Osteoporose

A Osteoporose, é um mal que ataca principalmente as mulheres, se caracteriza por enfraquecimento da resistência dos ossos, resultando em fragilidade e destruição dos mesmos.

Não existe uma cura propriamente dita, existem tratamentos que podem ajudar, mas o melhor é, desde cedo construir ossos fortes durante os primeiros 30 anos de vida e assim reduzir a perda óssea na vida adulta.

O que é essencial:

* Exercícios físicos regulares, como musculação, e principalmente caminhadas.

* Consumir quantidades adequadas de vitamina D seja por meio da alimentação, exposição solar ou suplementos vitamínicos.

* Consumir quantidades adequadas de cálcio para evitar que seja usada a reserva presente nos ossos.

* Consumir quantidades adequadas de vitamina K, encontrada em vegetais de folha verde.

* Não consumir excesso de vitamina A pré-formada (beta-caroteno), pois esta vitamina em excesso interfere com a função do cálcio e da vitamina D.
Na menopausa a ausência do hormônio feminino faz com que os ossos percam cálcio e fiquem porosos como uma esponja.

Esta fraqueza dos ossos expõe a mulher a riscos maiores de fraturas tanto por quedas como espontâneas.

Os locais mais comuns são a coluna, o colo do fêmur, e o pulso.

Nunca é cedo para prevenir-se ou tarde para começar a se cuidar.