Meditação : uma viagem interior com a chama da vela

Procure um lugar calmo, livre de distúrbios que possam perturbar a chama.

Você pode usar fundo suave música e também incenso.

Utilize roupas confortáveis, e ambiente escuro, para realçar a luz da vela.

Sente-se relativamente confortável e próximo da vela, distância de um braço de você.

Isso pode ser um método de auto-hipnose. Neste momento você determina sua intenção para o ritual focando seu olhar na chama. Pense no pedido, ou seja qual for o motivo.

Agora olhamos as chamas. Olhe para a chama. Respiração profunda e uniformemente, bem lentamente através do nariz e pela boca fora.

Você pode ver que na verdade a chama é feita das cores do arco-íris. Subtis tons de vermelho luminescente logo na ponta da chama.

A laranja que se segue abrange um período curto sobre a chama. Em seguida, o amarelo, a parte mais poderosa da chama chama sua atenção. Queima com sua criatividade, e seus olhos seguem para baixo e veem o pequeno segmento de verde, o seu centro, o seu crescimento. Aqui é onde a colheita da tua vida esta no crescimento e abundância de todo o universo antes que você caia na azul, na base da chama. O azul, a maior emoção de seu interior, só você pode olhar para ela.

Abaixo dela, quase imperceptível, é o violeta do seu espírito. Este é o mesmo espírito que reside dentro de você, mas é quase imperceptível. Deixe a chama violeta ampliar o azul, verde, amarelo, laranja e vermelha do fogo. Deixe o seu espírito ampliar a encher-lhe, da mesma forma. Quando você inalar, sinta o seu espírito. Respire o chama. Torne-se um com ele. Feche os olhos. Respirar o seu espírito.

Visualize uma longa e bela escada em espiral e quando chegar ao fundo da escadaria você verá três portas. Escolha uma porta. Espere pacientemente pela sua mente subconsciente para abri-lo.

Quando você passar pela porta, relaxar sua mente. Pacientemente observar o seu interior e sintonize a tela, em frente de sua testa (terceiro olho chakra) para imagens.

Você pode ver cores e formas, as pessoas ou lugares e ouvir também. Algumas imagens podem não fazer sentido para você em primeiro lugar. Não desista, esta se conectando com seu interior.

Viage até onde satisfazer sua curiosidade. Quando voltar, abra os olhos lentamente e olhe para a chama novamente. Fixe na chama sua paz, e peça seu desejo. Deixe a vela queimar até acabar.

Corrente Russa

O QUE É:

A Corrente Russa ou Estimulação Russa é o nome do tratamento de tonificação muscular realizado através de um aparelho de eletroterapia capaz de promover a contração muscular, por meio de corrente elétrica. Leva este nome por ter sido desenvolvido na Rússia na década de 80, pois foi verificado que os astronautas russos, ao retornarem da missão espacial, sofriam de flacidez, atrofia, e fadiga muscular. Observando este quadro cientistas desenvolveram essa corrente para solucionar o problema no menor tempo possível.

Equipamento com tecnologia de ponta, adotada pelos maiores centros de estética. É indolor e extremamente eficiente no tratamento de fortalecimento (hipertonia) muscular e modelagem corporal.

É eficaz para homens e mulheres porque respeita a fisiologia muscular e o seu metabolismo trabalhando as fibras vermelhas e brancas proporcionando resultados rápidos e altamente satisfatórios.

PRINCIPAIS INDICAÇÕES:

Fraqueza (hipotonia) muscular de:

- Abdome;

- Glúteos;

- Membros inferiores;

- Membros supeiores;

- Interno de coxa.

Fortalecimento e aumento de tônus muscular:

- Pós-parto;

- Pós-emagrecimento;

- Pré e pós-lipoaspiração.

Melhora do desempenho de atletas:

- Recuperação da força muscular;

- Melhor rendimento;

- Preparação para qualquer trabalho.

Reeducação postural.

Estimulação do fluxo sanguíneo e linfático.

COMO É REALIZADO:

É realizado com a fixação de placas (com gel condutor) na região muscular que desejar realizar o fortalecimento. Inicia-se posteriormente o aumento da condução da corrente pela tolerância do paciente.

TEMPO DE RECUPERAÇÃO:

Imediato. A aplicação da Corrente Russa não causa dor ou hematomas, fazendo com que a rotina do paciente não seja alterada.

CONTRA-INDICAÇÕES:

- Gestação em qualquer fase;

- Próteses metálicas no local de aplicação;

- Doenças cardíacas, como arritmias severas, insuficiência cardíaca;

- Encurtamento funcional do músculo;

- Traumas locais;

- Perda da integridade da pele no local da aplicação;

- Sensibilidade alterada;

- Fragilidade capilar e / ou insuficiência venosa profunda.

DURAÇÃO DO TRATAMENTO:

O número de sessões varia de caso a caso, mas em média, são necessárias de 10 a 20 sessões, 2 vezes por semana.

Veja dicas de como manter a saúde perfeita aos 20, 30, 40 anos ou mais

Imagine exibir rosto, corpo e vitalidade de 20 anos hoje! Sim, é possível parar de fazer aniversário sem precisar mentir a idade. E não estamos falando de cosméticos milagrosos ou de tratamentos caríssimos. A seguir, o guia de atitudes simples, com certificado de garantia da ciência.

Aos 20 anos: Nessa fase, segundo os experts, quem coloca sua saúde em risco é a pressa de curtir a vida, de comer só um lanche para ter tempo de abraçar o mundo... A boa notícia é que mínimas mudanças podem salvar sua pele, seu corpo e sua alma pelas próximas décadas.

Continuar mamando

Você precisa emagrecer para ficar com o corpo igualzinho ao da linda Grazi Massafera - de hoje para amanhã. Resultado: vira presa de dietas malucas. O problema? "Acabar com seus estoques de cálcio, o que pode resultar em osteoporose lá na frente, além da perda de dentes", alerta o geriatra Wilson Jacob Filho. Mesmo de regime, trate de ingerir pelo menos duas porções de laticínios por dia. Pode ser até sorvete!

Evitar o efeito maracujá

O sol turbina seu humor e a deixa da cor do pecado. Mas também causa envelhecimento precoce e até câncer de pele. Pior: agora você não vai perceber nada. Mas, como suas consequências têm efeito cumulativo, seu rosto de princesa parecerá de bruxa - cheio de rugas, sardas e coisa pior - mesmo antes de completar 40 verões. Nada como um filtro solar adequado ao seu tipo de pele para uso diário.

Abrir os olhos para a escovação

Jogar-se na cama depois da balada sem investir na higiene bucal é um crime. "Durante a noite há redução da produção salivar, o que intensifica a proliferação de bactérias, aumentando o risco de cáries", explica o cirurgião-dentista Fabio Bibancos. E, mesmo que não tenha medo do motorzinho, você precisa saber que elas podem provocar cardiopatias, problemas renais e nascimento de bebês prematuros.

Dosar a caipirinha

Nessa fase, o corpo se recupera mais rápido de uma ressaca. Mas isso não significa que ele não se ressinta do consumo exagerado de álcool. Em três anos de abuso podem surgir doenças do sistema digestivo, além de desequilíbrio no ciclo menstrual. E você ainda corre o risco de aparentar ter até dez anos a mais, pois o álcool acelera o envelhecimento. Isola!

Morder a fruta do pecado

Para ganhar mais alguns minutos de sono, você abre mão do café da manhã. Lá pelo meio-dia, a fome é tanta que acaba devorando um monte de itens calóricos... Faltam fibras! Em vez de comprar biscoitos, que tal uma maçã? "Além de regular seu intestino, isso vai evitar que desenvolva câncer no órgão mais tarde", explica o geriatra.

Aos 30 anos : Teoricamente, a inconsequência dos 20 anos ficou para trás - e por isso seria mais fácil fazer opções essenciais para o futuro da sua vitalidade. O que dificulta a bravata agora é o stress, que aumenta a cada primavera, junto com a pressão, as cobranças... O que fazer para virar o jogo:

Pensar magro

Para manter o corpo que Deus lhe deu lindo décadas afora, corte as gorduras do cardápio já. Aos 30, o metabolismo começa a ficar mais lento. "Gorduras saturadas e trans aumentam as chances de doenças cardiovasculares", avisa o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio. No restaurante por quilo, resista ao bife à milanesa. Mulher que enxerga longe troca o cardápio ton sur ton por um bem colorido para garantir variedade de nutrientes.

Deixar o sal para o banho

Aos 20, quando você fica nervosa, sua pressão sobe levemente. "Porém, ao longo da vida, o quadro se agrava e pode se tornar crônico, principalmente para quem consome sal demais", diz o dr. Accursio. Que tal maneirar no tempero ou escolher a versão light, com menos sódio? O perigo sobe para quem tem predisposição genética, é obeso ou fuma.

Dormir feito um bebê

A luta contra a insônia vale cada babado da sua camisola. "Dormir mal aumenta a produção de cortisol e pode causar de envelhecimento precoce a gastrite", alerta o dr. Accursio. Recursos que a ajudarão a se render aos encantos de Morfeu: diminuir a luz dos ambientes e, pasme, jamais se deitar com fome ou sede.

Visitar os homens de branco

Mesmo com a agenda apertada, melhor encontrar tempo para fazer exames. Se eles mostrarem indícios de doenças assintomáticas - como hipertensão, diabetes -, poderá mudar hábitos, evitando complicações futuras. "Se tem vasinhos, não espere se transformarem em varizes", explica o dr. Jacob. "A mulher que se conscientiza de um problema nessa fase é capaz de controlar seu desenvolvimento."

Suspender os sinais de fumaça

Principalmente se você morar numa grande cidade, não espere nem mais um minuto para abandonar o cigarro. Pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia feita com os paulistanos mostrou que respirar o ar da metrópole seria como consumir dois cigarros ao dia, aumentando o risco de infartos. Os dois juntos, então... O fumo é fator de risco para câncer, doenças coronarianas e aneurismas arteriais.

Aos 40 anos: O ônus dessa fase: o corpo feminino se prepara para a menopausa. O ritmo do metabolismo diminui e as chances de engordar aumentam. O bônus: você já se conhece bem o suficiente para fazer só as opções que favorecem sua saúde e beleza. A lista de prioridades inadiáveis:

Sublimar o refrigerante

Como tem grande quantidade de fósforo, o que atrapalha o metabolismo do cálcio e facilita a osteoporose, esse tipo de bebida é especialmente contraindicado nessa fase. Chás e águas saborizadas são boas alternativas, além de sucos naturais.

Pedir ômega pelos números 3 e 6

Esses ácidos graxos ajudam a controlar a inflamação celular que gera o processo de envelhecimento. Linhaça, nozes, óleos vegetais e peixes de água fria (salmão, atum, arenque, bacalhau e sardinha) são fontes de ômegas, substâncias também indicadas para auxiliar o controle das taxas de colesterol. A cota ideal de consumo? Três filés de peixe por semana. Vale consumi-los no restaurante japonês, no bufê por quilo, em casa... Só não pode abrir mão.

Fazer prato de passarinho

É isso mesmo que você entendeu: a essa altura do campeonato, fica imprescindível reduzir a quantidade de calorias ingeridas por dia para evitar quilos indesejados - e também perigosos. "O sobrepeso, especialmente a gordura abdominal, acelera o processo de envelhecimento", diz o dr. Accursio. Além disso, os riscos de diabete e de doenças cardiovasculares aumentam. E as mulheres estão cada vez mais na mira.

Apaixonar-se pela academia

Você pode se dar ao luxo de ser sedentária aos 20, mas, aos 40, nem pensar! Explica-se: a atividade física é um excelente remédio para doenças que podem dar o ar da graça em meados da quarta década de vida e um pouco depois, como problemas cardiovasculares, diabete e osteoporose. E o que é melhor: malhando, você não vai precisar diminuir tanto o prato para se manter esbelta. O dr. Accursio considera a musculação a rainha dos exercícios. "O sistema muscular é uma usina metabólica incrível", fala. "Além de ajudar a queimar calorias, estudos demonstram que ela também turbina a capacidade imunológica." Já o geriatra Wilson Jacob Filho acredita que cada uma deve encontrar a sua modalidade ideal. "Se a ideia é aumentar a massa óssea, indico atividades com peso. Se o desejo é melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, tai chi chuan, ioga e técnicas fisioterapêuticas."

Além é claro de fazer regularmente Terapias Alternativas e Tratamentos Estéticos ( Corporais e Faciais) !!!! Lembre-se : QUALIDADE DE VIDA!!!!!!!!!!!!!!

Automassagem relaxante

Para quem precisa relaxar depois de um dia intenso de trabalho e estress a saída pode ser uma automassagem usando simples bolinhas de tênis.

Massagear cada pé por uns cinco minutos, fazendo movimentos lentos em toda a extensão da sola. Amassando a bolinha com o pé. Faça um pé de cada vez e sinta a diferença!!!!!!

Gengibre contra a tão temida Enxaqueca!

Pesquisa científica comprovou que o gengibre pode ser um excelente remédio no combate à enxaqueca. Isso porque o alimento possui propriedades anti-inflamatórias, que aliviam as dores. O gingerol, um dos componentes do gengibre, é o agente ativo que se comporta quimicamente semelhante à aspirina, bloqueando a síntese de prostaglandina e levando à redução da inflamação e da dor.

O estudo foi feito com pacientes norte-americanos que ingeriram 500 a 600 mg (aproximadamente um terco de uma colher de chá) de gengibre em pó misturado com água pura. Após 30-40 minutos, percebeu-se o efeito no alívio da dor de cabeça. Nos três ou quatro dias seguintes, os pacientes continuaram a ingerir o preparado (cinco vezes ao dia), trazendo resultados no combate à enxaqueca.

Aprenda a fazer:

Rale 25 gramas de gengibre fresco, misture a 500 ml de água e ferva por 15 minutos. Coe, deixe esfriar e beba. De preferência, não adicione açúcar ou adoçante. A bebida pode ser consumido diariamente.

Água Solarizada

Uma maneira muito eficaz de obter os benefícios terapêuticos das cores é através da água solarizada.
É importante que primeiro você entenda como cada cor atua de forma terapêutica , e, assim, escolher a cor adequada para a sua necessidade atual . .

Existem sete grandes chakras ao longo do eixo vertical do corpo de energia, correspondente à coluna vertebral no corpo físico. A energia sob a forma de luz é atraída pelo campo energético, que funciona como um prisma, partindo-a em sete correntes que correspondem às bandas de frequência de espectro de cor. Cada uma delas é atraída por ressonância a um chakra, cujas vibrações estão na mesma frequência.
Este método é muito simples e fácil de preparo. Trata-se de utilizar água mineral energizada com a cor desejada e usufruir de todos os benefícios que a mesma promove.
Para essa técnica utilizamos um copo, garrafa, ou recipiente de vidro transparente, e neste, colocamos água potável, envolvendo-o com papel colorido. Podendo também utilizar garrafas coloridas que é facilmente encontrada agora em lojas especializadas.
A luz solar, filtrada pelo vidro ou papel colorido, energiza a água, que adquire as propriedades da cor selecionada.
Deverá ser tomado dois copos de água carregada ao dia, sendo um pela manhã em jejum e o outro à noite antes de dormir. A duração desta técnica de tratamento estende-se até a melhora do sintoma.
Esta água é tomada ao longo do dia, em pequenos goles.


A cromoterapia é uma técnica apaixonante de tratamento, que se utiliza da cor e da luz com propósitos de cura.. Dentre todas as terapias vibracionais, esta é certamente a menos invasiva.

Praticada já entre os egípcios, caldeus, babilônios e chineses. Mais tarde entre os Gregos e romanos. Hipócrates, Pai da Medicina, já deixou escritos sobre tratamentos cromoterápicos em sua obra.
Sabemos que somos luz que vibra na mais baixa intensidade, criando as condições exatas para que surja o corpo físico. A aplicação das cores altera ou mantém as vibrações que nos proporcionam saúde, pela capacidade de regeneração que a energia luminosa possui e a ação vibracional que as cores nos proporcionam. Nossos corpos, por um princípio ativo selecionam e absorvem da luz do Sol as vibrações das cores necessárias para o próprio equilíbrio. A cor e a vibração estão intimamente relacionadas com a fisiologia do corpo.
Em 1920, o Dr. Dinshah P. Ghadiali, médico indiano que dedicou sua vida as pesquisas do que chamou de Spectrocromometria, fundou a Dinshah Health Society,contribuindo assim para aliviar o sofrimento humano.

Cada cor, emana uma propriedade característica. Por exemplo:

O vermelho é estimulante, melhora a circulação sangüínea.
O laranja possui propriedades descongestionantes.
O amarelo, é um excelente estimulante do sistema linfático e do trato intestinal.
O verde, é um equilibrador das funções cerebrais e do corpo físico em geral.
O azul-turquesa, constrói a pele. Cura lesões de pele produzidas por queimaduras graves.
O azul, é ideal para para tratar: medo, tensão, taquicardia, bem como proporcionar alívio para a insônia.
O índigo, aumenta o número de glóbulos brancos no sangue.
O violeta é um bactericida e higienizador de feridas. Tem um efeito tranqüilizador sobre o sistema nervoso.
Conforme afirma o dr. Jacob Liberman, pioneiro da fototerapia, a luz é realmente o remédio do futuro.
Seja bem-vindo ao mundo da Luz e da Cor!!!!

(Fontes de Pesquisa: Um Guia Prático de Medicina Vibracional – Dr.Richard Gerber – Editora: Cultrix; Cromoterapia – Qualidades das Cores e Técnica de Aplicação – Moriel Sophia – Editora Rocca;)

Mas lembre-se: A cromoterapia não substitui o atendimento médico!!!

A Fisiologia de um Beijo

Símbolo de vínculo, afeto e aceitação, o encontro entre bocas apaixonadas é levado a sério pela ciência. Descubra o que ele representa para o corpo e por que eleva tanto o bem-estar.

Um só minuto de beijo e, no entanto, quantos segundos de espanto! A frase é de Vinicius de Moraes, mas a sensação descrita é compartilhada pela maioria das pessoas. Será possível explicar racionalmente o que um gesto tão instintivo provoca dentro do organismo?

"O beijo é um ato que faz o indivíduo se lembrar inconscientemente da amamentação, um período de entrega total. Por isso, traz conforto e confiança", avalia o ginecologista e sexólogo carioca Amaury Mendes Júnior. Para a psiquiatra Carmita Abdo, da Universidade de São Paulo, ele faz parte de uma espécie de iniciação no mundo. "A boca é o principal órgão da comunicação e aprendemos desde cedo a demonstrar afeto por meio do beijo", diz.

Nos últimos anos, a ciência se debruçou sobre o legítimo boca a boca e busca enxergá-lo inclusive como um mecanismo de perpetuação da linhagem. O homem prefere beijos molhados, por exemplo, porque tentaria lançar mais testosterona, o hormônio do apetite sexual, no corpo da mulher, despertando seu desejo. Corre uma hipótese de que o macho poderia até mesmo inferir a quantidade de estrogênio na saliva da fêmea, indício de fertilidade e boa prole.

Também se investiga como o beijo interfere no cérebro e proporciona bem-estar. Um estudo da neurocientista Wendy Hill, do Lafayette College, nos Estados Unidos, constata que o encontro bucal aumenta a produção de ocitocina, o mesmo hormônio que instiga vínculos entre o bebê e a mãe. "O beijo aplaca o estresse e faz liberar endorfinas, substâncias por trás da sensação de tranquilidade", diz Carmita.

Para Mendes Júnior, as carícias entre os lábios são ainda um indicativo de uma vida sexual saudável. "Quando um casal não se beija, a relação já não tem o mesmo afeto", afirma. Por outro lado, parceiros que investem em beijos mais calientes têm maiores chances de garantir ou resgatar a qualidade do bem-bom. "Esse ato é marcado por uma sensação erótica, já que as mucosas da boca são muito enervadas e vascularizadas, só perdendo para os genitais", explica. Dá para entender, portanto, por que a troca de saliva estreita os laços e aumenta a autoestima entre o casal. E você há de convir que não existe melhor presente para quem quer ser eternamente namorado.