terça-feira, 31 de janeiro de 2012

10 motivos para você fazer Acupuntura





1. A técnica promove a saúde por meio do equilíbrio e da harmonia do ser humano.


2. Ela Analisa a pessoa como um todo e ensina que as manifestações físicas, mentais e emocionais estão interligadas.


3. A acupuntura estimula o sistema endocrinológico e nervoso central, proporcionando bem-estar e relaxamento.


4. equilibra os sistemas imune e nervoso autônomo(que controla respiração, temperatura, circulação sanguínea e digestão) e dos órgãos responsáveis pela produção de hormônios, reduzindo dores e inflamações.


5. Pesquisa clínica realizada na Alemanha indica que a acupuntura pode ser mais eficaz que os tratamentos convencionais contra dores nas costas.


6. Combate enxaqueca, alergias, asma, ansiedade, depressão, insônias e gastrite.


7. Por ser um tratamento complementar, permite integração das clássicas técnicas chinesas com os avanços da medicina ocidental.


8. Estudo norte-americano garante que a acupuntura estimula fertilidade em mulheres, pois minimiza o estresse, aumenta o fluxo sanguíneo para órgão reprodutivos e ajuda a normalizar a ovulação.


9. É uma terapia milenar indolor que pode ser utilizada para diversos fins e possuí complementos como Auriculoterapia, Ventosa e Moxabustão.


10. A acupuntura estética pode favorecer o rejuvenescimento e auxiliar no tratamento da obesidade.




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10 Razões para você fazer uma Massagem









Muitas pessoas conhecem o efeito terapêutico de uma massagem, mas ela proporciona também alívio a muitos problemas de saúde. A massagem terapêutica é benéfica para reduzir dores e tensões musculares; alivia dores nas costas; diminuir a depressão e a insônia, abaixa a pressão alta, e muito mais!



Os especialistas acreditam que um grande número de doenças vem do stress, algo cada vez mais comum nos dias de hoje. Como a massagem é ótima para relaxar é possível evitar vários males de saúde fazendo algumas sessões.



Existem várias razões pelas quais as pessoas procuram massagem. Abaixo estão os dez principais motivos pelos quais a maioria das pessoas procuram um massagista:






1. Massagem é Excelente! Massagem pode ser uma experiência maravilhosa para se alcançar um relaxamento profundo. Ela deixa o seu corpo e a sua mente com uma sensação incrível de tranqüilidade.



2. Alívio da Dor! Massagem proporciona uma redução significativa da dor nas costas, enxaqueca, dores de cabeça, no pescoço, no ombro, nas articulações, nos músculos doloridos, artrite, fibromialgia e lesões musculares. Uma massagem regular faz desaparecer toda esta tensão desnecessária!!



3. Stress! Massagem diminui a tensão muscular e a pressão arterial. Aumenta a sua clareza mental e revitaliza a tua mente. A massagem aumenta também o desempenho acadêmico e a capacidade de se concentrar.



4. Rejuvenesce! Massagem melhora o sistema imunológico, aliviando dores musculares e a rigidez. Também aumenta a elasticidade dos tecidos e a flexibilidade articular, melhora a circulação do sangue e do sistema linfático. Promove uma pele saudável e vibrante.



5. Acalma Emoções! É grande o número de pessoas que recebem tratamentos regulares de massagem como uma alternativa para lidar com a depressão. A massagem aumenta a auto-estima, melhora o humor, diminui a depressão, reduz a ansiedade e a insônia. Também pode aliviar os sintomas de TPM.



6. Acelera a Cura! Massagem acelera a cicatrização de músculos, tecidos e pele. Assim, a massagem é excelente no pós-operatório.



7. Aumenta a Flexibilidade/ Mobilidade! Massagem é maravilhosa para melhorar as habilidades motoras. Ajuda no desempenho de atletas profissionais, pessoas que praticam esporte, idosos. Também ajuda no sistema esquelético.



8. Remove o Acúmulo de Toxinas! Massagem ajuda em desordens digestivas (como constipação intestinal e gases), drena as toxinas dos tecidos que provoca rigidez muscular e que também causa problemas corporais.



9. Melhora a Pele ! Massagem estimula a produção das glândulas da pele, deixando a pele saudável e ajudando a reduzir cicatrizes superficiais. Ajuda na diminuição das rugas e de marcas de expressão. Com o uso dos óleos e cremes, mantém a pele hidratada e saudável deixando-a mais firme e elástica.



10. Um ótimo investimento! Massagem melhora a saúde e ajuda a mantê-la saudável.






Resumindo: Massagens regulares farão com que você se olhe e se sinta anos mais jovem! É muito mais do que apenas relaxar! É um investimento sábio em sua saúde e bem-estar. Certamente a massagem deve ser considerada como a sua dedicação para manter um estilo de vida saudável. Cuide-se e tenha mini-férias por uma ou duas horas semanais! Vale a pena!!






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Grão de Bico afasta a depressão









Essa leguminosa é rica em uma substância que ajuda você a sentir mais prazer e bem-estar. Conheça outros benefícios do grão-de-bico à saúde:

Além de afastar a depressão, o grão-de-bico também ajuda a emagrecer!!
O grão-de-bico não é um alimento muito consumido no Brasil. O motivo é bem simples: ele custa cinco vezes mais do que o feijão, que é outro membro da família das leguminosas. Mas as vantagens valem o investimento.
Dentro desse pequeno grão há uma boa dose de felicidade. Além de ser rico em nutrientes e fibras, ele ajuda a espantar a depressão. Conheça o poder do grão-de-bico e recheie a sua vida de bem-estar.




Mais nutritivo que o feijão O grão-de-bico tem 30% de proteína, além de zinco, potássio, cálcio e magnésio. Se consumido todos os dias, reduz o nível de colesterol ruim. Regula o intestino, Rico em fibras, ele também possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas porque previne problemas no feto. Previne doenças.



O grão-de-bico contém hormônios vegetais usados na reposição hormonal. Essas substâncias são eficazes na prevenção da osteoporose e no combate a doenças do coração e câncer de cólon. Para diabéticos e anêmicos Esse grão tem carboidratos que são digeridos e absorvidos lentamente. Por isso, ele aumenta a glicose aos poucos e reduz o nível de açúcar no sangue. Além disso, o ferro presente no alimento combate a anemia. Alimento da alegria. Ele afasta a depressão porque aumenta a produção de serotonina. Isso graças à alta taxa de triptofano (a mesma substância que faz do chocolate uma ótima fonte de bem-estar). Ele ajuda a emagrecer porque aumenta a sensação de saciedade.

Chá Mate ajuda a reduzir o colesterol ruim






Quente, gelado, com canela ou limão. O chá mate, conhecido por todos como uma bebida refrescante, foi a fonte de inspiração de uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de Santa Catarina, que constatou que consumir três doses diárias (aproximadamente 300 ml cada ou quase 1 litro por dia) é capaz de diminuir em 13% as taxas de colesterol ruim, o LDL, e aumentar a de colesterol bom, o HDL. Essa ação foi observada em amostras de sangue de 100 voluntários que incluíram a bebida no cardápio durante 60 dias. Os pesquisadores explicam que isso se dá porque algumas substâncias presentes na erva mate, como alcaloides e os glicídeos, funcionam como uma espécie de detergente que reage com os ácidos biliares, impedindo a absorção da gordura pelo intestino.



Os pesquisadores acreditam que os princípios ativos da erva mate não ajam apenas nos sais biliares, mas inibam também a atividade da lipase, uma enzima secretada pelo pâncreas que está envolvida na digestão de gordura. Ainda serão necessárias outras pesquisas sobre o assunto, mas os pesquisadores vêem com bastante entusiasmo os primeiros resultados.

7 Receitas de sucos potentes para eliminar a barriguinha






O fitoterapeuta André Resende e o nutrólogo Guilherme Napoli se uniram em uma missão infalível: derreter sua indesejável barriguinha ao mesmo tempo em que você seca até 6 kg.



Para chegar a tais resultados, eles propõem uma verdadeira guerra contra a balança! Como? Por meio de uma força-tarefa que une a ingestão de sete poderosos sucos diariamente a um cardápio saudável e equilibrado por 19 dias. Nesta matéria você aprende como colocar a tática em ação e conquistar de vez o corpo dos seus sonhos.



Como preparar e ingerir as bebidas que prometem deixá-la em forma:




Receitas e horários dos sucos* que você deve tomar todos os dias. Como preparar? Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto!




SUCO 1
Hora de beber: ao acordar, em jejum
Ingredientes:
· 1 cenoura pequena· 1 pepino descascado· 1/2 beterraba pequena· 1/2 maçã· 4 folhas de hortelã· 200 ml de água de coco
Saiba mais: as fibras contidas na beterraba ajudam a afastar a fome. No organismo, elas inflam e dão a sensação de saciedade e ainda melhoram a circulação sanguínea. Para conquistar os benefícios, o suco não pode ser coado.



SUCO 2
Hora de beber: 10h
Ingredientes:
· 1 fatia de abacaxi· Suco de 1 limão· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça· 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele· 1 colher (sopa) de albumina em pó· 200 ml de água de coco
Saiba mais: a semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol. Presente também na romã, ela combate o acúmulo de gordura na região abdominal.



SUCO 3
Hora de beber: 20 minutos antes do almoço
Ingredientes:
· 1 fatia de abacaxi· 1 batata-yacon ou· 1 rodela de nabo· Suco de 1 limão· 3 folhas de hortelã· 200 ml de água de coco
Saiba mais: além de diversas vitaminas (A, B, C, cálcio, ferro...), o nabo possui propriedades diuréticas que evitam a retenção de água pelo organismo, eliminando o inchaço, além de colaborar para o bom funcionamento do intestino.



SUCO 4
Hora de beber: 15h
Ingredientes:
· 1 xícara de chá branco frio· 1 xícara (chá) de centelha asiática· 2 damascos 1/2 colher (sopa) de semente de girassol sem pele· 1/2 maçã
Saiba mais: uma mistura poderosa de propriedades antioxidantes e cafeína, o chá branco não só queima gordura como também inibe a formação de células gordurosas.



SUCO 5
Hora de beber: 20 minutos antes do jantar
Ingredientes:
· 1 pera· 3 ramos de salsinha· 1 pepino descascado· 1/2 maçã verde· 200 ml de água de coco
Saiba mais: por se tratar de uma poderosa fonte de potássio, o pepino colabora para a eliminação de gordura da pele. Além disso, o legume também tem propriedades diuréticas e ajuda a eliminar o excesso de líquidos do organismo.



SUCO 6
Hora de beber: 21h
Ingredientes:
· 2 colheres (sopa) de gelatina de limão pronta diet· Suco de 1 limão· 1 kiwi· 2 ameixas pretas· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça· 3 morangos· 1 colher (sopa) de farinha de uva· 200 ml de água de coco
Saiba mais: rico em vitamina c, o kiwi ajuda a regular o intestino e possui ação antioxidante, que combate o envelhecimento precoce da pele.



SUCO 7
Hora de beber: antes de dormir
Ingredientes:
· 2 folhas de ervacidreira fresca· 1 limão descascado picado· 1 maçã picada· 200 ml de água de coco
Saiba mais: por possuir efeitos calmantes, a erva-cidreira diminui a ansiedade. O sintoma é uma das principais causas da alimentação excessiva.



*Todos os sucos devem ser ingeridos após o preparo. Se congelados, perdem suas propriedades.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Beleza em foco: Nutricosméticos!!






Trata-se de uma nova classe de produtos da categoria saúde e beleza, que incorporam ingredientes nutracêuticos em sistemas de liberação tópica, acrescidos da elegância, do sensorial e dos benefícios auxiliares dos cosméticos. Diferentes dos cosmecêuticos, que incorporam ativos farmacêuticos ou que tenham ação corretiva semelhante a farmacêuticos para aplicação tópica. Os nutricosméticos unem nutrição a saúde do corpo e da pele, amplificando a beleza interior por meio de vitaminas, aminoácidos, proteínas e ativos botânicos que oferecem benefícios antioxidantes.



Multinacionais como L’Oreal e Procter & Gamble já expadem seus negócios oferecendo suplementos dietéticos, ou “cosméticos orais”. São produtos inovadores comercializados especificamente por seus benefícios para a beleza e são sempre associados a tratamentos tópicos de alta performance. O primeiro suplemento nutricional para a pele mundial foi introduzido em 1991, o Imeedeen (Ferrosan), promete restaurar e nutrir a pele de dentro para fora com todos os ingredientes que auxiliam a reduzir os sinais visíveis do envelhecimento. Ele contém Biomarine Complex e o complexo antioxidante LycoPhence GS. Há também uma formulação mais nova que inclui ainda ativos para as necessidades específicas da pele de mulheres após a menopausa.




A vitamina E, a vitamina C, a coenzima Q, os carotenóides beta-caroteno e licopeno, os aminoácidos e seus análogos (principalmente L-arginina e s-adenosilmetionina), o ácido lipóico e os flavonóides, estão entre os nutracêuticos mais comumente utilizados e discutidos.
Vitamina E:
um potente antioxidante liposolúvel e amplamente disponível.
Vitamina C: o ácido ascórbico ou os seus sais, os ascorbatos, são os maiores antioxidantes de fase aquosa, que sequestram radicais peroxila antes que eles possam desencadear a peroxidação lipídica.
Coenzima Q: um suplemento alimentar ainda pouco popular em produtos cosméticos devido ao seu custo elevado.
Licopeno: o maior representante dos carotenóides tem maior potencial antioxidante que o beta-caroteno (e pode ser responsável por muitos dos efeitos cardiovasculares atribuídos a ele).
Flavonóides: antioxidantes polifenóis naturalmente presentes em vegetais, frutas, vinho tinto e chás, aos quais promove cor, textura e sabor. Os grupos mais importantes de flavonóides são antrocianinas, flavonols, flavonas, catequinas e flavanonas. Essas substâncias também atuam inibindo a peroxidação lipídica.
Arginina: exerce sua ação benéfica via metabolismo do óxido nítrico, um potente vasodilatador, por meio das óxido nítrico sintetases.



O cuidado que precisa ser tomado é aquele básico, para quem ingere qualquer medicamento: o uso deve ser feito sob orientação médica. "Isso porque algumas pessoas como gestantes, mulheres que estão amamentando, crianças e principalmente pacientes com alterações renais e hepáticas devem ser acompanhadas pelo médico prescritor".



Mas os nutricosméticos não oferecem maiores riscos à saúde. Se combinados a uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes e verduras e a cremes de uso tópico, proporcionam bons efeitos, principalmente em peles mais envelhecidas.



Consulte sempre seu Dermatologista e seu Nutricionista!!!!



Cranberry para tratar infecção urinária




Cranberry... Este é o nome de uma fruta que está dando o que falar entre urologistas e outros profissionais da saúde em nosso país, desde que estudos científicos internacionais vêm provando a eficácia de suas propriedades para o combate e a prevenção de doenças.



Ainda não encontrada no Brasil in natura, mas muito popular na forma de suco, geleias e outros derivados, hoje uma dieta rica em cranberry é comumente indicada para pacientes que apresentam quadro de infecção urinária.



A infecção urinária é uma das principais causas de idas a consultórios médicos, ambulatórios e pronto-socorros no Brasil. Acredita-se que 30% a 50% das mulheres já tiveram algum problema de infecção urinária depois do início da vida sexual. Também em homens e mulheres idosos, doenças como o aumento da próstata e alterações hormonais e da vagina são responsáveis pelo aumento da incidência de infecções. Segundo Dr. Carlos Alberto Bezerra, presidente do Núcleo Brasileiro de Uroginecologia e professor da Faculdade de Medicina do ABC, em São Paulo, considerando-se a população geral, as infecções urinárias são mais comuns em mulheres, na proporção de três para um homem.



As mulheres têm períodos da vida nos quais as infecções são mais frequentes: ao sair da fralda, ao iniciar vida sexual, ao ficar grávida e ao entrar no período pós-menopausa. Já os homens têm mais infecções após os 50 anos, devido aos problemas de próstata. Mas mesmo nesta faixa etária, as mulheres ainda têm mais infecção que os homens. Isso provavelmente se dá porque as infecções urinárias ocorrem por penetração de bactérias pela uretra e os homens, por terem uretra mais longa, são naturalmente mais protegidos — explica o especialista.



A crescente popularização do cranberrry por aqui como espécie de alimento funcional é uma tendência que nasceu nos Estados Unidos (de onde a fruta tem origem), quando, em 1998, pesquisadores da Rutgers University, em Nova Jersey, descobriram que uma de suas substâncias ativas é a proantocianidina (PAC) – responsável pelo mecanismo antiaderência encontrado no suco, que impede que as bactérias fiquem grudadas e se reproduzam no epitélio (revestimento mucosos) do trato urinário.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Estudos comprovam a eficácia da Acupuntura no tratamento de enxaqueca!






Um estudo publicado no Canadian Medical Association Journal indica que a acupuntura ajuda a reduzir o número de dias de enxaqueca e pode ter efeitos duradouros sobre o problema. A análise foi liderada por um pesquisador da University of Traditional Chinese Medicine, na China.
Na pesquisa, quase 500 adultos foram submetidos a sessões da tradicional acupuntura chinesa na qual agulhas são inseridas em pontos específicos do corpo. A experiência durou cerca de quatro semanas e os grupos não foram informados sobre o tipo de método que receberiam.



Durante o teste, os participantes submetidos ao método chinês alegaram ter menos episódios de enxaqueca do que antes de fazer acupuntura. Antes do estudo, a maioria sofria de enxaquecas mensalmente, com cerca de seis ocorrências por mês. Após passar pelo procedimento, os relatos de enxaqueca caíram para três episódios por mês.
Mesmo após as quatro semanas de acupuntura, os participantes do método mais tradicional afirmaram ter menos dias de enxaqueca, com menos frequência e menor intensidade.



Além disso podemos associar a alimentação correta ao tratamento com acupuntura, onde através dos alimentos e das "agulhinhas", podemos combater e prevenir a enxaqueca.






Alimentos que combatem a enxaqueca
São muitas as causas da enxaqueca, ou mesmo de uma simples dor de cabeça: falta de sono, estresse, variações de temperatura, hábitos alimentares... Ainda há, no caso das mulheres, aquela dor de cabeça típica do período pré-menstrual. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, 15% da população do planeta sofre desse mal, o que inclui, aproximadamente, 25 milhões de brasileiros afetados pela doença.
Você sabia que alguns nutrientes têm o poder de aliviar os sintomas e reduzir essa complicação? Veja quais são e por quê:




1. Selênio contra os radicais livres : presente principalmente em salmão, ostras cruas, castanha do Pará, fígado de boi e farelo de trigo, o selênio é um mineral capaz de retirar os metais tóxicos do corpo. "Esses metais tóxicos, quando se depositam em nosso organismo, não só contribuem para o aumento dos radicais livres como podem causar sintomas de enxaqueca, além de elevar o risco de doenças neurológicas, como Alzheimer e Parkinson".






2. Magnésio para relaxar : o papel do magnésio no combate às dores de cabeça e enxaquecas foi demonstrado em uma série de estudos. A concentração de magnésio em nosso corpo afeta os receptores de serotonina - substância responsável por regular a percepção a dor e disposição - bem como outros receptores e neurotransmissores relacionados à enxaqueca.




3. Aproveite a ação anti-inflamatória do Ômega3 : o consumo em excesso de alimentos inflamatórios, como carboidratos refinados, gorduras e embutidos, provoca a produção de substâncias pró-inflamatórias, que causam a dilatação dos vasos e, consequentemente, a dor de cabeça. Nesse caso, o ômega3 é o melhor remédio. "Ele tem ação anti-inflamatória, combatendo essas substâncias causadoras de enxaqueca".




4. Invista nos antioxidantes: As substâncias antioxidantes têm o poder de fazer a varredura do excesso de radicais livres e outras substâncias tóxicas em nosso organismo". Essa ação contribui para o equilíbrio metabólico e o melhor funcionamento da circulação, além de ser anti-inflamatória. "Essas propriedades funcionais podem amenizar o sintoma de dor, interferindo indiretamente, portanto, na incidência de enxaquecas".






Se Você sofre desse "mal", mude sua alimentação e faça Acupuntura!!!!!

FENG SHUI - Mude o quarto para esquentar o relacionamento amoroso









Manter a energia de um casal sempre elevada não é tarefa fácil. As causas que diminuem ou extinguem o "fogo da paixão" são muitas, mas as soluções também.

Muitos casais, que a princípio desfrutam de uma vida amorosa estimulante e feliz, percebem que a paixão aos poucos vai diminuindo e a vida sexual passa a ser cada dia menos intensa.






Agora se o relacionamento é bom em muitos aspectos, mas falta mais entusiasmo entre os lençóis, várias soluções podem estimular e revitalizar relações desgastadas, e o Feng Shui está aí para isto.




A paixão não acaba necessariamente, mas amadurece e se transforma em muitas outras formas de amor - uma energia mais calma, segura e romântica. Essa mudança faz com que muitos casais caiam num "mar de tranquilidade" e não se preocupem em estimular "novas paixões" dentro do próprio relacionamento.



Resultado: monotonia e sensação de vazio.




Para estimular o relacionamento amoroso, o ponto de partida é o quarto do casal, onde ocorrem os momentos mais íntimos, sendo por isso um dos ambientes mais especiais de uma casa. Além de ser o local onde as energias do sono são renovadas diariamente, é nele que são compartilhados os amores profundos e os desejos "proibidos".



Por esses motivos é que a energia "Qi" precisa circular 24 horas por dia. Cuidar da arrumação, limpeza, ventilação, decoração e iluminação é primordial para que o quarto tenha uma energia agradável, seja aconchegante, convidativo e íntimo.
Várias dicas podem deixar o quarto mais "caliente".



Veja:
• Mantenha-o sempre arrumado, limpo e organizado. Não deixe nada bagunçado neste ambiente.
• Evite brigas e discussões no quarto. Desentendimentos devem ser resolvidos em outro cômodo da casa. O quarto do casal deve ser um "oásis" de paz, amor e harmonia.
• Seja sensato ao decorá-lo. Evite móveis e objetos grandes que causem uma sensação de aperto. Quem gosta de móveis escuros precisa equilibrar a energia usando cores claras na decoração e na roupa de cama. Se você gosta de móveis e decoração em tons claros ou pastéis, ponha energia com detalhes em vermelho, amarelo e azul royal.
• Aumente a iluminação do quarto. Luz e claridade, natural ou artificial, atrai e estimula a energia "Qi". Quartos escuros ou sombrios revelam relacionamentos apáticos, sem graça. Durante o dia, deixe a luz do sol entrar. Abra as janelas, cortinas e persianas. À noite, ascenda as luzes ou luminárias por algumas horas.
• Mantenha o quarto bem arejado. Deixe as janelas abertas por algumas horas diariamente.
• Atenção com a cama do casal, já que quase tudo ocorre sobre ela. Tenha os seguintes cuidados:
1- Evite que o sol bata diretamente sobre a cama. Acredita-se que isso ative demais o leito, podendo prejudicar o sono, por exemplo. Mas se vocês são recém-casados ou se a vida sexual anda muito monótona, uma cama aquecida e ativada é tudo o que se quer!
2- É importante que a cama tenha cabeceira e esteja apoiada na parede para que o casal tenha sensação de segurança.
3- Evite que a cama fique alinhada com a porta do quarto. Nesta posição, a cama receberá muita energia "Qi" e deixará a cama e o casal muito agitado
4- Nunca ponha a cama debaixo de uma viga exposta, ainda mais se viga ficar entre o casal. Simbolicamente, pode representar uma separação.
5- Evite que a cama fique encostada na parede onde passam os canos de água e esgoto do banheiro. Isso pode provocar o roubo de energia da cama, o que, por tabela, desanima o casal.




Dicas para aquecer o quarto do casal :




Os estímulos capazes de ativar a energia do quarto podem ser objetivos ou subjetivos, dependendo de cada pessoa. As dicas a seguir trabalham com vários elementos e símbolos para estimular as energias.



• Pintura do quarto: Muito cuidado na hora de pintar o quarto. O branco total nas paredes e na roupa da cama não é uma boa opção. Como cor é energia, a falta dela pode caracterizar um estado de falta de vigor e monotonia. Prefira as cores neutras ou pastéis. Para ter um quarto com boas energias prefira pintar as paredes de pêssego, verde erva-doce, areia e rosa. Vermelho, amarelo e laranja são ótimos para estimular a sexualidade, mas devem ser usados apenas em detalhes. Nunca pinte com essas cores paredes inteiras, principalmente com o vermelho.
• Cor é energia: Quanto mais cor tiver o quarto, mais alegre será o relacionamento amoroso, mas tenha bom-senso na hora de decorá-lo. Equilibre as cores para não haver excessos. Conheça as mensagens de algumas cores para saber o que elas podem trazer para o seu relacionamento:




VERMELHO: é a cor das paixões, dos amores, da sexualidade e do tesão. Por ser vibrante, ativa até demais. Melhora o astral e o humor das pessoas
ROSA: transmite paz, serenidade, amor, romantismo e paixão suave
AZUL CLARO: passa calma, serenidade e aconchego.
BRANCO: vibração de luz, calma, tranquilidade e equilíbrio.
LARANJA: sensação de aconchego, alegria, jovialidade e juventude.
AMARELO: estimula a comunicação do casal, além de passar alegria e vitalidade.
VERDE: passa uma sensação de equilíbrio, renovação e segurança.

Os casais do Feng Shui: O quarto do casal deve ter muitos símbolos de duplas ou casais que passem a idéia de união, amor, amizade, carinho e sinceridade. Comece por colocar no quarto, e por toda a casa, várias fotos do casal. Fotos do casamento, daquela viagem feliz e da festa de fim de ano. Prefira as fotos de vocês juntos em momentos especiais e felizes. Outros objetos simbolizam união, como um par de velas (vermelhas ou rosas), de abajures e de vasos com flores. Use também um casal de anjos, de gatos, de anjos e etc...dependo do seu gosto e humor. Estatuetas de casais nus se abraçando, se beijando ou se amando são boas opções.
• Quadros e gravuras: Estimular o quarto do casal por meio de quadros e gravuras é um recurso valioso.
Para os sensuais, silhuetas de mulheres nuas ou bocas femininas carnudas. Para os eróticos, casais nus.
Motivos de flores são indicados para os românticos. Para os abstratos, o vermelho, rosa, azul claro e branco transmitem paixão e amor.
• Poder dos perfumes: Podemos estimular o relacionamento usando perfumes no ambientes. Conheça o poder de algumas essências:
ROSAS: estimula o amor, romance e a paz
ÂMBAR: considerado um tônico sexual
CAMÉLIA: realiza todos os desejos
LAVANDA: reaproxima quem se ama
NARCISO: estimula a amizade
PINHO: potencializa a atração
BAUNILHA: aguça a sensualidade



YLANG YLANG: revigorante e afrodisíaco

Outros detalhes
• As pedras e cristais são geradores de energia. Prefira as pedras vermelhas, cristal de quartzo rosa ou branco.
• Coloque na decoração do quarto a figura de uma casa -um dos maiores símbolos de união, paz, segurança e amor.
• O vermelho pode aparecer nas flores, no tapete, na cortina e nos lençóis, mas sempre em pequenas proporções.
• Coloque muitas flores no quarto -brancas, rosas, violetas e vermelhas. Elas esquentam o relacionamento e limpam o ambiente das energias negativas.
• Se o casal fizer estilo romântico, a roupa de cama pode ter motivos florais. Os "descolados" podem optar pelos desenhos geométricos.
• Pelo Feng Shui, os tons rosados devem predominar na colcha e na cortina. Coordenados, são recursos que ativam o quarto do casal. Com padronagem de flores é ainda melhor. Os chineses acreditam que a flor é um símbolo de amor.
• Não podemos esquecer das almofadas sobre cama. Além de decorativas, podem ser instrumentos de amor, dependendo da imaginação do casal.






Feng Shui do Amor






O amor acontece de repente, dá um click! Uma onda do mar excitante mexe com a gente... Resistir? Nem pensar... Sem remorsos, o coração pede emoções mais fortes, exige curtir a vida intensamente. Questão de pele, toque, cheiro... E o coração dá um salto mortal!



O ego tenta controlar: cuidado, não faça! Fique no concreto; melhor um que não gosta mais a se arriscar por um sonho incerto... E se não der em nada? Viu como eu tinha razão? O racional é forte, joga pelo material, pelo ter e não por ser. Posses, cargos, projeção social, aparências, ilusão... Pura fantasia! As pessoas só mudam quando e se quiserem e não porque nós exigimos ou pedimos.



O amor necessita de carinho, atenção e respeito, de um sentimento de plenitude na alma: é quando se encontram duas pessoas independentes e completas que escolheram percorrer a mesma estrada da vida.



Se você já tem a alma gêmea, dicas para um melhor relacionamento:



- Somos o reflexo de nossos pensamentos, palavras e ações.



- Vibrar sempre positivo.



- Não julgar as pessoas.



- Saber que estamos em constante mutação.



- Não ter preconceitos.



- Aceitar as pessoas como elas são.



- Ter gratidão por tudo.- Viver o momento presente.- Respeitar os sentimentos das pessoas.



- Entender que somos cem por cento responsáveis pela nossa vida.



- Praticar o desapego.



- Perdoar as pessoas.



- Não sentir culpa.



- Ter fé.



- Captar a essência da vida.



- Não ter medo de novidades.



- Não invadir o espaço alheio.



- Ter equilíbrio.



- Aproveitar as oportunidades.



- Usar bom senso.



- Ajudar os outros sem pensar em recompensas.



- Ter sempre um sorriso nos lábios.



- Evitar procrastinar as decisões.



- Ser humilde.



- Saber que a vida é feita de momentos preciosos.



- Praticar o amor incondicional.



- Rir como uma criança.



- Curtir as pequenas alegrias da vida.



- Aperfeiçoar-se sempre (em todos os aspectos).



- Ser sincero com você.



- Trabalhar com intuição e criatividade.



- Aprender a dizer não.



- Fazer tudo com amor.






Se você ainda não encontrou a sua cara-metade, imprima e leia a lista acima uma vez por dia para entrar nesta vibração positiva. Na sua residência ou local de trabalho, deixe a sua intuição escolher um canto especial.



Neste local mágico, coloque objetos nas cores rosa, branco ou vermelho aos pares. Por exemplo: duas pedras de quartzo rosa, duas velas vermelhas, duas bolas brancas, etc... Outras opções: - foto ou quadro com figura de casal - flores: rosas, lisiandro, gérberas rosas ou vermelhas, tulipas, amor-perfeito- escultura em forma de coração- pintar a parede de cor-de-rosa ou pêssego- luminária com duas cúpulasÀs vezes, o seu consciente quer, mas o inconsciente se nega a acreditar e sabota. A energia é um instrumento valioso e poderoso, mas as pessoas não visualizam... Só a sua intenção já basta, pois este mundo é mental. A materialização do seu propósito acontece nas dicas acima. Muita luz (sabedoria) e amor na sua vida!



Boa sorte!

Algumas Dicas Básicas para colocar a Energia do Feng Shui em sua Casa!









Você sabia que a casa, o local onde passamos mais de 1/3 de nossas vidas, influencia e muito na prosperidade? A técnica chinesa de harmonização e equilíbrio de ambientes, Feng shui, estuda e procura ativar as áreas e energias de prosperidade que circulam e existem em nossas casa.






Abaixo Seguem algumas Dicas para você colocar em prática desde já essa Técnica tão maravilhosa chamada Feng Shui!!!






1)" A PROSPERIDADE BATE À PORTA "Para que a ela, a prosperidade, entre totalmente em sua vida, alguns cuidados são necessários:- A casa deve ter uma numeração de fácil identificação, se não a sorte não vai te achar.



- A porta deve abrir com facilidade e totalmente. Nada de portas emperradas ou com móveis atrás que impedem a abertura total.- Ponha um sino de vento de metal atrás da porta. O sino atrai boas energias.






2)" A ABUNDÂNCIA BANHA SUA CASA" Para o Feng Shui, toda a casa deve ter um rio calmo e sereno passando diante da porta. O rio irá trazer, para a casa e seus moradores, saúde, prosperidade e alimentos, levando embora as más energias. Hoje em dia, nem sempre conseguimos ter um rio em nossas portas. Mas, podemos colocar objetos e quadros que lembrem água. Você pode colocar, pelo lado de dentro da casa, próximo a porta de entrada, uma fonte de água ligada, um aquário com peixes, uma gravura ou quadro com um rio, mar e barcos, uma foto de um local que tenha cachoeira ou motivos naúticos. Tudo para atrair prosperidade.






3)" O FOGO DA PROSPERIDADE " Você sabia que o fogão é considerado o caixa forte ou cofre da casa. Seu elemento é o fogo. É nele que preparamos os alimentos que irão nos dar sustetanção e energia no dia-a-dia. Anote alguns cuidados que você deverá ter com o fogão:- Sempre limpo e impecável;- Todas as bocas e o fogão funcionando bem;- Nada de lixo perto dele, é anti-próspero.






4)" CUIDADO COM ENTULHO E LIXO " Muitos cuidados para não ficar acumulando e guardando objetos, pápeis, roupas e lembranças que não tem mais utilidade e uso. Estes "entulhos " provocam a energia estagnada, o que atrapalha a prosperidade da casa. Faça uma avaliação e limpeza geral. Abra espaço em sua casa e vida. Não esqueça de colocar o lixo para fora também.






5)" MUITO VERDE NA CASA " Abuse de plantas. Elas trazem boas energias. Coloque muitas flores amarelas e vermelhas, pois atraem prosperidade e abundância. Arranjo de girassol também é muito usado para atrair riqueza.






6)" MESA DE JANTAR " A mesa de jantar, da sala ou da cozinha, é o local onde as pessaos se reúnem para as refeições e para conversar. O Feng Shui a considera um local também de prosperidade. Coloque sobre a mesa um belo arranjo de flores ou uma fruteira cheia de frutas. Se houver espaço, coloque na parede um espelho para refletir a mesa de jantar e dobrar a prosperidade.






7)" LADRÃO DA ABUNDÂNCIA " Muito cuidado com os banheiros, são ladrões de abundância. Mantenha sempre a porta do banheiro fechada e a tampa da privada baixa. Já irá ajudar bastante. Um vaso com alguma planta natural no banheiro também ajudará!!






Para maiores informações entre em contato e agende uma Consultoria.

Benefícios do Chá de Valeriana






Resumo


Valeriana
: planta medicinal com efeito sonífero e calmante. É encontrada mais comumente sob forma de chá (infusão) ou comprimidos.


Nomes




Nomes em português: Valeriana, erva-dos-gatos
Nome latim: Valeriana officinalis
Nom inglês: valerian
Nome francês: valériane
Nome alemão: Baldrian
Nome italiano: valeriana

Família

Valerianaceae

Constituintes
Óleo essencial, valepotriate.

Partes utilizadas
Raiz da valeriana, rizoma da valeriana.

Efeitos da valeriana
Sedativo, calmante, antiespasmódicas, sonífero (redução do tempo que a pessoa leva para adormecer e aumento da duração do sono), relaxante, anticonvulsionante.

Indicações da valeriana
A planta é indicada para quem sofre de problemas relacionados ao sono: insônia (pode ajudar a adormecer e também poder melhorar a qualidade do sono), ansiedade, estresse, epilepsia, e para quem está parando de fumar.

Efeitos secundários
Uso prolongado: dores de cabeça, sono.
Leia a bula: na compra de um medicamento, sempre leia a bula e peça conselhos a um especialista.

Contra-indicações
Leia a bula: na compra de um medicamento, sempre leia a bula e peça conselhos a um especialista.

Interações
Leia a bula: na compra de um medicamento, sempre leia a bula e peça conselhos a um especialista

Preparações à base de valeriana

- chá de valeriana (infusão de valeriana)

- cozimento de valeriana (mais forte que o chá de valeriana)

- comprimidos de valeriana (por exemplo no Brasil: Sominex)

- cápsulas de valeriana

- tintura de valeriana (a tomar sob forma de gotas)

Observações
- A raiz da valeriana é uma das únicas plantas medicinais comprovadas por numerosos estudos, como possuidora de um efeito sonífero real em inúmeras pessoas (cerca de 40% reagem a esta planta e conseguem um efeito sedativo). Esse número é idêntico à maioria dos soníferos químicos (de síntese). No entanto, a vantagem da valeriana é que ela tem menos efeitos colaterais que outros medicamentos soníferos de síntese, tais como benzodiazepinas (que geram forte dependência).

- A valeriana é reconhecida pela OMS devido às suas virtudes contra a ansiedade. É necessário informar também que a valeriana não possui a mesma rapidez de resultado que os soníferos de origem química, isto é, o efeito sonífero da valeriana, leva um tempo para agir. Finalmente, ressaltemos que a valeriana pode exercer um efeito excitante ou de euforia em gatos, por isso, o nome popular “erva-dos-gatos” (sinônimo da valeriana). Portanto, evite deixar a planta próxima a um gato, do contrário, ele pode vir a “enlouquecer”. A valeriana pode ser utilizada em associação (em geral, em comprimidos ou cápsulas) com o lúpulo para facilitar o adormecimento.

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Aprenda a ouvir o seu corpo



Muitos problemas usuais estão relacionados a nutrientes em falta no seu organismo. Veja no quadro, como você pode suprir as deficiências com alimentos adequados:

SINTOMAS
PODE ESTAR FALTANDO
COMA
Cansaço, fadiga, fraqueza e falta de energia
Ferro, zinco, vitaminas A, C e E
Verduras verde-escuras, frutas em geral, carnes magras, ostras
Distúrbio da Tensão Pré-Menstrual (TPM)
Isoflavonas e fitohormônios
Soja e derivados (missô, tofu ou shoyu), inhame, frutas vermelhas (cereja, amora ou pitanga)
Compulsão por doce
Cromo
Carnes, grãos (arroz, feijão ou grão-de-bico), mariscos, nozes, centeio, banana, espinafre
Dificuldades em perder peso
Ácidos graxos essenciais e vitamina A
Semente de linhaça, cenoura, mamão, abóbora
Irritabilidade constante e náuseas
Magnésio
Amêndoa, cereais integrais
Retenção líquida
Potássio, fósforo
Melão, pêssego, ameixa, figo, água-de-coco, azeitona, acelga, coentro, amêndoa, nozes
Cabelos e unhas fracas, pele sem viço e ressecada
Vitaminas A e E
Vegetais amarelos (mamão, cenoura ou abóbora), sementes oleaginosas (nozes, castanha de caju ou castanha-do-pará)
Gases e problemas intestinais
Lactobacilos vivos
Leite fermentado (tipo Yakult), iogurte
Cárie e fragilidade óssea
Cálcio
Leite e derivados, gergelim, verduras verde-escuras
Depressão, diminuição da memória, palidez
Vitaminas do complexo B e ferro
Carnes magras vermelhas (alcatra, patinho ou músculo), sementes oleaginosas, verduras verde-escuras, beterraba
Colesterol alto
Ômega-3 e 6
Sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva


Goji Berry




Goji Berry são as populares bagas de Goji, pequenas frutas vermelhas nativas de regiões da China, do Tibete e da Mongólia, onde são cultivadas e consumidas há alguns milhares de anos.

A fruta, sensação da indústria de alimentos saudáveis no Brasil e de outros países, é um dos ingrediente mais conhecidos da tradicional medicina chinesa, onde é apreciada por ser a fruta da longetividade, sendo indicada para a visão, para o fígado, para estimular o sistema imunológico, o sistema vaso circulatório, o desempenho sexual, além de inúmeras outras indicações.

Submetida a inúmeras pesquisas para analisar suas propriedades, os cientistas se surpreenderam ao constatar que a Goji berry é um dos alimentos mais nutritivos que se tem conhecimento em todo o planeta, com um grande número de aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e senso especialmente rica em polissacarídeos. Com tantas substâncias importantes, as pesquisas se intensificaram e a lista dos benefícios da fruta para a saúde do corpo humano é extensa. Contudo não é só para a saúde que as propriedades da Goji berry podem auxiliar, elas também são comprovadamente eficientes para a beleza do corpo e da face.

O consumo de Goji berry na dieta cotidiana produz efeitos magníficos que podem ser percebidos também na pele e nas formas. Os antioxidantes presentes na fruta têm uma importância fundamental no combate ao envelhecimento da pele, estimulando a renovação das células. As bagas de Goji também são responsáveis pelo emagrecimento de seus usuários, e os resultados podem ser percebidos em poucos meses, sem a necessidade de dietas ou outros métodos associados, pois entre as suas propriedades também está a aceleração do metabolismo do corpo humano.

A Goji berry é uma fruta seca, vermelha, de aspecto semelhante as uvas passas que conhecemos e de sabor adocicado. Podem ser consumidas naturalmente, puras ou misturadas com iogurte, cereais, etc. Também encontramos o suco de Goji berry a venda em alguns mercados que trabalham com especiarias mais finas.

Devido às suas importantes propriedades nutricionais e sua vasta gama de indicações para a saúde e para a estética, a indústria farmacêutica, junto com produtores e cientistas se dedicam a pesquisas mais profundas sobre suas propriedades, seus benefícios e as formas de manipular esse fruto tão rico em nutrientes, tirando o máximo de benefícios. Isso por que o Goji berry é um dos medicamentos naturais mais potentes encontrados até hoje pelo homem junto à natureza.

Duplas de alimentos essenciais



É fundamental aliar corretamente os nutrientes para que eles sejam absorvidos da melhor forma

Saber montar um prato corretamente no self-service é fundamental para a saúde da mulher. Quem sabe aliar nutrientes da forma certa consegue tirar dos alimentos seus melhores benefícios. Confira algumas "duplas dinâmicas" e turbine o seu cardápio:

Arroz e feijão
O arroz tem o aminoácido metionina, e o feijão, a lisina, que, juntos, formam uma proteína de alto valor biológico. Isso é útil especialmente na terceira idade, quando a perda de massa muscular se acentua. Arroz e feijão também equilibram o índice glicêmico, o que diminui o risco de diabetes. "Sozinho, o arroz pode elevar as taxas de açúcar e insulina, mas o feijão contém esse efeito, estabilizando a glicose", diz a nutricionista Elaine de Pádua, da Clínica DNA Nutri, em São Paulo.

Castanha-do-pará e suco de laranja
Sempre que comer a castanha ou outra fonte de selênio (aves, grãos integrais, cebola ou alho), não se esqueça de ingerir também vitamina C. Vale laranja, limão, acerola, tomate... Quando consumida junta, a dupla melhora a absorção do mineral, que será utilizado pelas enzimas antioxidantes, melhorando a imunidade.

Feijão e suco de limão
"O feijão é rico em ferro, mas nosso organismo só consegue absorver cerca de 10% desse mineral", explica Elaine. Mas, se estiver acompanhado de um alimento rico em vitamina C, como suco de frutas cítricas (limão, abacaxi, acerola, laranja) ou molho de salada com esses ingredientes, o índice sobe para até 40%.

Ovo e agrião
Precisamos do cálcio do agrião e de outras folhas verdes para diminuir o risco de osteoporose. Mas, para que ele seja bem absorvido, a presença de vitamina D é para lá de importante. Essa vitamina, que a gente consegue tomando um solzinho, também pode ser obtida pelo consumo de ovos, além de sardinha, atum, iogurte e fígado. Que tal uma omelete com agrião?

Ervas e azeite extravirgem
Orégano, manjericão, alecrim, tomilho e outras ervas têm seus benefícios (por exemplo, as propriedades digestivas do alecrim e as diuréticas do manjericão) liberados mais facilmente no azeite, que é fonte de ômega 9.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Prepare um Banho para atrair boas energias



O que você quer atrair para este no ano? Primeiro, faça uma lista dos principais desejos que quer realizar em 2012. Em seguida, organize-os por ordem de importância. Comece pelo primeiro. Veja com qual das receitas abaixo ele combina, escolha um dia calmo e faça o banho.

AMOR


O alecrim limpa ambientes, clareia a mente e traz amor.

Ingredientes:

· 1 litro de água
· 1 colher (sopa) de alecrim

Modo de preparo: ferva a água. Desligue o fogo e despeje o alecrim. Misture e espere esfriar.

Como usar?

Banhe-se normalmente. Antes de desligar o chuveiro, despeje a mistura de alecrim do pescoço para baixo. Pense em uma luz rosa envolvendo seu corpo. Procure se acalmar e relaxar. Por fim, agradeça pelo amado que chegará em breve.

PAZ


O manjericão eleva a alma e promove a prosperidade.

Ingrediente:

· 1 galho de 10 cm de manjericão

Modo de preparo: em um recipiente, esmague as folhas do galho com as mãos. Não deixe de mentalizar harmonia.

Como usar?


Tome um banho normal e concentre-se em momentos de paz e felicidade. Massageie a pele, do pescoço para baixo, com as folhas de manjericão amassadas, enquanto imagina uma luz branca intensa em volta de você.

DINHEIRO


Ingredientes:

· Alfazema e folha de louro estimulam mudanças positivas e progresso.
· 3 folhas de louro
· 1 vidro de perfume de alfazema
· 1 litro de água

Modo de preparo: ferva a água e acrescente as folhas de louro. Desligue e deixe esfriar. Pingue cinco gotas de alfazema.

Como usar?

Após banhar-se como faz habitualmente, despeje a mistura do pescoço para baixo. É preciso que se sinta realmente próspera. Feche os olhos e imagine-se como sonha ser.

SORTE


Erva-doce e capim-cidreira chamam boas energias.

Ingredientes:

1 colher (sopa) de capim-cidreira
1 colher (sopa) de erva-doce
2 xícaras (chá) de água

Modo de preparo: separadamente, faça uma xícara de chá de erva-doce e outra de chá de capim-cidreira. Depois, misture-as.

Como usar?

No fim do banho, jogue a mistura ainda morna do pescoço para baixo. Foque e imagine que há uma estrela em cima de sua cabeça: ela deve aumentar conforme a água escorre pelo corpo.