da melhor forma possível.

Embora pessoas mais sensíveis possuam mais dificuldades em se adaptar a esse tipo de situação - pois necessitam da atenção dos outros para realizarem suas tarefas - é preciso que esteja claro que a prática do desapego não vai torná-las frias e distantes, mas fornecerá condições para que sejam mais calmas e receptivas, podendo perceber as mudanças de modo mais compreensível.

APEGO EXCESSIVO AFETA SAÚDE FÍSICA E MENTAL
De acordo com o médico, físico e praticante de Meditação, Enio Burgos, autor do livro "Medicina Interior - A medicina do coração e da mente" (Ed. Bodigaya), a compreensão sobre o funcionamento da mente e a transformação dos sentimentos negativos em sabedoria são as formas mais efetivas de praticar o desapego. O autor indica que pensamentos e sofrimentos gerados pelo apego excessivo afetam a saúde do corpo. Assim, precisamos transformar as emoções perturbadoras básicas (apego, raiva, indiferença, orgulho e inveja) em sabedoria e plenitude de vida.

Descrevendo a relação mente-corpo, a teoria de Enio mostra que nossos pensamentos e sentimentos têm papel fundamental no desenvolvimento das doenças e dificuldades que enfrentamos ao longo da vida. Segundo o autor, as pessoas com perfil apegado tendem a ter muita dificuldade em adaptar-se a novas situações de vida, sentindo essas mudanças como uma grande perda e gerando emoções desequilibradas e prejudiciais ao corpo e mente. O especialista cita que alternativas benéficas para reverter esse quadro são a meditação e o autoconhecimento, através da espiritualidade.

RELACIONAMENTOS AMOROSOS E DESAPEGO
O grande mestre Osho, líder espiritual indiano, diz que nossa maior missão é deixar esse planeta mais amoroso. Mas aí surge uma dificuldade muito grande, que é perceber a diferença entre apego e amor. É bom lembrar que apesar dos dois sentimentos serem muito parecidos, o apego, no fundo, destrói o amor.

O apego causa todo tipo de sofrimento nas nossas vidas, pois trata-se de um falso amor e acaba se tornando uma limitação. Enquanto o amor é entrega, o apego é a possessividade. O amor deixa livre e o apego diz: "eu te possuo". E é por apego que existem guerras, crimes, etc. No que se refere a relações afetivas, o amor é a prontidão para se mergulhar no outro.

De um modo geral, podemos dizer que as pessoas desapegadas são tranquilas, estão sempre em harmonia, pois conhecem a sua verdadeira essência e sabem que a possibilidade de perder alguma posse ou se distanciar de alguém não vai mudar a sua verdadeira natureza. As pessoas apegadas podem apresentar diversos sintomas como ansiedade, fobia, depressão, ou seja, ou têm medo de perder ou perderam e não souberam lidar bem com a perda.

Devemos notar que ao dizermos: "esta é minha namorada" ou "este é meu namorado", estamos falando algo comum. Entretanto, é importante lembrar que a outra pessoa não é posse sua, mas sim alguém que convive com você, compartilhando momentos e situações. Ou seja, ela tem vontades e desejos que são dela e liberdade para agir do jeito que considerar melhor.

FORMAS DE PRATICAR O DESAPEGO
Para praticar o desapego, é importante recorrer a alguns exercícios mentais. Nós precisamos ter controle de nossa mente. Afinal, ela é parte do nosso corpo e por isso não podemos permitir que seja dominada pelo negativo. A mudança acontece continuamente em nossas vidas e precisamos estar preparados para isso, com o intuito de sofrer menos.

Dicas:
- Permita-se vivenciar os seus sentimentos e pensamentos e aceite-os exatamente da forma como eles se expressam em você, sabendo que tem a capacidade para regulá-los.
- Não deixe de sentir determinados sentimentos que se manifestam no seu corpo, nem tente evitar que determinados pensamentos surjam em sua mente.
- Tenha claro que não somos os nossos sentimentos nem pensamentos, por isso eles devem ser filtrados pela nossa consciência para que não julguemos que somos tudo o que sentimos ou pensamos.
- Quando a nossa mente produz pensamentos que são angustiantes para nós, num primeiro momento devemos apenas observá-los. Não precisamos acrescentar mais nada a esses pensamentos ou julgá-los, somente deixá-los vir à tona e passar por nossa mente.
- Ao invés de todo o processo de raciocínio destrutivo, você apenas observará o seu pensamento, sem juízos, e dirá a si mesmo: "Ah, estou tendo um pensamento que me alerta que algo pode estar errado comigo. Eu não sou este pensamento. Eu não vou segui-lo. Focarei nas coisas que tenho que fazer hoje".
- É importante permitir-se viver a sua experiência. Por exemplo, quando se sentir deprimido ou angustiado, tente perceber em que parte do seu corpo sente alterações físicas. É na zona da garganta? No peito? Na nuca? No estômago? Sinta e observe seu incômodo. Fique temporariamente com a sua dor, angústia ou ansiedade. Em seguida, aceite-a. Depois, oriente a sua atenção no sentido de aprender a lidar com os seus sentimentos e pensamentos, regulando-os, até que possam diminuir ou extinguir-se.

Ainda que todo este processo e explicação de aceitar e desapegar-se da sua dor emocional possa não resolver totalmente problemas como ansiedade, depressão e angústia, você perceberá que pode deixar de ficar sobrecarregado pelos seus sentimentos e pensamentos negativos. Aprenderá a deixar de ficar negativamente condicionado pelo padrão mental nocivo que criou ao longo dos anos. Isso permite que você crie um espaço em volta dos seus pensamentos e sentimentos, vivenciando-os sem que afetem a sua vida.

Outro grande benefício é que você deixa de usar grande parte da sua energia contra si mesmo ou tentando resistir ao fluxo natural da vida. Com isso, conseguirá ligar-se mais facilmente às pessoas significativas da sua vida, evolver-se com o mundo ao seu redor e ser funcional a partir da sua experiência interior dolorosa, ao invés de ter de esperar até que se sinta melhor.

Meditar para planejar seu Futuro

Tudo é o que pensamos! Se desejamos algo e ficamos de certa forma pensando sempre , acontece! Mas temos que saber realmente o que queremos e a forma como vai acontecer!
Exemplo disso acontece em um conceito Védico Indiano.

Conta uma velha lenda que um homem certa vez sentou-se embaixo de uma dessas árvores, cansado e com fome, desejando comida. Imediatamente, apareceu um prato de comida. Ele saciou sua fome e só se questionou no que estava acontecendo quando pensou em algo para beber e viu à sua volta muitos sucos e vinho. Imaginou que deveria estar sonhando ou que alguns espíritos estavam fazendo truques com ele. Nisso, diversos espíritos apareceram e conforme ele foi ficando com medo, tudo que pensava continuava a se realizar. Até que apavorado pensou que agora só faltava eles o matarem. E assim aconteceu.

Esta parábola quer nos fazer compreender que nossa mente é a árvore dos desejos, e que nossos desejos mais cedo ou mais tarde vão se realizar. Se refletirmos mais profundamente, constataremos que nossos pensamentos, medos, desejos e receios estão criando nosso sofrimento ou nossa alegria neste momento. Eu costumo me perguntar, sempre que lembro, no que eu estou pensando e o que este pensamento me faz sentir. Experimente você também.

EVITE PENSAMENTOS DESTRUTIVOS
Existem só dois tipos de sentimentos: os bons e os ruins. Aqueles que nos deixam com um sorriso no rosto e aqueles que nos fazem franzir a testa. Após identificar, tente alimentar com mais alegria os sentimentos prazerosos e mudar imediatamente os pensamentos que estão lhe fazendo sofrer. Congelar um pensamento destrutivo ou ruim e mudar o seu foco de atenção é a única forma de manter o controle da mente negativa e o equilíbrio emocional.

É interessante também usar em meditações pessoais a Escala de Orientação Emocional sugerida no livro "Peça e será atendido", dos autores Esther e Jerry Hicks. Ajuda a elevar o nível de prazer gradativamente. Aumento significantemente os pensamentos alegres, os sentimentos otimistas, que nos mantém mais estimulados a continuar. Essa proposta alivia, recupera, fortalece e pode trazer autoconhecimento e amor próprio.

Quer experimentar?
Identifique na tabela o que está sentindo em relação ao seu momento atual. Pense: "Não seria bom se esta situação se resolvesse a meu favor?" A partir desta possibilidade, lembre-se que você não controla nada no futuro, que precisa ter consciência de que existem mil possibilidades a cada segundo, e que você pode e deve escolher sentir tudo resolvido positivamente em sua vida. Como será? Não importa. A certeza de merecer e receber o melhor. Nada mais do que o melhor para você. Sinta essa verdade, agora. O intuito é você ir subindo na tabela de emoções de 22 em direção ao 1.

1-Alegria/Conhecimento/Autoconfiança/Liberdade/Amor/Admiração

2-Paixão

3-Entusiasmo/Ânsia/Felicidade

4-Crença/Expectativa positiva

5-Otimismo

6-Esperança

7-Contentamento

8-Tédio

9-Pessimismo

10 - Frustração/Irritação/Impaciência

11 -  Sobrecarga

12-   Desapontamento

13 -  Dúvida

14 -  Preocupação

15-   Reprovação

16-   Desânimo

17 -  Raiva

18-   Vingança

19 -  Ódio/Ira

20 -  Inveja

21-   Insegurança/Culpa/Desvalorização

22 -  Medo/Sofrimento/Depressão/Desespero/Impotência

Depois de identificar os sentimentos, medite sobre o que deseja realizar!

Sente-se confortavelmente. Feche os olhos. Faça três respirações profundas. Sinta o seu corpo físico em todos os seus detalhes. Inspire, segure a respiração por alguns segundo e sinta seus pés. Expire, segure por alguns segundos seus pulmões sem ar. Inspire segurando mais uma vez e sinta suas pernas. Expire, segure e suba para os quadris e vá subindo alterando e segurando a respiração até o topo de sua cabeça. Depois de reconhecer seu corpo, relaxe e só preste atenção em sua respiração ou apenas sinta-se presente, aqui e agora. Após o tempo que quiser, ainda com os olhos fechados, se questione: "Não seria bom se...", e traga para seu coração a alegria de sentir que seria ótimo, seria maravilhoso... E aí, sem ao menos perceber, você já vai ter mudado sua escala de emoções. Faça isso sempre que quiser e principalmente quando estiver triste ou preocupado com o futuro. Mude seu pensamento ou a perspectiva da sua visão limitada acerca do que deseja realizar.

Sua realidade está sempre em suas mãos. Depende só de você se propor a pensar, a sentir, a acreditar nas melhores possibilidades da sua mente ou da árvore dos desejos na sua vida.

Obs: Essa meditação encontra-se nesse livro que é uma boa dica de leitura e auto-conhecimento!

Livro "Peça e será atendido": aprendendo a manifestar seus desejos. Hicks, Esther. Editora Sextante.

A incrível conexão cérebro-intestino

A comunicação estreita entre eles abre perspectivas para entender o papel da flora intestinal no surgimento de males que sabotam o foco e o bom humor!

O coração, o fígado e os rins que nos perdoem, mas não há órgão mais fascinante que o intestino. A começar pelo seu tamanho descomunal: se abríssemos e esticássemos seus dois trechos – o delgado e o grosso -, ele ocuparia uma área de 250 metros quadrados, o equivalente a uma quadra de tênis. Tudo está enrolado e compactado dentro do ventre. E olha que isso nem é o aspecto mais interessante da coisa: o intestino tem neurônios e aloja trilhões de bactérias, boa parte delas envolvida em processos cruciais ao organismo. E você pensando que ele era um longo tubo por onde a comida passa, nutrientes são absorvidos e o que não é aproveitado vira cocô, literalmente!.

Espera: neurônios lá no abdômen?
Sim, falamos das mesmíssimas células que constituem o cérebro. “O intestino tem cerca de 500 milhões delas”, calcula o gastroenterologista Eduardo Antonio André, do Hospital do Servidor Público Estadual, em São Paulo. É menos que a massa cinzenta, que tem bilhões, mas o suficiente para formar um sistema nervoso próprio, responsável por coordenar tarefas como a liberação de substâncias digestivas e os movimentos que estimulam o bolo fecal a ir embora. “Esses circuitos operam sozinhos, ou seja, independem do comando cerebral”, destaca André. Dá pra entender por que apelidaram o intestino de segundo cérebro?

Os neurônios intestinais chamam a atenção também pela sua farta produção de serotonina, molécula que nos leva ao estado de bem-estar – 90% da serotonina descarregada pelo corpo é fabricada ali. “Esse neurotransmissor é importante porque garante o funcionamento adequado do órgão”, diz o médico Henrique Ballalai, da Academia Brasileira de Neurologia. Mas se sabe que ele ainda pode exercer um efeito sistêmico. O fato é que a serotonina é só um dos mais de 30 mensageiros químicos montados no ventre.

Essas substâncias são encarregadas de transmitir recados de um lado para o outro e estabelecer comunicação eficiente entre o intestino e o cérebro de verdade. “Essa conversa acontece diretamente por meio do nervo vago, estrutura que passa pelo tórax e liga o sistema gastrointestinal à cabeça”, descreve o endocrinologista Filippo Pedrinola, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. O nervo vago é uma via de mão dupla: assim como o abdômen manda mensagens para a massa cinzenta, o correio inverso também ocorre. “É por isso que, diante de uma situação de estresse, podemos sentir frio na barriga ou vontade de ir ao banheiro”, esclarece Pedrinola.

Você não está sozinho
Há um terceiro elemento que interfere nessa conexão: a cada vez mais estudada flora intestinal. Microbiota, para sermos corretos. O intestino carrega cerca de 100 trilhões de bactérias, quantidade dez vezes superior ao número de células do corpo. Esse contingente representa de 2 a 3 quilos do peso total de um indivíduo. “A microbiota tem papel decisivo na manutenção da saúde. Ela auxilia a digerir alimentos e a nos proteger de infecções”, explica a microbiologista Regina Domingues, da Universidade Federal do Rio de Janeiro. A princípio, nossa relação com essas bactérias é pacífica e proveitosa para os dois lados: elas conseguem obter nutrientes necessários para sobreviver e, em troca, regulam nosso organismo.

De uns cinco anos pra cá, o interesse por essa metrópole microscópica só aumenta. Nos Estados Unidos, especialistas de 80 centros de pesquisa lançaram o Projeto Microbioma Humano, que mapeou todos os bichinhos que chamam nosso organismo de lar. A partir dessa iniciativa, hoje se começa a entender como a flora interfere na predisposição a várias doenças e é capaz de influenciar até o comportamento e as emoções das pessoas. “Nesse sentido, a microbiota é uma espécie de terceiro cérebro”, brinca o gastroenterologista Pierre Déchelotte, da Universidade de Rouen, na França. Brincadeira com um belo fundo de verdade.

As bactérias intestinais produzem diversas moléculas que se intrometem na comunicação entre o sistema nervoso do abdômen e o lá de cima. De todos os micro-organismos que habitam o aparelho digestivo e passeiam por ele, a maior parcela é amiga. Há, porém, as frutas (ou melhor, bactérias) podres. E ai se elas encontram condição para se multiplicar… “Precisamos que os exemplares benéficos estejam sempre em maior número, porque, assim, controlam os nocivos”, resume a farmacêutica Yasumi Ozawa, da Yakult, pioneira nessas pesquisas.

Os cientistas ainda estão apurando todos os detalhes envolvidos, mas já conhecem alguns fatores que desequilibram a microbiota. “Uma alimentação muito rica em gordura, por exemplo, está associada ao desenvolvimento de bactérias ruins e à morte de espécimes bons. As manifestações disso são mais gases e distensão abdominal”, exemplifica o coloproctologista Sidney Klajner, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. A desordem ainda é deflagrada por estresse fora de controle e uso de antibióticos, que, para matar os vilões, acabam exterminando também os mocinhos.

Se os germes maléficos dominam o pedaço, é encrenca na certa. “Isso prejudica as paredes e os movimentos do intestino e dispara inflamações”, acusa o gastroenterologista Ricardo Barbuti, do Hospital das Clínicas de São Paulo. No dia a dia, o indivíduo tem dores, diarreia ou constipação. Só que o desarranjo local repercute na cabeça. Estímulos de confusão na barriga viajam até o cérebro e contribuem para o humor e a concentração irem por água abaixo. Sim, ficamos enfezados.

O impacto desses distúrbios na cachola motivou a Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG) a realizar o primeiro estudo sobre a saúde intestinal da mulher brasileira – por razões hormonais, elas estão mais sujeitas a enroscos no abdômen do que os homens. Dois terços das 3 029 entrevistadas declararam ter inchaço no ventre, flatulências e prisão de ventre. Quando questionadas de que maneira os incômodos influenciavam na qualidade de vida, 89% diziam ter variações de humor e 88% reclamavam de menos concentração nas tarefas cotidianas. “Esses números nos mostram, na prática, como os sintomas abdominais chegam a modificar comportamentos”, resume a imunologista Violeta Niborski, gerente da Danone, empresa que participou do levantamento.

Cabeça em apuros
Os médicos já sabem que condições como a síndrome do intestino irritável, marcada por diarreia ou dificuldade de ir ao banheiro sem razão aparente, propiciam nervosismo e depressão – assim como a ansiedade e o baixo-astral desequilibram a flora e patrocinam as crises. Acontece que as interações perigosas não param por aí: a microbiota parece fazer diferença na probabilidade de desenvolvermos problemas neurológicos. Ao comparar ratinhos de laboratório criados para não ter bactérias no intestino com animais dotados de flora, cientistas irlandeses observaram que os primeiros desenvolviam características típicas do autismo, como gastar tempo demais interagindo com um objeto.

Há indícios de que até o Parkinson, doença que provoca tremores, começaria lá no abdômen. Especialistas da Universidade College London, na Inglaterra, constataram, após analisar milhares de pessoas, que a constipação é uma das primeiras manifestações do distúrbio. “Uma hipótese sugere que a microbiota alterada leve à destruição de neurônios intestinais e isso progrida até o cérebro”, conta Ballalai. O mesmo princípio explicaria o Alzheimer, que consome as memórias. Apesar de curiosos, esses achados são recentes e carecem de mais provas. “Por ora, a maioria dos estudos está restrita a animais e não pode ser extrapolada para nossa realidade”, contextualiza a médica Maria do Carmo Friche, presidente da FBG.

Mas é possível prevenir, ou até reverter, desequilíbrios na microbiota intestinal? A resposta é sim. A flora pode ser modulada para que as bactérias do bem vivam em paz ou voltem a reinar. E isso é obtido, em parte, via alimentação, quando se investe nos probióticos, lácteos enriquecidos com micro-organismos benéficos à saúde. Mas fique atento ao rótulo: nem todo iogurte, por exemplo, é probiótico. Repare se a embalagem informa isso e qual sua concentração de bactérias, medida em UFC (unidade formadora de colônia). “O produto precisa ter de 2 a 10 bilhões de UFC por dose”, avisa Pedrinola. Ah, probióticos também estão disponíveis hoje em cápsulas e sachês!.

Só que não dá pra engolir um monte de bichinhos e se esquecer de alimentar a flora local. Essa é a função dos prebióticos. “Eles são ricos em fibras solúveis, que o sistema digestivo não aproveita sem a cooperação da microbiota”, define o microbiologista Arthur Ouwehand, da Divisão de Nutrição & Saúde da DuPont, na Finlândia. Tais componentes, encontrados em vegetais como a cebola e a aveia, nutrem as bactérias. E elas, por sua vez, agradecem devolvendo vantagens ao nosso corpo.

Pílulas de bactérias?
O campo de estudos de intervenções na flora intestinal avançou nos últimos anos e já se veem boas tentativas de atenuar doenças mexendo com o nosso padrão de micróbios. Recorrer a bactérias das classes dos lactobacilos e bifidobactérias já é uma receita para abrandar a síndrome do intestino irritável, por exemplo. “Talvez, no futuro, tenhamos cepas de micro-organismos específicas para prescrever a cada problema de saúde”, especula Barbuti.

O fato é que hoje se discute se isso seria viável e efetivo para ajudar até a domar transtornos neurológicos ou psiquiátricos. “Em tese, seria possível introduzir bactérias pensando em ganhos cerebrais e comportamentais”, informa Regina Domingues. E olha que estudos iniciais já trazem resultados surpreendentes. Na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, 36 mulheres foram divididas em dois grupos: o primeiro consumiu lácteos com probióticos durante um mês. O segundo tomou uma bebida sem aditivos. Após esse período, todas as voluntárias passaram por um teste em que olhavam para fotografias de indivíduos com feições de raiva ou medo. Enquanto elas participavam da tarefa, seu cérebro era analisado por um aparelho de ressonância magnética. O resultado: nas mulheres que ingeriram os probióticos, as áreas da massa cinzenta responsáveis por processar as emoções ficavam muito menos ativas, sinal de que estavam mais calmas e relaxadas. Na vida real, isso implica estar preparado para lidar melhor com os reveses do cotidiano.

E se lembra dos cientistas que apuravam o elo entre flora e autismo em ratinhos? Pois essa equipe, baseada na Universidade College Cork, na Irlanda, fez outra experiência impressionante. Eles administraram probióticos a camundongos com traços depressivos por algumas semanas. Depois, botaram os roedores para nadar numa bacia funda, situação em que corriam o risco de se afogar – esse é um modelo clássico de laboratório para estudar a apatia em animais. Em comparação com os bichos que não receberam a dose de probióticos, os ratos com intestino equilibrado lutavam mais tempo e com mais força para se salvar. Sinal claro de que não queriam desistir da vida. Se pudéssemos transpor os resultados para nós, seres humanos, daria pra dizer que foi observado um autêntico efeito antidepressivo.

Como se vê, a investigação do eixo intestino-microbiota-cérebro é fresquinha, mas um tanto promissora. Alguns especialistas já chegaram a comparar o potencial de intervir ali ao das prestigiadas células-tronco. E tomara que ele se concretize. Quem sabe a resposta a vários problemas não esteja realmente bem debaixo do nosso umbigo?

Dica de Músicas Indianas

Acho fantásticas essas músicas indianas! Vale a pena conferir ! 

Horóscopo Chinês: Ano do Cão do elemento Terra!

O Horóscopo Chinês 2018 promete! Este será o ano do Cão de Elemento Terra!

O Horóscopo Chinês 2018 se baseia no calendário lunissolar, ou seja, tem em consideração os ciclos do sol e da Lua. Por essa razão tem datas de início e de fim diferentes das datas do calendário gregoriano, o calendário que usamos. Assim o Ano Novo Chinês que marca também o início do do ano do cão no horóscopo chinês começa no dia 16 de fevereiro de 2018 e acaba dia 5 de fevereiro de 2019.

Veja como será esse ano para o seu signo, quais as energias ele trará para você e como se comportar para aproveitar o máximo de seu 2018.

• SIGNO RATO DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1996, 1984, 1972, 1960, 1948, 1936, 1924
O rato é definitivamente um dos animais mais inteligentes do zodíaco chinês. Curioso e carismático, o Rato tem uma tendência teimosa para favorecer sistematicamente seus próprios interesses, tanto em suas relações sociais quanto profissionais. Neste ano, o amor não será muito favorecido para os nativos desse signo, brigas desnecessárias poderão abalar relacionamento curtos e longos. Já no trabalho, algumas surpresas estão previstas e você vai precisar de cautela.

• SIGNO BOI DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1985, 1973, 1961, 1949, 1937, 1925, 1913
Entre os 12 signos do calendário chinês, o Boi é definitivamente o mais conservador e o mais ligado à sua família e aos valores tradicionais. Trabalhador e perseverante, o boi também é ciumento e essa característica pode trazer problemas nesse ano do Cão. A presença de parentes em casa e a divisão de uma herança pode trazer dores de cabeça. É um ano pouco propício para ter bebês e nos negócios precisará estar atento a possíveis traições e questões éticas.

• SIGNO TIGRE DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1998, 1986, 1974, 1962, 1950, 1938, 1926, 1914
O signo Tigre possui um magnetismo natural irresistível. Seu espírito inquieto e rebelde não o impede de agarrar as oportunidades certas quando ele as fareja. Constantemente procurando emoções intensas, o Tigre também tende a agir principalmente pelo coração. Por ser um dos signos compatíveis com o Cão, o Tigre será beneficiado neste ano! 2018 pode ser um bom ano para os nativos de Tigre se casarem e terem bebês. Casais poderão estreitar laços e criar uma relação assente no apoio mútuo. Há também boas notícias no campo profissional para o Tigre.

• SIGNO COELHO DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1999, 1987, 1975, 1963, 1951, 1939, 1927, 1915
O coelho, quarto signo do zodíaco no calendário chinês, é conservador, sutil e reservado. Embora ele não goste de ser o centro das atenções, o coelho é um estrategista inteligente, muito bom na diplomacia. Ele também não é excessivamente ambicioso, e é capaz de exibir traços até descuidados e preguiçosos. Ele é considerado como o “amigo secreto” do cão, que apesar de não estar em seu ciclo de compatibilidade, se dá muito bem com ele. Por isso, ele também será beneficiado pela energia deste ano. O ano do Cão do Horóscopo Chinês 2018 irá fazer com que ele se apaixone à primeira vista. Os relacionamentos amorosos serão propícios com os signos de cabra, porco ou cão, garantindo momentos felizes e harmoniosos. Os projetos que começaram há algum tempo estão finalmente começando a dar frutos.

• SIGNO DRAGÃO DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 2000, 1988, 1976, 1964, 1952, 1940, 1928, 1916
O Dragão, poderoso e magnético, tem o gosto pela extravagância. Sempre cheio de energia e criatividade, não é uma pessoa muito fácil de lidar no dia a dia. Por natureza eles costumam ser muito persistentes e fortes, mas o Ano do Cão 2018 não dará descanso ao Dragão. O Horóscopo Chinês 2018 alerta que o Dragão deve estar atento às suas finanças e aos seus amores. Seus projetos podem não estar levando a direção que ele planejou, apesar de todos os esforços extras que ele tem dedicado para mudar a situação.

• SIGNO SERPENTE DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1989, 1977, 1965, 1953, 1941, 1929, 1917
Encantador perspicaz e ágil, a Serpente cultiva com paixão seu gosto pelo mistério e pelo oculto. Os nativos deste signo são elegantes e refinados, dotados de uma beleza sutil e cativante. Neste ano do Horóscopo Chinês 2018, irão desfrutar de um período tranquilo e sereno. Apesar de não ser um ano de grandes emoções, a serpente não passará por riscos ou estresse excessivo, e irá aproveitar os frutos de seus relacionamentos e trabalhos.

• SIGNO CAVALO DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1990, 1978, 1966, 1954, 1942, 1930, 1918
O cavalo é um signo de pessoas que adoram estar em movimento, adoram aventuras, estar rodeado de amigos e ser muito culto. Tende também a se esquivar de responsabilidades, e este ano do Cão de Terra pode não o favorecer muito. Durante 2018, o cavalo precisará estar mais centrado nas necessidades de sua família e de seu lar. Os romances podem tornar-se turbulentos pelas falhas do cavalo.  No campo profissional, o cavalo terá de escolher entre manter-se na sua rotina confortável mas pouco gratificante, ou aventurar-se em busca daquilo que realmente sonha.

• SIGNO CABRA HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1991, 1979, 1967, 1955, 1943, 1931, 1919
Este é um signo muito visionário, perspicaz e inteligente. Apesar da aparência frágil é um signo forte do Horóscopo Chinês, podendo se tornar inclusive pragmático e robusto para defender os seus interesses. Durante o ano de 2018, a Cabra precisará aprender a dizer “não” para conseguir priorizar seus objetivos pessoais contra os desejos de seus entes queridos. Apesar de seus esforços recentes e de seu altruísmo, a Cabra deve preparar-se para redobrar seus esforços para alcançar seus objetivos. No amor, você passará por um momento de reavaliação do seu relacionamento. Combina com Cavalo e Porco.

• SIGNO MACACO DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 2004, 1992, 1980, 1968, 1956, 1944, 1932, 1920
Brilhante, habilidoso e inventivo o Macaco não hesita em usar a astúcia e seu carisma natural para atingir seus objetivos. Engraçado e alegre, mas também instável em seu relacionamento, o Macaco pode mudar os amigos ou a casa em um piscar de olhos.  O ano de 2018 será positivo para os nativos de Macaco. O Horóscopo Chinês aponta para um período de recompensa, será hora de julgamento: se fiz bem, virão os louros. Se não fiz, virão os arrependimentos. O segundo semestre de 2018 deve ser um período positivo financeiramente, os astros preveem a entrada de quantias de dinheiro significativas a partir de julho. Combina com Dragão e Serpente.

• SIGNO GALO DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1993, 1981, 1969, 1957, 1945, 1933, 1921
Magnífico e extravagante, muitas vezes excêntrico, o Galo também é profundamente conservador, gosta de moralidade, verdade e justiça. O ano de 2018 trará surpresas. Será recheado de encontros inesperados e viagens para longe de casa. Nos relacionamentos, o Galo será bastante direto, com diplomacia e talento para manter relações longas e saudáveis. No trabalho, o Galo pode ser confiado com novas responsabilidades dentro de sua empresa, ou mesmo mudar de emprego.Combina com Dragão e Boi.

• SIGNO CÃO DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 1994, 1982, 1970, 1958, 1946, 1934, 1922
O ano de 2018 será o ano do Cão do Elemento Terra, por isso, a energia positiva estará ao lado de todos os nativos do signo Cão.  Para quem está solteiro: prepare-se. Oportunidades de encontros especiais e novas conquistas não irão faltar neste ano. Já para os comprometidos, a situação sentimental para é um pouco diferente.  No trabalho, os negócios dos nativos de Cão irão dar certo em 2018.

• SIGNO PORCO DO HORÓSCOPO CHINÊS 2018:

Nascidos em: 2007, 1995, 1983, 1971, 1959, 1947, 1935, 1923, 1911
Sensual, leal e quente, o Porco é um lutador, que gosta de viver a vida ao máximo. Sua simplicidade em seu relacionamento com os outros, bem como sua justiça, fazem dele um amigo fiel, com quem nunca se aborrece. Mas, o ano de 2018 não será particularmente gentil com o Porco.  Discussões delicadas poder azedar os relacionamentos estáveis. No trabalho, você ganhará força e persistência para perseguir os seus objetivos visando sucesso e lucros no futuro. Combina com Cabra e Lebre.

4 Pedras Poderosas para sua Proteção!

Durante séculos, as pessoas usaram cristais como amuleto protetor. Embora haja muitas pedras de proteção disponíveis, nem todas elas são adequadas para proteger da energia negativa de fontes externas.

Conheça aqui as 4 pedras de proteção com um poder espiritual mais forte!

 Ametista 

Ametista é a pedra da consciência superior. Se você está procurando conexão, proteção e mais consciência espiritual, a Ametista é a pedra certa para você. É uma poderosa pedra protetora que protege seu dono contra ataques psíquicos. Também ajuda a desenvolver suas habilidades psíquicas.

A Ametista também ajuda a aliviar a tensão, o estresse, a dor psicológica e a dor de cabeça. Também alivia o sofrimento e a tristeza, e dissipa medo, raiva e ansiedade. Super indico colocar no quarto próximo a cama !

 Quartzo Branco ou Transparente

O cristal de quartzo é uma poderosa pedra protetora que limpa a energia negativa. Tem a capacidade de absorver uma enorme quantidade de negatividade de várias fontes diferentes. Ele também oferece proteção contra muitos tipos de negatividade do meio ambiente. Esta pedra é especialmente benéfica quem trabalha com espiritualidade, pois oferece proteção psíquica.

O quartzo alivia o estresse, a ansiedade e traz calma emocional. Também dispersa medo, negatividade e depressão. Além disso, esta pedra neutraliza suavemente as vibrações negativas e é desintoxicante em todos os níveis. É considerada a Mãe de todas as pedras!

 Obsidiana Negra

Obsidiana negra é uma pedra de proteção muito poderosa. Ela repele a negatividade e dispersa pensamentos indignos. Libera desequilíbrio e energias negativas. Tem poderosas propriedades metafísicas que o protegerão contra a negatividade.

Esta pedra dissolve traumas emocionais e antigos, trazendo clareza para a mente e limpa a confusão. Ele também limpa a tensão mental. Isso ajuda a bloquear o ataque psíquico e forma um escudo contra a negatividade.

Turmalina Negra

A turmalina negra é a melhor pedra para enviar energia negativa de volta para onde ela veio. Ele enviará sentimentos ruins à pessoa que o enviou, como um espelho onde se reflete o que se vê e sente!

Muitas pessoas não estão cientes disso, mas essa pedra muda a energia negativa para a energia positiva. Isso irá ajudá-lo a abandonar a negatividade de qualquer tipo, como sentimentos de ansiedade, dúvidas, raiva ou depressão. Ele encoraja atitudes positivas, boa sorte e felicidade.

Para aproveitar todos esses benefícios, sugiro que você mantenha um pedaço da pedra próximo ao seu corpo, como pingente em uma corrente, pulseira!

Para saber mais a respeito de Cristais e limpeza dos mesmos aqui no Blog você encontra mais sobre o assunto!