Feng Shui para seu quarto

É incrível a quantidade de pessoas que não dorme bem hoje em dia. E um sono de qualidade é o maior segredo de uma vida saudável, feliz, cheia de energia e vitalidade. Afinal, ter um sono bom é sinônimo de uma vida ótima. Inúmeras coisas entram em jogo quando falamos de qualidade do sono, como alimentação, preocupações diárias e fases da vida. Mas, sem sombra de dúvidas, um dos maiores aliados da qualidade do sono é o nosso quarto de dormir.

Nosso quarto é o ninho através do Feng Shui para restauramos nossas energias e revitalizamos o corpo durante a noite. É no quarto que consertamos os danos feitos ao corpo durante o dia e nos preparamos para uma vida melhor no dia seguinte. É fundamental, então, que preparemos este lugar com o maior carinho e cuidado.

Confira abaixo cinco dicas que poderão ajudar seu quarto a ser um templo de regeneração de seu corpo, emoções, mente e espírito.

1 - DIMINUA A LUMINOSIDADE

A presença de muita luz pode diminuir nossa capacidade de produção de melatonina, um hormônio fundamental para a regulação das glândulas do organismo, do sistema imunológico e dos ciclos internos do corpo, como dia e noite.

Se houver muita luz da rua entrando em seu quarto, coloque uma persiana ou cortina do tipo "blackout" em sua janela, que deixa o lugar mais escuro. Outra alternativa é cobrir as pequenas lâmpadas de modo espera, presentes em aparelhos eletrônicos, como TV e computador, caso você os tenha em seu quarto. Isso pode ser feito com fita adesiva, fita crepe ou um pedaço de fita isolante.

Antes de dormir, mantenha luzes calmas e tranquilas, usando lâmpadas comuns de 40 ou 60 watts, pois elas ajudam a preparar seu corpo para uma boa noite de sono.

2 - TIRE OS ELETRÔNICOS DO SEU QUARTO

E por falar em aparelhos, a segunda dica é: livre seu quarto deles! Se você quer ter um sono realmente reparador, experimente retirar de seu quarto a televisão, o computador, o aparelho de som e dvd, o computador ou quaisquer outros aparelhos eletrônicos. O excesso de campos magnéticos (conhecidos como poluição eletromagnética) no local onde você dorme pode ser responsável por alterações nas fases do sono, inquietação e insônia.

Um estudo recente feito pelo Centro de Investigação em Pediatria (Ciped), da Faculdade de Ciências Médicas (FCM) da Unicamp, mostrou que a qualidade de vida e do sono diminui para aqueles que ficam vidrados no computador até tarde.

Se não puder (mas sempre podemos) tirar os aparelhos do quarto, temos que retirá-los da tomada, pelo menos. Quando estão conectados, o campo elétrico dos aparelhos continua operando e atrapalhando nosso sono.

3 - ABRA AS JANELAS

Deixe o ar circular no seu quarto, pela manhã. Durante a noite nosso corpo libera toxinas, que podem deixar a energia do lugar estagnada. Ao abrir as janelas, você renova o ar e, além de eliminar toxinas e germes, ainda ajuda a transmutar e movimentar a energia do seu quarto, deixando-o sempre pronto para o seu descanso.

4 - VERIFIQUE A QUALIDADE DE SEU COLCHÃO

Se você já não troca o seu colchão há mais de cinco anos, vale a pena checar se ele não está deformado. Na hora da compra, opte pelos materiais naturais como o futon japonês ou aqueles feitos de látex. Se possível, evite os colchões de mola, pois eles atraem mais campos elétricos para a cama.

Além disso, as molas são feitas em formato espiral, que estimula a circulação da energia vital. No entanto, como o quarto é um local de descanso, o ideal é que esta energia fique mais quieta e calma, nos ajudando a restaurar o corpo ao invés de estimulá-lo em consequência da movimentação da energia provocada pelas molas.

Não use, em hipótese alguma, os colchões terapêuticos feitos com magnetos e ondas infravermelhas. Esses materiais não servem para uso constante. Após um tempo, eles deixam de trazer o beneficio terapêutico, devido ao excesso de estímulo.

5 - CUIDE BEM DE SEU QUARTO

Por fim, mas não menos importante, trate seu quarto como um templo de regeneração de seu corpo, emoções, mente e espírito. Procure não levar assuntos do dia-a-dia para dentro deste local, como preocupações, contas a pagar, discussões ou brigas. Trate dessas questões na sala ou em outras áreas da casa, para que seu corpo sempre associe o quarto com o local de verdadeiro descanso, de ampla regeneração e saúde e de prazeres inigualáveis.

2013 é o Ano da Serpente segundo Astrologia Chinesa

Considerada um símbolo de boa sorte na China, ano regido pelo signo da Serpente trará amor e sabedoria, mas pede calma, reflexão e planejamento.

Para a Astrologia Chinesa, 2013 será o Ano da Serpente. Segundo os chineses, o ano novo só se inicia em 13 de fevereiro, pois eles se baseiam no calendário lunar, que dura doze meses e 29 dias, e não no calendário solar, usado aqui no ocidente e nosso velho conhecido. Cada ano lunar é regido por um signo, representado por um animal que empresta suas características àquele ano. Para os chineses, o Ano da Serpente trará uma temporada de muita reflexão, planejamento e procura por respostas. Nada muito diferente do que já é esperado com a regência de Saturno.
Mas, não pense que isso se refere a algo pesado ou difícil. A Serpente carrega consigo um aspecto positivo, de muita sorte. Para os chineses este é um animal sagrado! Será um ano em que nos sentiremos protegidos por nossa própria sabedoria. Por outro lado, embora tudo possa ter um ar fresco e calmo, o ano da serpente costuma ser sempre imprevisível.
Olhando para trás na historia, vemos que anos regidos pela serpente nunca são muito tranquilos. Muitos desastres que se iniciaram no ano do dragão (2012) tendem a culminar no ano da serpente. Estes dois signos têm uma relação muito próxima e as calamidades dos anos da serpente resultam, frequentemente, dos excessos cometidos durante o reinado dos dragões.
No amor, as notícias são boas, mas a calma deverá ser mantida! Para quem está solteiro, a Serpente promete trazer um ano de romance e cortejo. Para quem está comprometido, as brigas podem ser mais intensas, repletas de escândalos de todo o tipo, fique atento! Veja onde pisa e seja mais cauteloso. Nada de deixar o coração falar mais alto.
As pessoas nascidas no Ano da Serpente são consideradas nobres dentro da Astrologia Chinesa. Tudo devido a sua sabedoria e capacidade de compreensão. São extremamente sensuais, supersticiosas, orgulhosas e vaidosas, além de muito refinadas.

Feliz Ano da Serpente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A Energia do ano de 2013 segundo a Numerologia

De acordo com a Numerologia, em 2013 aprenderemos a importância do trabalho em grupo. Isso porque este Ano Universal será marcado pelo Número 6, cujo resultado é obtido por meio da soma dos algarismos que compõem 2013: 2 + 0 + 1 + 3 = 6. E essa simbologia representa a união de pessoas dotadas de ideais semelhantes. O objetivo, em 2013, será fazer algo em prol da família, dos amigos, dos clientes ou da sociedade.

Assim, se você está sentindo um desejo de dedicar parte do seu dia ou do seu tempo aos necessitados, o ano será muito favorável para esse trabalho assistencial. Do mesmo modo, se você ou algum parente está passando por sérias dificuldades, valerá a pena buscar ajuda. Afinal, os grupos de apoios terão um papel muito importante em 2013. Existe, inclusive, a possibilidade do número de ONGs ou instituições de caridade aumentar.

AJUDE E SEJA AJUDADO

Um dos pontos mais fortes do número 6 é a capacidade de ser útil às pessoas ao colocar em prática - com realismo - o que idealiza. Essa dedicação a se aperfeiçoar diariamente, reconhecendo seus limites e identificando os detalhes que precisam ser considerados para concretizar seus sonhos, é uma das mais belas ferramentas para alcançar seus objetivos em 2013.

Apoiar e receber apoio nesse processo também tem tudo a ver com o simbolismo do número. Ajude as pessoas a materializarem suas aspirações, que elas farão o mesmo por você. E essa corrente de mútua colaboração, com compaixão e espírito fraterno, se espalhará para outras pessoas, famílias, instituições e grupos.

ANO É FAVORÁVEL PARA CUIDAR DE SI

O 6 também é o número do senso estético. Ou seja, 2013 será um ano em que a moda, a decoração, a beleza e a arte se destacarão. Se puder, portanto, cuidar mais de sua aparência e de sua saúde, assim como de seu lar, você estará em harmonia com as demandas do ano.

Isso quer dizer que valerá a pena decorar a sua residência ou o seu quarto, comprando novos móveis, pintando ou reformando o lugar. No fundo, o objetivo do número 6 é tornar os ambientes agradáveis. E para isso não basta apenas valorizar os objetos externos que trazem um clima harmonioso aos locais em que vive. Será ainda mais importante valorizar relações baseadas no diálogo, na compreensão e na união. Esse nível de vínculo com aqueles que fazem parte de seu núcleo social e doméstico é que impactará positivamente os ambientes que frequenta.

Como o número 6 simboliza o ímpeto de cuidar, aconselhar e melhorar as condições de vida das pessoas, os profissionais da saúde (médicos, psicólogos, dentistas, assistentes sociais, terapeutas, etc.) terão uma maior importância em 2013. Além de arquitetos e decoradores, uma vez que - como dissemos acima - a beleza será ainda mais valorizada e buscada.

CUIDADO COM A AGRESSIVIDADE EM 2013

Num aspecto negativo, é possível que as divergências e atritos sejam constantes em 2013. Seja na esfera doméstica, profissional, social, governamental ou amorosa, o período poderá ser marcado por muitas brigas - e até mesmo violência. E o número 6 simboliza justamente a necessidade de entrar em harmonia e promover a paz durante os conflitos que possivelmente ocorrerão.

A causa mais provável da tendência à irritação e aos embates tende a ser a falta de respeito, em querer impor o que você (ou o grupo ao qual pertence) considera como verdade. Essa atitude de quase obrigar o outro a seguir suas crenças, a agir conforme os seus preceitos e a corresponder às suas elevadas expectativas é o que mais gera desavenças. Porque cada um tem seus valores e seu ritmo de amadurecimento.

Em outras palavras, o número 6 possui um alto nível de idealismo. Assim, quando não vê que os familiares, os amigos, os colegas e a sociedade em geral não se comportam como você gostaria, poderá reagir agressivamente. Ou, no outro extremo, se sentirá tão frustrado por se decepcionar com os outros, que desanimará, ficando apático e triste. Poderá, inclusive, se sentir deprimido diante da realidade dos fatos.

Desse modo, o número de medicamentos voltados para a depressão poderá aumentar, ou mesmo o consumo de drogas. A simbologia do número 6 representa um romantismo exacerbado, mas não somente em termos afetivos. A pessoa deseja uma vida perfeita, uma família sem defeitos, um relacionamento sem atritos e um emprego maravilhoso que não exija esforço. Essa falta de praticidade é um perigo, pois diante da própria imperfeição ou dos desafios da vida, a pessoa tende a fugir. Prefere escapar dessa sensação opressora de ver seus castelos de areia sendo destruídos pela realidade do dia-a-dia. E, com isso, pode buscar esse mundo "mágico" tão desejado, por meio de drogas lícitas ou ilícitas.

Então, nos meses de 2013, busque sempre se questionar: o que tenho feito pelos outros? Como posso ser mais útil? De que forma poderei ser mais compassivo, amoroso e fraterno? Quais os grupos que me identifico e como podemos contribuir socialmente? Eu tenho uma atitude agressiva e impaciente, ou busco ser mais diplomático e conciliador, a fim de tornar minhas relações mais harmoniosas e satisfatórias para cada parte envolvida?

Está em suas mãos contribuir para que tenhamos um ano mais belo, pacífico e agradável em termos de convivência.FELIZ 2013!!!!!!!!!!!!!!

O Poder do Pepino

1. Pepinos contém a maioria das vitaminas que você precisa todos os dias. Só um pepino contém vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, ácido fólico, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, Potássio e zinco.

2. Sentindo-se cansado à tarde? Abaixe a soda cafeinada e pegue um pepino. Pepinos são uma boa fonte de vitaminas do complexo B e carboidratos que podem proporcionar um rápido pick-me-up que pode durar horas.

3. Cansado de seu espelho banheiro nebulização depois de um banho? Tente esfregar uma fatia de pepino ao longo do espelho. Ele eliminará a neblina e fornecerá um ar calmante, fragrância spa.

4. São larvas e lesmas arruinando suas plantas? Coloque algumas fatias em uma forma de bolo pequeno e seu jardim estará livre de pragas durante toda a temporada. Os produtos químicos no pepino reagem com o alumínio e desprendem um aroma indetectável para os seres humanos, mas as pragas do jardim ficarão iradas e vão fugir da área.


5. Procurando uma maneira rápida e fácil de remover celulite antes de ir para praia ou para a piscina? Tente esfregar uma fatia ou duas de pepino ao longo de sua área de problema por alguns minutos. Os fitoquímicos no pepino farão com que o colágeno da pele se firme a camada externa e reduzirá a visibilidade da celulite. Funciona muito bem em rugas também!

6. Quer evitar uma ressaca ou dor de cabeça terrível? Coma algumas fatias de pepino poucos antes de ir para a cama e acordará descansado e sem dor. Pepinos contém bastante açúcar, vitaminas do complexo B e eletrólitos para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando tanto uma ressaca como a dor de cabeça!

7. Pepino para combater a farra de lanches da tarde ou à noite? Pepinos têm sido usados ​​por séculos e eram freqüentemente usados ​​por caçadores europeus, comerciantes e explora para refeições rápidas para frustrar a fome.

8. Vai ter uma importante reunião ou entrevista de emprego e você percebe que você não tem tempo suficiente para lustrar seus sapatos? Esfregue um pepino recém cortada sobre o sapato. Seus produtos químicos irão proporcionar um brilho rápido e durável, que não só parece ótimo, mas também repele a água.

9. Não tem WD 40 e precisa corrigir uma dobradiça estridente? Tome uma fatia de pepino e esfregue-o ao longo da dobradiça problemática, e pronto, o rangido se foi!

10. Terminou um almoço de negócios e percebeu que você não tem goma ou balas? Tome uma fatia de pepino e pressione-o para o céu da boca com a língua por 30 segundos para eliminar o mau hálito. Os phytochemcials vai matar as bactérias na boca responsáveis ​​por causar mau hálito.


11. Procurando uma maneira “verde” para limpar suas torneiras, pias ou aço inoxidável? Tome uma fatia de pepino e esfregue-o na superfície que deseja limpar. Não só irá remover anos de manchas mas trará de volta o brilho, não vai deixar marcas e não irá prejudicar os dedos ou unhas enquanto você limpa.

12. Usando uma caneta e cometeu um erro? Pegue o exterior do pepino e usá-lo lentamente para apagar escrita a caneta. Isso também funciona muito bem no lápis e marcadores que as crianças têm usado para decorar as paredes.

As cores ideais para cada signo em 2013

Quem acredita em signos e tudo que se diz respeito a eles sabem muito bem que ate mesmo para o réveillon existem cores ideias para cada um deles usarem, portanto, viemos conhecer quais são as cores ideias para cada signo no ano novo 2013, e você não perde por esperar, varias dicas e sugestões para você, fique por dentro de mais informações no post de hoje.

As cores para os signos mudam conforme os dias, porque cada dia a cor influencia no humor da pessoa, e tem muita gente que acredita e leva isso a sério, tanto que no ano novo 2013 você verá muitas pessoas de signos semelhantes usando roupas com tons parecidos também, e isso porque essas pessoas acreditam na influência que a cor pode ter na sua vida.

E se você também acredita em cores para signo no ano novo 2013 então você tem que conferir aqui quais são essas cores, então veja as dicas logo abaixo e já deixe separada a cor que você irá usar esse ano:

• Áries: esse signo pode investir em cores menos elétricas;

• Peixes: esse signo pode investir em azul-marinho ou azul turquesa;

• Touro: esse signo pode investir na cor pink para trazer mais energia;

• Aquário: esse signo pode investir na cor amarelo-louro;

• Gêmeos: esse signo pode investir no azul, e em varias tonalidades dessa cor;

• Capricórnio: esse signo pode investir em no branco mesmo;

• Câncer: esse signo pode investir nos tons mais para marrom e palha;

•Sagitário: esse signo pode investir na cor amarelo-claro;

• Escorpião: esse signo pode investir na cor verde-esmeralda;

• Libra: esse signo pode investir na cor vermelha;

• Virgem: esse signo pode investir na cor verde água.

Ai estão algumas dicas de cores para cada signo no ano novo 2013,o ideal é você usá-las, mas nem é necessário que você use uma roupa com essa cor, basta que você tenha algum detalhe ou até mesmo algum acessório!

Atraia boas energias com a árvore de Natal através do Feng Shui

Fim de ano chegou. Junto, as festas de Natal e ceias. A maioria das pessoas só começa a pensar no Ano-Novo nas vésperas do dia 31 de dezembro, com um monte de planos e sonhos a realizar em 2013. Mas, podemos agora mesmo planejar o que desejar para o próximo ano, usando como referência o Natal, a Árvore e até o Papai Noel? Vamos começar então.


Etapa 1: onde espalhar os presentes na árvore
É sempre bom encher a parte de baixo com muitos presentes. Para cada um, faça um pedido, mesmo que for algo muito pessoal, como por exemplo, um(a) novo(a) namorado(a). Se quiser, fale com a árvore de Natal todos os dias. Peça os presentes que você acredita que merece. Se quiser, coloque um Papai Noel pequeno na sua mesa de trabalho ou próximo da sua cama e todos os dias peça um presente. Faça isto durante todos os dias próximos ao Natal e veja os resultados.

Etapa 2: energize os presentes com seus desejos
Você pode colocar presentes na árvore com cores diferentes e associar a cada cor uma energia daquilo que deseja ganhar:
Vermelho: amor e paixão
Rosa: romance e amor
Amarelo: riqueza e sabedoria
Branco: paz e amor
Verde: saúde e riqueza
Dourado: riqueza e sucesso
Prata: fama e brilho
Azul: paz e harmonia
Laranja: vitalidade e alegria

Etapa 3: dando uma mãozinha ao Papai Noel
Por mais que o bom velhinho traga, em seu saco vermelho, nossos sonhos e presentes, é a árvore de Natal montada em nossa sala, com seu brilho, cor e presentes, que nos faz lembrar todos os dias do simbolismo desta época. O pinheiro é a única árvore no branco inverno europeu que permanece verde, representando a esperança de uma nova vida em todos os momentos e situações.

Os enfeites da árvore representam os frutos da nossa vida. As velas e estrelas representam a luz que ilumina nossos caminhos.

Enquanto o dia 25 de dezembro não chega, vamos depositando nossos sonhos, projetos e presentes que queremos ganhar na árvore de Natal. Ela é o símbolo e o elo entre nós e nossos sonhos. Por isso, é muito importante que esta árvore esteja num local de visibilidade. Ver todos os dias a árvore ajuda a mentalizar e a atrair nossos presentes. Só falta um detalhe para completar com sucesso a Lei de Atração: visualizar o que deseja ganhar.

Não seja econômico. Pense grande. Pense alto. O céu é o limite. Faça uma lista de desejos de tudo o que quer ganhar e realizar em 2013. Com a lista pronta, coloque estes desejos na árvore. Todos os dias, ao ver sua árvore, você estará visualizando e atraindo os desejos. Veja duas formas bem simples para colocar estes presentes na árvore:

Por escrito: escreva o que deseja em pedaços de cartolinas retangulares 12x6cm. Use caneta preta grossa. A cartolina pode ser vermelha ou laranja (cores do sucesso) ou ainda amarela (cor da prosperidade). Pendure estes pedaços de cartolinas nos galhos da árvore com uma fita ou fio vermelho.

Imagens: selecione fotos ou imagens do que deseja ganhar. Coloque estas imagens em cartolinas coloridas e pendure na árvore. Cada pessoa da casa deve colocar seus sonhos e presentes de forma individual. No dia 6 de janeiro, quando for desmontar a árvore, guarde todos os pedidos em uma caixa vermelha. Só os tire da caixa quando eles se tornarem realidade.

Boa Sorte! Boas Festas! Felizes Realizações!

7 motivos para incluir o ômega-3 em sua alimentação

Para uma dieta equilibrada é preciso comer de tudo, inclusive gorduras, desde que do tipo adequado. Devemos dar preferência às gorduras insaturadas e evitar as saturadas e trans.

O ômega 3 é  um tipo de gordura que o nosso corpo não produz e, por isso, precisa ser ingerida através da alimentação. No entanto, estudos comprovam que ingerimos em média 60% menos do que deveríamos desse nutriente. Portanto, vale ficar atenta ao cardápio e procurar incluir mais alimentos ricos em ômega-3 em suas refeições (vários estudos também  têm destacado a importância da ingestão do ômega 3 na gestação, nos primeiros meses de vida, na terceira idade e no tratamento e prevenção de diversas doenças, principalmente as degenerativas).

Conheça os benefícios do ômega-3

1 – Seu uso diminui o risco de doenças cardiovasculares

Estudos demonstram que o consumo de Omega 3 tem papel na redução das taxas de triglicérides e também do colesterol total e o LDL colesterol, bem como o aumento do HDL colesterol. Ainda auxilia na redução da pressão arterial e evita a agregação plaquetária.

2 – Indicado no tratamento da obesidade

Vários estudos mostram que a obesidade está relacionada a inflamações, e o ômega 3 tem bom potencial antiinflamatório, daí exercer papel benéfico no tratamento da obesidade. Como é um óleo aumenta produção de hormônios relacionados à saciedade no intestino.

3 – Potente anti-inflamatório

O ômega 3 é precursor (serve de matéria prima) de prostaglandinas da serie 3, que são substâncias de ação antiinflamatórias. Daí o uso do ômega 3 no tratamento de dermatite e a redução nas inflamações decorrentes da artrite reumatóide.

4 – Usado no tratamento da “síndrome do olho seco”

O quadro caracterizado como “síndrome do olho seco” é uma das doenças mais comuns da prática oftalmológica. O uso do ômega 3, na forma de óleo de linhaça ou óleo de peixe, é considerado uma alternativa para o tratamento de portadores de diversas formas de deficiência lacrimal.

5 – Aliado da memória do tratamento de depressão e prevenção de Alzheimer

Pesquisas comprovam a dieta rica em ômega 3 protege contra déficits cognitivos e pode até mesmo melhorar a memória. Estudos mostram também que deprimidos tem menor índices plasmáticos de omega 3 e que a suplementação pode auxiliar no tratamento. O ômega-3 pode auxiliar na regulação de neurotransmissores, melhorando o humor, reduzindo a ansiedade, irritabilidade e melhorando o sono. Estudos em ratos sugerem menor formação de placas amilóides com dietas enriquecidas com gordura do tipo ômega-3, ou seja, ela ajuda na prevenção de mal de Alzheimer.

6 – Trás benefícios na gestação e no desenvolvimento infantil

O consumo de omega 3 e a suplementação com esse tipo de gordura pode reduzir a incidência de parto prematuro e melhorar o peso do bebê ao nascer. Nos últimos anos, diversos estudos têm apontado a importância do omega 3 na alimentação do recém-nascido para obter o máximo potencial de desenvolvimento neurológico. É considerado nutriente fundamental para o perfeito desenvolvimento cognitivo e visual do bebê antes e após o nascimento. É importante principalmente no último trimestre de gestação e nos primeiros 2 anos de vida da criança.

7 -Para os praticantes de atividade física,  o ômega-3 também tem papel importante.

Pesquisas sugerem que uma suplementação diária de dieta com ômega 3 e vitamina E pode livrar atletas das lesões musculares causadas por atividades físicas intensas, reduzindo o uso de medicamentos antiinflamatórios.

Como incluir o ômega 3 na minha dieta?

Incluindo os peixes como sardinha, salmão, atum no cardápio. Coma pelo menos 2 vezes na semana.

Usando a semente de linhaça em sucos, saladas de frutas, caldo de feijão ou sopas.

Fazendo uso de suplementos (cápsulas) de óleo de linhaça ou óleo de peixe.