domingo, 13 de junho de 2010

Exercício de Respiração durante o Banho !



Quando você se sentir triste, estressado e etc..., faça esse exercício simples mas que o resultado vai te surpreender !

Durante o banho, sinta toda aquela água quentinha percorrendo seu corpo, feche os olhos por alguns instantes, começe a inspirar e expirar tranquilamente.

A partir do momento que se sentir mais relaxado e com os pensamentos mais calmos em sua mente, a cada inspiração somente pense em coisas, acontecimentos positivos e cada expiração, elimine todos os sentimentos de negatividade e imagine todos sendo eliminados junto com a água que desce pelo ralo.

Depois visualize seu corpo inteiro dos pés à cabeça na cor verde !
Você sairá desse banho diferente ! Totalmente energizado !

Boa Sorte!


Obs: Caso sinta tontura, abra os olhos , aguarde uns minutos e retome o exercício... isso é comum devido as respirações profundas que oxigenam bastante nosso cérebro, e a realidade é uma só: não sabemos respirar, então quando fazemos algum exercício respiratório isso ocorre ! Não precisa se preocupar nem se assustar! É absolutamente normal.

Um comentário:

Aline Motta disse...

Ah! Adoro fazer isso!
Com a água sendo o melhor condutor de energia, é a forma mais prática de sair leve após um dia daqueles...